क्या आप अद्भुत सोल सिंक मेडिटेशन जानते हैं?

आज, हम सभी, निश्चित रूप से, कभी ध्यान के बारे में सुना है, लेकिन फिर भी हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि शब्द का वास्तविक अर्थ क्या है। इसी तरह, इस मामले में कि हम इसके सैद्धांतिक अर्थ को गहराई से जानते हैं, हम इसके अभ्यास के बारे में बहुत कम जानते हैं। हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका और यहां तक ​​कि हमारे दिमाग को भी कम या कुछ भी नहीं पता है कि ध्यान का क्या मतलब है।

इसीलिए, आज मैं आपके लिए एक बेहद सुंदर और विनम्र सरल ध्यान लेकर आया हूं, जिसे करने में आपको केवल पंद्रह मिनट लगेंगे। और यदि आप लैटिन अमेरिका से हैं, तो फेसबुक के सोशल नेटवर्क के माध्यम से (नीचे मैं लिंक को छोड़ता हूं), आपको सुबह आठ बजे, प्यार करने वाले लोगों द्वारा लाइव, मुफ्त, निर्देशित किया जा सकता है ।

हमारे अद्भुत ग्रह के किसी अन्य भाग में रहने के मामले में, या उस समय ऑनलाइन होने में सक्षम नहीं होने के कारण, आप इसे पृष्ठ पर अपलोड किए गए, बाद में विस्तृत, दिन के किसी भी समय देख सकते हैं।

इस ध्यान या किसी भी ध्यान का अभ्यास करने के बारे में अद्भुत और असाधारण बात जो आप कर रहे हैं या करने की योजना बना रहे हैं, वह यह है कि यह आपको अपने अस्तित्व, आपकी आत्मा, अपने शरीर से जोड़ता है । हां, आपका अपना शरीर क्योंकि आज, विभिन्न कारणों से, हम स्वचालित रूप से रहते हैं और इसलिए हमारा शरीर संवेदनाहारी है।

यही कारण है कि जब आप छुट्टी पर जाते हैं, और आपका शरीर आराम करता है, तो आप सभी संकुचन, शारीरिक दर्द, असुविधाएं महसूस करने लगते हैं। इससे पहले घोषणा नहीं की गई थी। शरीर आपके घर, वास्तविक और भौतिक, अधिक महत्वपूर्ण है।

यह तुम्हारा मंदिर, तुम्हारा वाहन, तुम्हारा सबसे कीमती सूट है इस दुनिया में, इस जीवन में, इस आयाम में। इसका ध्यान रखें।

यह आवश्यक है कि अधिक से अधिक, हम साधारण पर लौटते हैं, हम अपने आप से कम या ज्यादा कुछ नहीं लौटाते हैं। दो मिनट लें और अपनी सांस को महसूस करें। मैंने आपके पैरों को फर्श पर महसूस किया, मैंने महसूस किया कि आपकी सांसें आती हैं और आपके नथुने से गुजरती हैं, मुझे लगा कि आपका शरीर आपको बताता है, न कि दिमाग के साथ, अगर संवेदनाओं के साथ, दिल के साथ।

इस ध्यान या किसी को भी, जिसे आपका दिल सहज महसूस करता है, का अभ्यास करने से आपको अपने इरादों को प्रकट करने में मदद मिलेगी क्योंकि जब आपके शरीर की शांति, आपकी आत्मा और आपका दिमाग संरेखित होता है, तो आत्मा की इच्छाएं भौतिक हो जाएंगी ।

ऐसा नहीं है कि आपके सपनों का घर, कार या चांदी एक दिन से अगले दिन तक बिना कुछ किए (या शायद हां, ब्रह्मांड की संभावनाएं अनंत हैं), लेकिन आप विशाल अवसरों के लिए अधिक चौकस होंगे कि जीवन आपको अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने के लिए देता है।

आपकी धारणा, आत्मा और शरीर सभी को एक ही उद्देश्य से जोड़ा जाएगा इसलिए सभी इंद्रियां, आपके शरीर की सभी प्रणालियां उन संभावनाओं को देखेंगी और ले जा सकती हैं, जो आपने उस सामान्य संज्ञाहरण से पहले दी थीं, जो आपने दिन में जीवित रहने के लिए दिया था या इस तरह से आपने सीखा या इसे चुना), वे नहीं देख सके।

इसलिए मैं आपको मेरा विश्वास करने के लिए नहीं कहता, बस इसे अनुभव करने के लिए, यदि आप चुनते हैं, और फिर मुझे बताएं। एकमात्र साइन नॉन क्वालिफिकेशन को बेहतर बनाता है, ताकि आप अपने शरीर की आँखों से लाभ देख सकें, यह है कि आप स्थिर रहें, कोई रहस्य नहीं है। एक पंक्ति में तीन महीने इसका अभ्यास करने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि आप में चमत्कार होने लगा है।

आत्मा सिंक ध्यान

तो हम मन की शांति प्राप्त करने के लिए नाक के माध्यम से गहरी साँस लेने से शुरू करने जा रहे हैं।

इस तरह, हम सांसों को 1 बनाने का प्रयास करेंगे ; 2 इसका मतलब है कि जब हम साँस लेते हैं तो हम 1-2-3 गिनते हैं और जब साँस छोड़ते हैं तो हम 1-2-3-4-5-6 गिनते हैं। उस समय साँस लेना।

साँस लेने और छोड़ने का यह तरीका कहा जाता है: सचेत श्वास । (ध्यान रखें कि साँस लेते समय और साँस छोड़ते समय हम दोनों नाक से करते हैं ।

चरण 1, 2, 3 और 4 हम इसे हाथों के बल घुटनों पर आराम देने के साथ करेंगे, हथेली ऊपर की ओर होगी और इस तरह से हम प्रत्येक अंगुलियों पर एक-एक करके, एक-एक कर सभी का समर्थन करेंगे। अंगूठे पर।

सोल सिंक ध्यान का चरण 1

हम 8 सचेत साँसें करते हैं (घुटनों पर हाथों के साथ, हम आठ साँसें गिन रहे हैं, अर्थात्, पहली साँस पर मेरी तर्जनी अंगूठे को छूएगी, जब मैं पहली साँस लेना समाप्त करूँगा, और मैं दूसरी साँस के लिए तैयार महसूस करूँगा, मैं अगली उंगली ले जाता हूं, इस मामले में मध्य उंगली, अंगूठे तक, इस तरह से दूसरी सांस के रूप में गिना जाता है, इसलिए प्रत्येक उंगली के साथ, जब तक कि हम आठ सांस तक नहीं पहुंच जाते। यही है, प्रत्येक उंगली को अंगूठे से छुआ जाएगा, दो बार)

स्टेप 2 ऑफ सोल सिंक मेडिटेशन

हम 8 सचेत साँस लेते हैं और जब हमारे मुंह बंद होते हैं तो हम गुनगुने mmmmmmm की आवाज़ करते हैं , जैसे कि वह मधुमक्खी का कूबड़ हो, जो हमारे सिर में गूँजता है।

(मेरे घुटनों पर मेरे हाथों के साथ, हम आठ सांसों की गिनती कर रहे हैं, अर्थात्, पहली सांस पर मेरी तर्जनी अंगूठे को छू रही होगी, जब मैं पहली सांस समाप्त करूंगा, और मुझे दूसरी सांस के लिए तैयार महसूस होता है, मैं अगली उंगली पहनता हूं इस स्थिति में, मध्यमा उंगली, अंगूठे तक, दूसरी सांस के रूप में इस तरह से गिना जाता है, इस प्रकार प्रत्येक उंगली के साथ, आठ सांस तक। यानी, प्रत्येक उंगली को अंगूठे से छुआ जाएगा, दो बार)

स्टेप 3 ऑफ सोल सिंक मेडिटेशन

हम 8 सचेत साँस लेते हैं और, महत्वपूर्ण बात यह है कि, हम इनहेलेशन के समाप्त होने पर विशेष ध्यान देते हैं और साँस छोड़ना शुरू होता है, वे सेकंड जो उनके बीच रहते हैं, जो स्वाभाविक रूप से होते हैं, हमारे द्वारा प्रेरित नहीं होते हैं।

(मेरे घुटनों पर मेरे हाथों के साथ, हम आठ सांसों की गिनती कर रहे हैं, अर्थात्, पहली सांस पर मेरी तर्जनी अंगूठे को छू रही होगी, जब मैं पहली सांस समाप्त करूंगा, और मुझे दूसरी सांस के लिए तैयार महसूस होता है, मैं अगली उंगली पहनता हूं इस स्थिति में, मध्यमा उंगली, अंगूठे तक, दूसरी सांस के रूप में इस तरह से गिना जाता है, इस प्रकार प्रत्येक उंगली के साथ, आठ सांस तक। यानी, प्रत्येक उंगली को अंगूठे से छुआ जाएगा, दो बार)

स्टेप 4 सोल सिंक मेडिटेशन

हम 8 सचेत साँस लेते हैं और साँस छोड़ते पर हम आंतरिक रूप से मंत्र * अहम् * (आहाअहमम्म्म्म) गाते हैं।

(मेरे घुटनों पर मेरे हाथों के साथ, हम आठ सांसों की गिनती कर रहे हैं, अर्थात्, पहली सांस पर मेरी तर्जनी अंगूठे को छू रही होगी, जब मैं पहली सांस समाप्त करूंगा, और मुझे दूसरी सांस के लिए तैयार महसूस होता है, मैं अगली उंगली पहनता हूं इस स्थिति में, मध्यमा उंगली, अंगूठे तक, दूसरी सांस के रूप में इस तरह से गिना जाता है, इस प्रकार प्रत्येक उंगली के साथ, आठ सांस तक। यानी, प्रत्येक उंगली को अंगूठे से छुआ जाएगा, दो बार)

सोल सिंक मेडिटेशन के स्टेप 5

हम हाथों को आराम करते हैं, घुटनों पर आराम करते हैं और तर्जनी की नोक को अंगूठे की नोक से स्पर्श करते हैं और बनाए रखते हैं, इस पूरे चरण के दौरान, हाथ की हथेली के साथ उस स्थिति का सामना करना पड़ रहा है। (हम अब प्रत्येक अंगुली को अंगूठे से स्पर्श नहीं करेंगे)

एक बार जब हमारी तर्जनी अंगूठे के संपर्क में होती है, तो हम महसूस करते हैं या अपने सीमित होने का अनुमान लगाते हैं।

हम अपने शरीर की कल्पना करते हैं और हमारे आस-पास की सभी चीजें अनंत संभावनाओं के सुनहरे समुद्र में, गोल्डन लाइट में घुल जाती हैं ।

सीमाओं के बिना, चेतना की असीमित भावना में, सीमाओं के बिना। यह अनंत संभावनाओं की असीमित भावना है।

सोल सिंक मैडिटेशन का स्टेप 6

हम अपने चेहरे पर मुस्कान लाते हैं। हम किसी भी इच्छा की पूर्ति के लिए एक इरादा रखते हैं, किसी भी इरादे की अभिव्यक्ति के लिए जो हमारे दिल और आत्मा में हो सकता है।

हम कल्पना करते हैं और महसूस करते हैं कि जैसे अभी हो रहा है। कुल तृप्ति और आनंद की भावना । हम अपने दिल में महसूस करते हैं कि इच्छा पूरी हुई, हम सराहना करते हैं।

अंत में, जब आप महसूस करते हैं कि आप तैयार हैं, तो हम तीन सचेत साँस लेते हैं और धीरे-धीरे और धीरे से अपनी आँखें खोल सकते हैं ।

यहां आप सोमवार से शुक्रवार सुबह 8 बजे, अर्जेंटीना समय पर ऑनलाइन ध्यान कर सकते हैं।

स्रोत और लिंक : https://www.facebook.com/Soul-Sync-Latinoam%C3%A9rica-229759787806922/?ref=br_rs

लेखक : GS, संपादक और hermandadblanca.org के महान परिवार के अनुवादक