विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए योग के लाभ

  • 2017
सामग्री की तालिका छिपाना विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए योग के 1 लाभ 2 वृद्धि की लचीलापन और मांसपेशियों की शक्ति 2.1 बच्चे समन्वय विकसित कर सकते हैं 3 योग भी तनाव और चिंता की चिंता को कम कर सकते हैं एक बच्चा 3.1 शरीर की जागरूकता बढ़ाना सभी लाभों को एक साथ लाता है 4 विशेष लोगों में योग 5 योग के लक्ष्य

योग न केवल वयस्कों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी तेजी से लोकप्रिय हैविशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों के लिए शायद यह अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रकार की चिकित्सा को वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

योग एकाग्रता, लचीलापन और शक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह समन्वय भी विकसित कर सकता है और तनाव और चिंता को कम कर सकता है, इसलिए हम इस मूल्य को नहीं भूल सकते हैं कि बच्चे को अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करनी चाहिए।

विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए योग के लाभ

विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए योग के कई लाभ हैं और यह तय करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के लिए योग सही है या नहीं। हम मानते हैं कि आपका बच्चा अपनी वर्तमान स्थिति के आधार पर योग में भाग लेने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन जो लोग प्रयास करने में सक्षम हैं, उनके लिए यह बहुत उपयोगी हो सकता है । यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे के साथ किसी भी व्यायाम की शुरुआत करने से पहले, आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य और क्षमता के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।

लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि

योग का पहला और सबसे स्पष्ट लाभ लचीलापन और मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि है, क्योंकि विशेष जरूरतों वाले बच्चों में अक्सर मांसपेशियों में तनाव और तनाव होता है और योग इसे संबोधित कर सकता है।

शरीर को स्ट्रेच करने से बच्चे को तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, जबकि पोज़ करने से नियमित अभ्यास करने में सक्षम लोगों के लिए शक्ति बढ़ेगी। हालांकि, ये सुधार पहले अभ्यास के बाद नहीं होंगे और सुधार देखने के लिए कई अभ्यास और समय लगेगा। परिणामस्वरूप, यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके बच्चे को तुरंत हतोत्साहित न किया जाए।

कम स्पष्ट लाभ एकाग्रता में वृद्धि है, लेकिन जब इसे विकसित करने में समय लगेगा, तो यह समय के साथ बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है। साँस लेने की तकनीक और पोज़ के संयोजन से बच्चों को अपने दिमाग को साफ करने और गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। समय के साथ, कुछ सीमाओं के बिना बच्चे स्कूल जैसी अन्य चीजों को सीखने की एकाग्रता को स्थानांतरित करने में सक्षम हो सकते हैं।

बच्चों में समन्वय विकसित हो सकता है

योग उन आंदोलनों से बना है जो बातचीत करते हैं और ये अक्सर एक ही दृष्टिकोण के अंदर और बाहर पाए जाते हैं। यह बातचीत और दोहराव बच्चों को अपने समन्वय को विकसित करने में मदद कर सकता है, क्योंकि बच्चे अपने स्वयं के आंदोलनों को मास्टर करने के लिए बेहतर समझ प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चों को अधिक आत्मविश्वास दे सकता है।

समन्वय विकसित करने में समय के साथ-साथ अन्य लाभ होंगे, इसलिए प्रथाओं के प्रति वफादार रहना महत्वपूर्ण है।

योग बच्चे के तनाव और चिंता को भी कम कर सकता है

विशेष आवश्यकता वाले बच्चे अन्य बच्चों की तुलना में अधिक चिंता का अनुभव कर सकते हैं और यह इसे कम करने में मदद करने का एक तरीका है।

बहुत सारे साँस लेने के व्यायाम हैं जो योग के साथ आते हैं और स्वतंत्र रूप से या पोज़ में किए जा सकते हैं, जब कोई बच्चा इन तकनीकों का उपयोग करना सीखता है, तो वे इसे लागू कर सकते हैं जब वह चिंतित महसूस करता है और इसलिए यह एक मुकाबला तंत्र बनाता है।

यह न केवल बचपन में, बल्कि वयस्कता में भी बहुत उपयोगी है। एक बच्चे को साँस लेने की तकनीक विकसित करने के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करना होगा, लेकिन एक बार महारत हासिल करने के बाद, यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है

शरीर की बढ़ती जागरूकता के सभी फायदे हैं

यह लाभ ऊपर चर्चा किए गए लाभों के संयोजन से काम करता है, क्योंकि नियमित रूप से योग का अभ्यास करने वाला बच्चा अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझ सकता है

बच्चों को न केवल शरीर के विभिन्न हिस्सों के बारे में जानने का अवसर मिलेगा, बल्कि वे यह समझने में भी सक्षम होंगे कि उनका अपना शरीर कैसे काम करता है? । वे महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि स्ट्रेचिंग उन्हें कैसा लगता है और अपने शरीर को पूरी तरह से कैसे आराम करना है। कुछ सीमाओं को छोड़कर, वे अपनी छाती और फेफड़ों को पूरी तरह से भरने के लिए श्वास तकनीक का उपयोग कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि वास्तव में गहरी सांस लेने का क्या मतलब है।

शरीर की जागरूकता बढ़ाने का बड़ा फायदा यह है कि एक बच्चा वास्तव में अपने शरीर को समझ सकता है और यह जान सकता है कि वे इसे कैसे अपना सकते हैं।

तनाव और चिंता को कम करते हुए योग एकाग्रता बढ़ा सकता है। योग बच्चों को शरीर की जागरूकता विकसित करने की अनुमति देता है और वास्तव में यह समझता है कि यह कैसे काम करता है। एक बार जब बच्चा अपने शरीर को जानता है, तो वह सुधार के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकता है या यह जान सकता है कि उसके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है। किसी बच्चे को योग के अद्भुत लाभों के करीब जाने देना चिकित्सा का एक सामान्य हिस्सा बन सकता है।

विशेष लोगों में योग

योग के लाभ एक अनुशासन है जो मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक कल्याण प्राप्त करने के लिए शरीर, आत्मा और मन से संबंधित है और इसे कार्यात्मक विविधता और विशेष आवश्यकताओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है क्योंकि यह सांस लेने में सुधार करता है और हमें शरीर के बारे में अधिक जागरूक होने की अनुमति देता है

योग एक प्राचीन प्रथा है जो भारत में उत्पन्न हुई है और ऐसे कई लाभ हैं जो यह गतिविधि उन लोगों को प्रदान करती है जो इसका अभ्यास करते हैं, जिसमें लचीलापन प्राप्त करना, शरीर को टोन करना, तनाव का स्तर कम करना, मुद्रा में सुधार करना शामिल है। ये योगदान उन लोगों के लिए विशेष रूप से लाभकारी है जिनके पास कुछ कार्यात्मक विविधता है और जिनकी विशेष आवश्यकता है क्योंकि एक अनुकूलित योग के अभ्यास से आप शरीर को ध्यान के माध्यम से जागरूक हो सकते हैं, ठीक से सांस ले सकते हैं, आराम कर सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं

योग सत्रों में आमतौर पर हस्तक्षेप के दो क्षेत्र होते हैं, विशेष जरूरतों वाले लोगों के लिए योग है और ऐसे लोगों के लिए योग है जिनके पास कार्यात्मक विविधता है, जैसे कि डाउन सिंड्रोम, मस्तिष्क क्षति, माइक्रोसेफली या ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारयोग के विभिन्न चरणों के माध्यम से, रीढ़ की पांच मुख्य गतिविधियों का विकास उन संभावनाओं के अनुसार काम करेगा जो प्रत्येक व्यक्ति के पास है।

दीक्षा चरण में आप कुछ विशिष्ट समूहों जैसे डाउन सिंड्रोम, मस्तिष्क क्षति के कुछ मामलों और ध्यान घाटे वाले बच्चों के साथ और आत्मकेंद्रित वाले बच्चों के मामलों में कुछ गुणसूत्र विकृति या मस्तिष्क क्षति एक तरह से काम कर सकते हैं। आगमनात्मक और संवादात्मक, इसका मतलब है कि चिकित्सक शरीर के आंदोलन द्वारा आसन को प्रेरित करता है

इसके माध्यम से फासी को खोलने का इरादा है, क्योंकि ये आंदोलन सांस लेने के लिए जगह बनाते हैं, मांसपेशियों को टोन करते हैं और एट्रोफाइड मांसपेशियों को बाधित करते हैं।

योग के लक्ष्य

योग का मुख्य उद्देश्य व्यक्ति को अपने शरीर के साथ फिर से जोड़ना है और ऑटिज्म में इसका बहुत अच्छा योगदान हो सकता है, क्योंकि जो लोग इसके मालिक हैं उन्हें पर्यावरण से काट दिया जाता है और जब वे शरीर से जुड़ते हैं तो वे भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं, वे शांत और अधिक आरामदायक हैं।

इसी तरह, योग अभ्यासों के लिए धन्यवाद , जिन लोगों के मस्तिष्क की क्षति होती है उन्हें शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान देते समय एक और सेंसोमोटर अनुभव होता है। डाउन सिंड्रोम वाले बच्चों के मामलों में, योग का अभ्यास सांस लेने में मदद करता है ताकि वे श्वसन और पाचन समस्याओं में सुधार करें क्योंकि कभी-कभी वे ऑक्सीजन की कमी के कारण होते हैं

योग नाक से सांस लेकर जीभ के फैलाव को बेहतर कर सकता है। आसन तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो लचीलापन, संतुलन और दृढ़ता प्रदान करते हैं , प्राणायाम भी है जो मरम्मत का नियंत्रण है, योग निद्रा जो विश्राम की कला है, ध्यान है जो एकाग्रता और ध्वनि के साथ काम करने वाले मंत्र हैं।

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