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एक कप कॉफी के बजाय, एक कप गर्म नींबू पानी के साथ क्यों नहीं? नीचे विचार करने के लिए अच्छे कारक हैं।
1. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें : नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो जुकाम से लड़ने के लिए आदर्श है। वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो मस्तिष्क और तंत्रिका कार्यों को उत्तेजित करता है। पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
2. पीएच को संतुलित करें: प्रतिदिन नींबू पानी पीने से आपके शरीर की कुल अम्लता कम हो जाती है। नींबू सबसे क्षारीय खाद्य पदार्थों में से एक है। हां, नींबू में साइट्रिक एसिड होता है लेकिन एक बार मेटाबॉलिज्म होने पर यह शरीर में एसिडिटी पैदा नहीं करता है।
3. वजन कम करने में आपकी मदद करें: नींबू पेक्टिन फाइबर में समृद्ध हैं, जो भूख और cravings से लड़ने में मदद करता है। यह भी दिखाया गया है कि जो लोग अधिक क्षारीय आहार बनाए रखते हैं उनका वजन तेजी से कम होता है।
4. पाचन को दुरुस्त करता है : नींबू का रस अवांछित पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। पित्त का उत्पादन करने के लिए यकृत को प्रोत्साहित करता है, जो एक एसिड है जो पाचन के लिए आवश्यक है। कुशल पाचन नाराज़गी और कब्ज को कम करता है।
5. यह एक मूत्रवर्धक है : नींबू शरीर में पेशाब की दर को बढ़ाता है, जो इसे शुद्ध करने में मदद करता है। इसलिए, विषाक्त पदार्थों को मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक तेज दर से जारी किया जाता है।
6. त्वचा को साफ करता है : विटामिन सी का घटक झुर्रियों और धब्बों को कम करने में मदद करता है। नींबू के साथ पानी रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और त्वचा को भी साफ रखने में मदद करता है। वास्तव में, यह सीधे निशान पर लागू किया जा सकता है ताकि उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सके।
7. अपनी सांस को ताज़ा करें : न केवल यह, बल्कि यह दंत दर्द और मसूड़े की सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। साइट्रिक एसिड दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है, इसलिए इसे बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाना चाहिए।
8. सांस की समस्याओं से राहत दिलाता है : गर्म नींबू पानी छाती के संक्रमण से छुटकारा दिलाता है और कष्टप्रद खांसी को रोकता है। यह अस्थमा और एलर्जी वाले लोगों के लिए भी उपयोगी माना जाता है।
9. आपको ज़ेन में रखता है : विटामिन सी पहली चीजों में से एक है जिसका इस्तेमाल आप अपने दिमाग और शरीर को तनाव में करते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नींबू विटामिन सी से भरे हुए हैं।
10. यह कॉफी की आदत छोड़ने में मदद करता है : एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने के बाद, ज्यादातर लोग सुझाव देते हैं कि उन्हें सुबह की कॉफी की कम इच्छा होती है।
इसमें गर्म पानी क्यों होता है, ठंडा नहीं होता? संभावित ठंडा पानी शरीर में झटका या तनाव कारक प्रदान करता है। यह आपके शरीर को ठंडे पानी को संसाधित करने के लिए ऊर्जा लेता है।
नुस्खा बहुत सरल है - एक कप गर्म पानी (गर्म नहीं) और आधे नींबू का रस।
स्रोत: http://www.unavidalucida.com.ar/2012/08/10-razones-por-las-que-deberias-beber.html
में देखा: Legnalenja
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10 कारण कि आपको सुबह गर्म पानी क्यों पीना चाहिए
