जानिए कैल्केनैल स्पर के लक्षण

कैल्शियम स्पर को उस स्थिति के रूप में जाना जाता है जो एड़ी में लोगों द्वारा पीड़ित होती है। यह एक खराब न्यूनतम हड्डी का गठन है जो हमारी एड़ी में बिल्कुल विकसित होता है, दर्द एक छोटी सी असुविधा के रूप में शुरू हो सकता है , लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, दैनिक गतिविधियां करना एक चुनौती बन सकता है पालन ​​करना।

तो आज हम इस बारे में बात करेंगे कि दर्द के इलाज के लिए क्या लक्षण हैं और कौन से व्यायाम लागू किए जा सकते हैं और इस प्रकार की स्थिति जो आज बहुत से लोग पीड़ित हैं।

यह खरीदा गया है कि 5 लोगों में से 1 द्वारा पीड़ित कैल्शियम स्पर हमारे जीवन के किसी भी चरण में दिखाई दे सकता है और उपचार योग्य हो सकता है, अगर हम समय में इस प्रकार की बीमारी की खोज करते हैं।

अधिक वजन के कारण केल्केनिल स्पर के प्रमुख कारण, जब पैर अब नहीं पकड़ सकते हैं और उन लोगों के लिए भी जो बहुत समय तक खड़े रहते हैं। इसलिए, यदि आपके पास इन प्रकार का काम है, तो हम हमेशा आपके पैरों को ओवरलोड होने से बचाने के लिए, हर घंटे कम से कम 5 मिनट का ब्रेक लेने की सलाह देते हैं।

इस तरह आपके पास इस दर्द से पीड़ित नहीं होने की अधिक संभावना हो सकती है जो पुरानी हो सकती है और आपके द्वारा होने वाले स्वास्थ्य और जीवन शैली को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है।

अन्य कारणों के रूप में जो कभी-कभी हमारी एड़ी को प्रभावित करते हैं, यह अचिल्स कण्डरा है जो बहुत लोचदार नहीं है, जिसके कारण कोई भी प्रयास या बुरा आंदोलन एड़ी में इस बुरे गठन का उत्पादन कर सकता है ।

कैल्केनियल स्पर: लक्षण जो उत्पन्न होते हैं

कैल्केनियल स्पर द्वारा प्रस्तुत लक्षणों के बीच हम कह सकते हैं कि वे निम्नलिखित हैं:

चुभने वाले दर्द जो छिटपुट रूप से शुरू होंगे और फिर बढ़ेंगे क्योंकि आप अधिक प्रयास करेंगे और अपनी एड़ी को उजागर करेंगे।

लक्षणों में से एक और जो आपको मिलेगा सुबह में एक मजबूत और तेज दर्द होता है, जब हम पहली बार एड़ी का समर्थन करते हैं, जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं यदि आपको लगता है कि यह एक लक्षण है जो आपको चेतावनी दे रहा है कि शरीर ठीक नहीं है।

यदि आप एड़ी के एक विशिष्ट क्षेत्र में दर्द की पहचान कर सकते हैं, तो आपके पास एक उच्च संभावना है कि आप एड़ी से पीड़ित हैं ।

कभी-कभी बहुत तंग जूते या ऊँची एड़ी के जूते, इस प्रकार की स्थिति का कारण बन सकते हैं, आप महसूस कर सकते हैं कि यह जूते का दोष है, जब आप एड़ी में सूजन महसूस करते हैं और क्षेत्र में लालिमा होती है।

हम हमेशा आरामदायक जूते पहनने की सलाह देते हैं जो आपके पैरों को चोट नहीं पहुंचाते हैं, याद रखें कि इनमें से एक स्थिति से पीड़ित, आपके स्वास्थ्य और जीवन को मुश्किल बना सकता है, आरामदायक जूते पहनें जिसके साथ आप अच्छे दिख सकते हैं और फैशनेबल महसूस कर सकते हैं।

Calcaneal spur: व्यायाम आप कर सकते हैं

केल्केनुर स्पर की स्थिति के लिए हम जो अभ्यास करने की सलाह देते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

• फर्श पर तौलिया

पहले सरल अभ्यासों में से एक है जिसे आप लागू कर सकते हैं, यह फर्श पर तौलिया है, आप संतुलन रखने के लिए एक कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं , पहली बार जब आप इस अभ्यास को करने के लिए जाते हैं ।

अपने सामने एक तौलिया रखें और अपने पैर की उंगलियों के साथ लेने की कोशिश करें, 4 दोहराव के साथ एक दिन में दो सेट करें, ताकि आप पैर की गतिशीलता को वापस कर सकें और कैल्केनियल स्पर के कारण होने वाले दर्द से राहत पा सकें ।

• हिस्सों

प्रभावित पैर के साथ स्ट्रेच करें, आप इसे एक ऐसी पट्टी के साथ कर सकते हैं जो खिंची जा सकती है या एक तौलिया है, इसे पैर पर रखें और स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, हम जानते हैं कि यह पहली बार में चोट पहुंचा सकता है, लेकिन हमें यकीन है कि परिणाम अच्छे होंगे और यदि आप इस अभ्यास को लगातार करते हैं तो आप कुछ दिनों में दर्द से राहत पा सकते हैं ।

इन अभ्यासों को करने से, आप देख सकते हैं कि बछड़े के दर्द के कारण होने वाले दर्द को कैसे कम किया जा सकता है और बहुत स्वस्थ और दर्द रहित जीवन हो सकता है।