योग का अभ्यास शक्ति निर्माण और आपके शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।
ब्रीदिंग योग स्ट्रेचिंग और मेडिटेशन तकनीकों से संबंधित है जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाने जाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को भी रोकते हैं, जैसे हृदय रोग, पाचन संबंधी समस्याएं, मोटापा और उच्च रक्तचाप।
लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या बीमार होने पर योग का अभ्यास करना ठीक है। कई लोग सोचते हैं कि जब आप बीमार होते हैं तो योग का अभ्यास करने से स्थिति में सुधार हो सकता है।
कुछ डॉक्टरों का कहना है कि यदि आप बीमार होने पर योग की चटाई तक पहुँच सकते हैं, तो आप कुछ ऐसे पोज़ कर सकते हैं जो आपके शरीर को गाली दिए बिना बहुत तेजी से उबरने में आपकी मदद कर सकते हैं।
मैं आपके लिए कुछ योग आसन लेकर आया हूँ जो आपको बीमार होने पर बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे:
कुछ योग अभ्यास, जैसे कि श्रोणि का झुकाव, रीढ़ को जगाकर, कोमल तरीके से दर्द और दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।
कबूतर मुद्रा, कूल्हों के उद्घाटन में मदद कर सकता है, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
एक योग अभ्यास सत्र के अंत की ओर एक बेहतर स्थिति में रीढ़ की हड्डी में मोड़ का अभ्यास करना बेहतर महसूस करने में बहुत मदद कर सकता है, क्योंकि ये मोड़ अंगों को साफ कर सकते हैं।
योग में शेर की मुद्रा का अभ्यास दिन में कई बार किया जा सकता है, अगर आप सर्दी या गले में खराश से पीड़ित हैं। यह आसन गले में रक्त की एक नई आपूर्ति लाता है और कीटाणुओं को दूर भगाने में मदद करेगा।
फ्रॉग पोज़, कोबरा का रवैया, लॉबस्टर पोज़, पेट का ब्लॉक, कंधे का रुकना, आसन हैं जो पाचन तंत्र और उत्सर्जन प्रणाली को टोन करने में मदद कर सकते हैं।
स्वर्गीय मुद्रा खिंचाव आपको सिरदर्द से राहत देने में मदद करेगा। प्राणायाम गहरी साँस लेने और अन्य तकनीकों से संबंधित है जो गठिया के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती हैं।
नाक की सफाई योग का एक हिस्सा है जो आपको साइनस संक्रमण को ठीक करने में मदद करेगा।
एक योग आहार एक आहार है जो सब्जियों, फलों, अनाज, फलियां और डेयरी उत्पादों के उपभोग पर आधारित है। यह चीनी, कृत्रिम मिठास और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को भी प्रतिबंधित करता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
हॉट योगा, जिसे बेहतर रूप से बिक्रम योग के रूप में जाना जाता है, 100 डिग्री से अधिक एफ के वातावरण में किया जाता है। जब आप बीमार होते हैं तो इस प्रकार के योग से बचना चाहिए।
योग आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह कोई इलाज नहीं है। इसलिए, केवल बीमार होने पर योग पर भरोसा करना उचित नहीं है, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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