क्या हम स्वप्न देखने के लिए खुद को ठीक कर सकते हैं?

अध्ययन बताते हैं कि यह न केवल एक अच्छी नींद है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है, बल्कि सपने भी याद रखती है; क्या मन और शरीर को ठीक करने और मानव विकास को नए आयामों में बदलने के लिए एक स्वप्न स्थान का उपयोग नैदानिक ​​स्थान के रूप में किया जा सकता है?

क्या आप उदास हैं? क्या आपको लगता है कि आपके सोचने के तरीके आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं? हो सकता है कि आपको अपने बिस्तर के पास एक नोटबुक रखने और अपने सपनों को रिकॉर्ड करने की आवश्यकता हो। अपने अचेतन के साथ एक संचार चैनल खोलें। ड्रीम स्पेस के माध्यम से जीवन के साथ आकर्षण को पुनः प्राप्त करें। अरे, यह भी oniridiscent हो सकता है, यह मानने के लिए कि आपका मानस क्या पैदा करता है, इसके खड्ड और शायद कुछ बुरे सपने आने के बाद रुकने के बाद: उज्ज्वल परिदृश्य इंद्रधनुष से परे इंतजार कर रहे हैं। और गोलियों के बिना! यदि आप उन मनोरोगियों का सामना करने में सक्षम हैं जो अंधेरे में बुनाई करते हैं और जो अनजाने में, और कभी-कभी स्पष्ट रूप से, आपको सतर्कता में सताते हैं।

यह केवल पीजामा सर्फ सप्ताहांत की आत्म-सुधार चिकित्सा नहीं है, जो बदले में अपने सपने की लकीर और अपने प्यार को पाती है, कभी-कभी आलोचना की जाती है, साइकेडेलिया के लिए (जो केवल बनाता है मन प्रकट होता है और अवांछित होता है)। डॉ। एंड्रयू वील, 1960 के दशक में हार्वर्ड से टिम लेरी के निष्कासन के लिए जिम्मेदार छात्रों में से एक को सिंथेटिक मेसकॉलिन की एक खुराक के बाद प्रशासित किया गया था, हफिंगटन पोस्ट के लिए एक दिलचस्प लेख लिखते हैं जिसमें वह महत्व की पड़ताल करता है। भावनात्मक स्वास्थ्य में सपने और जिसे हम यहां देखते हैं, एक मनोविकृति में।

विज्ञान अनिद्रा या नींद की कमी और अवसाद (और ऐसे कारक जो तनाव के रूप में स्वास्थ्य बिगड़ने में योगदान करते हैं) के बीच एक संबंध की पहचान करता है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है। हालांकि, सपने और अवसाद को याद नहीं करने के बीच के संबंध का थोड़ा अध्ययन किया गया है।

यह ज्ञात है कि नींद भावनात्मक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है और अपर्याप्त नींद पैटर्न और इन्फ्लूएंजा, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर जैसे संक्रमणों की एक श्रृंखला के बीच भी एक संबंध रहा है। लेकिन क्या वास्तव में नींद इतना आवश्यक बनाता है? शिकागो के रश मेडिकल सेंटर के डॉ। रोज़ालिंड कार्टराइट ने पता लगाया है कि जो व्यक्ति अपने सपनों को याद करते हैं, वे तलाक से जुड़े अवसादग्रस्तता वाले राज्यों से अधिक जल्दी ठीक होते हैं।

एरिज़ोना सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन के रुबिन नाइमन का मानना ​​है कि प्रति से नींद की कमी के बजाय सपनों का नुकसान, अवसाद के विकास में एक "महत्वपूर्ण समाजिक बल" है, जो आम तौर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। "सपनों की एक अच्छी आदत स्वस्थ स्मृति को बढ़ावा देने, अवसाद को दूर करने और व्यापक और आध्यात्मिक क्षेत्रों के प्रति हमारी साधारण चेतना का विस्तार करके हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण में योगदान करती है, " नाइमन कहते हैं।

यह तथ्य कि सपने - और नींद की कमी नहीं है - स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, का एक महत्वपूर्ण महत्व है जो आधुनिक चिकित्सा से परे है। नींद और अवसाद से संबंधित विकारों के इलाज के लिए निर्धारित अधिकांश दवाएं सपनों की स्मृति को दबाने का दुष्प्रभाव हैं - इसलिए वे केवल सतही रूप से एक स्थिति पर हमला कर सकते हैं।

सपनों का अध्ययन करने के मामले में गंभीरता से विचार करने के लिए कुछ अनिच्छा है, शायद इसलिए कि वे वैज्ञानिक अवलोकन के लिए अपेक्षाकृत दुर्गम हैं, इस दृष्टिकोण से पूरी तरह से व्यक्तिपरक हैं - इस तथ्य के बावजूद कि वे कभी-कभी एक व्यक्ति को पार करने वाले कट्टरपंथी उद्देश्यों को उकसाते हैं।

जब हम सपने देखते हैं तो लगभग अथाह दुनिया में प्रवेश करने के लिए तैयार कुछ तरीकों में से एक स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के डॉ। स्टीफन लाबर्गे द्वारा विकसित किया गया है। LaBerge ने अलग-अलग स्वयंसेवकों को अपने सपनों के दौरान एक सिग्नल का उत्सर्जन करने में प्रशिक्षित किया जब कुछ विशिष्ट उनके साथ हो रहा था, उदाहरण के लिए, जब वे सेक्स कर रहे थे। यह स्पष्ट सपने देखने में सक्षम लोगों में किया गया था, सपने जिसमें एक निश्चित जागरूकता है जो आप सपना देख रहे हैं। लाबर्ज के शोध के नतीजे बताते हैं कि स्वप्नदोष में होने वाली एक घटना में एक शारीरिक पत्राचार होता है, जैसे कि एक संभोग का सपना जागने वाले संभोग के समान शरीर की प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है। और अगर एक संभोग, ध्यान की स्थिति या प्रार्थना हमारे शरीर में लाभदायक परिवर्तन पैदा करती है जब हम जागते हैं, तो उन्हें क्यों नहीं पैदा करना चाहिए, भले ही कुछ हद तक, जब हम उन्हें सपने देखते हैं?

LaBerge लिखते हैं:

एक किस्से हैं जो बताते हैं कि आकर्षक सपने देखने से उपचार में कुछ मदद मिल सकती है। अतीत में किए गए प्रयोगों के आधार पर जो स्वप्न अवस्था में किए गए कार्यों और मस्तिष्क पर और शरीर पर कुछ हद तक प्रभाव के बीच एक मजबूत पत्राचार दिखाते हैं, यह सुझाव दिया गया है कि विशिष्ट आकर्षक सपने मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं ।

सबसे लोकप्रिय हाल के सिद्धांतों में से एक यह रहस्य बताने के लिए कि हम क्यों या क्यों सपने देखते हैं कि सपनों का एक फ़ंक्शन "चुनौती के लिए एक अनुकूली प्रतिक्रिया का पूर्वाभ्यास" से जुड़ा हुआ है, जैसे कि प्राचीन काल में सपने, उदाहरण के लिए, हमारे पास होंगे रिहर्सल में मरने के बिना एक आभासी मंच पर परीक्षण करके एक शिकारी से बचने में मदद की - और आज वे हमें एक समस्या को हल करने के लिए एक विचार उत्पन्न करने में भी मदद कर सकते हैं, जिनमें से शानदार उदाहरण जैसे कि आवधिक तालिका की खोज के रूप में प्रचुर मात्रा में हैं। एक सपने के दौरान दिमित्री मेंडेलीव।

यह डॉ। विलियम सी। डैम के विश्वास के साथ जुड़ता है, जिस व्यक्ति ने REM सपनों की खोज की थी। Dement ने सोचा कि "REM नींद भविष्य में उपयोग की जा सकती है, " और भविष्यवाणी की: "सपनों का अंतिम कार्य। यह व्यक्ति को सपने की अर्ध-वास्तविकता में भविष्य के कई विकल्पों का अनुभव करने की अनुमति देगा और इस तरह एक और 'सूचित' निर्णय लेगा।

दूसरी ओर, स्टीफन लेबरेज, अपनी पुस्तक ल्यूसिड ड्रीमिंग में, यह सिद्ध करता है कि सपनों के जैविक कार्यों में से एक ठीक सीख रहा है: आरईएम और हमारी सीखने की क्षमता के बीच एक संबंध है (वे लोग जिनके पास आरईएम पैटर्न के साथ सपने थे) कुछ सीखने की प्रक्रिया के उन लोगों की तुलना में बेहतर परिणाम थे जिनके पास ये सपने नहीं थे)।

मेरी राय में, इन सभी सिद्धांतों में कुछ सच्चाई है और विभिन्न स्तरों पर खुद को प्रकट करते हैं। हम में से कई लोग उन चीजों का सपना देखते हैं जो हमने दिन में या हाल के दिनों में ध्यान में रखे हैं। यह हमें याद दिलाता है कि, एक निश्चित जुनूनीता से परे, नींद हमें अपने मस्तिष्क के अन्य भागों का उपयोग करते हुए एक अन्य दृष्टिकोण से एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया को जारी रखने की अनुमति देती है, जिसका अर्थ है कि हाथ में मुद्दों पर एक नई रोशनी डालना। हम आम तौर पर इन सपनों की अवहेलना करते हैं - जो कि कुछ हद तक सतही हैं - उन्हें त्यागने के लिए हमारी मानसिक प्रक्रियाओं की बर्बादी के रूप में माना जाता है। लेकिन अगर हमारे पास इन सपनों को याद रखने में कुछ स्पष्टता है, तो हम शायद किसी निश्चित विषय को संबोधित करके और दूसरे कोण से उन्हें देख (अवलोकन) कर अपने मानसिक पैटर्न की पहचान कर सकते हैं, जो आमतौर पर मुक्तिदायक है: इसलिए हमारे पूर्ण मनोचिकित्सा की घटनाओं का यह पुनरावृत्ति नॉट आउट करने का एक तरीका हो सकता है। कैसेट मिटा दो, फिर हमें वर्तमान में जीने दो। “रात के पहले भाग में ऐसा लगता है कि [सपने] प्रक्रिया और सतर्कता के नकारात्मक अवशिष्ट भावनाओं को फैलाते हैं; रात में सपने बाद में इस सामग्री को इस अर्थ में एकीकृत करते हैं कि कोई अपने आप में है, ”रुबिन नईमन कहते हैं। “हमें याद दिलाया जाता है कि सपने देखना एक तरीका है जिसके माध्यम से हम अपने विवेक को सांस लेने की अनुमति देते हैं; विस्तार करें और ठीक करें। ”

उसी समय, यह तथ्य कि हम अपने दिनों को सपनों में जीते हैं, केवल एक अस्तित्वगत पाश से अधिक है, इसका मतलब स्मृति पुनर्विचार की एक प्रक्रिया हो सकती है। बहुत से लोगों ने अनुभव किया होगा कि पूरी रात का अध्ययन करने में खर्च करना आमतौर पर उतना प्रभावी नहीं होता है जितना लंबे समय तक अध्ययन करना और फिर सोना। सपने देखना संभवतः हमें यह समीक्षा करने की अनुमति देता है कि हम अपने मस्तिष्क के गहन क्षेत्रों के साथ क्या कर रहे हैं, यह सोचकर कि हम अपने (अनंत) चेतना के लगभग अनंत तल की ओर क्या अनुभव करते हैं: लगभग रात में, सपने देखते हुए, हमारे अनुभवों के होलोग्राम का गठन किया गया था।

गहरी नींद में सोते हुए, यह मुझे लगता है, न केवल हमें मन की भूलभुलैया में उन्मुख करने में सक्षम है, बल्कि हमारी पूरी रेंज में उपचार के लिए भी सक्षम है। हमें यह विचार करना चाहिए कि हमारी कई बीमारियाँ बाधित मानसिक प्रक्रियाओं या आघात का परिणाम हैं - उसी तरह हमारे पाचन तंत्र में या हमारे संचार प्रणाली में एक बाधा एक बीमारी उत्पन्न कर सकती है; बीमारियों को एक मानसिक रुकावट के रूप में एक तरह के somatized रूपक के रूप में समझा जा सकता है। कार्ल जुंग के गूढ़ वाक्यांश जो मैंने पहले के एक लेख में खोजा था, "जो भगवान थे, वे रोग बन गए हैं, " यह बताता है कि मन की कट्टर प्रक्रियाएं - देवता, नायक, महान कर्म, राक्षस और यहां तक ​​कि प्रकृति के ब्रह्मांडीय चक्र, जिनके हम दर्पण हैं - दमन कर दिए गए हैं और इसलिए रोगों में पतित हैं। हमारे सामूहिक मन के ये शानदार और वृद्ध निवासी आमतौर पर सपनों में खुद को प्रकट करते हैं - वह जगह जहां उनका शानदार आख्यान बिना कारण के बाधाओं के बिना प्रकट हो सकता है, वह स्थान जहां वे अपने प्राचीन प्रतीकात्मक जादू का संचालन कर सकते हैं। एक सपने में एक ड्रैगन को मारना एक आघात को समाप्त करना हो सकता है जो हमें जागृत करता है। सपनों में देवताओं के प्रवाह के बिना - व्यक्तिगत प्रक्रियाओं के सार्वभौमिक प्रतीकों के - हम अपने मानस के गहरे क्षेत्रों पर काम करने की अपनी क्षमता को सीमित कर रहे हैं, एकमात्र स्थान, जहां एक भी झटका से, हम बीमारियों को ठीक कर सकते हैं जीवन भर और उससे आगे।

सपनों से संबंधित एक अंतिम और कट्टरपंथी सिद्धांत: रुबिन नाइमन की सिफारिश है कि दिन में हम खुद को प्राकृतिक प्रकाश में उजागर करते हैं और रात में हम धीरे-धीरे प्रकाश को बंद कर देते हैं - प्राकृतिक सूर्यास्त के साथ संरेखित नहीं होने के मामले में एक नकली सूर्यास्त। यह प्राकृतिक सर्कैडियन लय के साथ संपर्क में आने और सपनों को फलने की अनुमति देता है। यह अभ्यास मुझे क्लिफ पिकओवर डीएमटी, मूसा और क्वेस्ट फॉर ट्रैसेंडेंस के निबंध की याद दिलाता है, जहां साइकेडेलिक्स से प्रभावित इस गणितज्ञ का सुझाव है कि भविष्यवक्ताओं के दिव्य दर्शन डीएमटी के अंतर्जात उत्पादन का परिणाम हो सकते हैं, जो शक्तिशाली एनथोजेन है। हमारा मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से स्रावित करता है, हालांकि शायद ही कभी खुराक में जो हमें मतिभ्रम बनाता है जैसा कि धूम्रपान करते समय होता है। पिकओवर और डॉ। रिक स्ट्रैसमैन खुद मानते हैं कि शायद कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने वाले, पिछले हजार वर्षों में, क्रेस्केंडो में, सीमित उत्पादन हो सकता है डीएमटी अंतर्जात। ऐसा क्यों नहीं लगता कि एक स्वप्न विज्ञान का उद्देश्य हमारे न्यूरोट्रांसमीटर को प्राकृतिक लय और बायोफीडबैक तकनीकों के माध्यम से बढ़ावा देना है, जो हमें अंतर्जात डीएमटी की पीढ़ी में प्रशिक्षित कर सकता है और इस प्रकार दिव्य स्वप्नों का प्रचार करें? उस छवि में, क्रिस्टलीय प्रकाश की दृष्टि में जो इसकी जटिलता को प्रकट करता है और इसकी कथा का वर्णन करता है जैसे कि यह हमारे लिए सर्वव्यापी पटकथा लेखकों द्वारा बनाया गया था, आत्मा की दवा है।

इसलिए यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो जीवित रहने का दावा करते हैं या कम से कम इस बात की जागरूकता की स्थिति में रहने की कोशिश कर रहे हैं कि उनके आस-पास क्या हो रहा है, प्रकृति का अवलोकन करना, वर्तमान में रहना, सांस लेना, इस कदम पर ध्यान लगाना और उनकी बातें सुनना शरीर, तो यह थोड़ा सा बधाई होगा कि आप अपने सपनों पर ध्यान नहीं देंगे। न केवल इसलिए कि वे आपके जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा बनाते हैं, बल्कि इसलिए कि आप उनमें एक स्तर की जानकारी तक पहुँच सकते हैं, जिसके बारे में आपको शायद ही जागने की पहुँच होगी: उनमें आपका मन छीन लिया गया है और शायद एक निश्चित अनुशासन के साथ, आपकी बहुत आत्मा पारभासी हो जाती है।