जब हम किसी अन्य व्यक्ति से बात किए बिना एक लंबा समय बिताते हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि हमारे पास खुद के साथ बहुत गहन संवाद हैं। ये संवाद मौजूद हैं और लगातार मौजूद हैं लेकिन हमें हमेशा उनकी उपस्थिति और परिमाण का एहसास नहीं होता है।
जब मैंने कई साल पहले विपश्यना ध्यान पाठ्यक्रम में भाग लिया, तो मैं 10 दिनों तक चुप रहा, किसी भी प्रतिभागी से बात किए बिना, यह नियमों का हिस्सा था। उन दिनों के दौरान मेरा आंतरिक संवाद एक सेकंड के लिए भी नहीं रुका और ऐसा लगा कि मैं वक्ताओं का उपयोग कर रहा हूं। यह दो विरोधियों के बीच एक भयंकर लड़ाई थी, एक रहने के लिए और पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए और दूसरे को तुरंत जगह छोड़ने के लिए, दूसरे क्षण के लिए नहीं। मैंने पहचाना कि दोनों आवाजें मेरी ओर से आई थीं, वे मेरी विरोधाभासी धारणाएं थीं जो किसी समझौते तक पहुंचने का रास्ता तलाश रही थीं; यह ऐसा कभी नहीं था, क्योंकि मेरे लिए वह हिस्सा था जो लड़ाई जीत गया था और अंत तक पाठ्यक्रम में बने रहना था, लेकिन दूसरे हिस्से ने कभी अपने हाथ को मोड़ने के लिए नहीं दिया, इसने केवल यह ध्यान दिया कि रहने की इच्छा अधिक मजबूत थी।, मेरा वह हिस्सा अभी भी मौजूद है और प्रतिरोध पैदा करने के अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करता है।
हम अपने आप में 3 प्रकार के संवादों को अलग-अलग कर सकते हैं, हम जो कहते हैं वह सकारात्मक है और हमारे कंपन को बढ़ाता है, एक नकारात्मक प्रकृति का है, जहां हम सेवा नहीं करने की अपनी धारणा को बनाए रखते हैं, कुछ के लिए अच्छा नहीं होने के लिए, सक्षम नहीं होने के लिए योग्य नहीं होना आदि। और अंत में एक हम शायद ही कभी सुनते हैं जब तक कि अन्य दो चुप्पी नहीं बनाते हैं, या मौजूद नहीं होते हैं, और यह संवाद है जो स्पष्टता के स्थान से निकलता है, एक स्पष्ट रूप से बाहरी जगह से, वह संवाद है जो हमारे उच्चतर स्व से आता है या के रूप में हवाईयन इसे कहते हैं, हमारे औमाकुआ।
नकारात्मक आंतरिक संवाद सबसे आम है और इतना शक्तिशाली है कि यह एक आदत बन जाता है, लेकिन सकारात्मक संवाद सुनने की संभावना से भी जुड़ता है, जुड़ने की, हमारे आंतरिक मार्गदर्शक के संकेतों को समझने का जो कभी भी उन्हें भेजना बंद नहीं करता है लेकिन हम चलते हैं हमारी बातों में विचलित हम सुनते नहीं हैं, हम ध्यान नहीं देते हैं।
यह हमारे आंतरिक संवाद को बदलने के बारे में नहीं है, बल्कि इसे कम करने के लिए, वॉल्यूम को कम करने के लिए, उस जानकारी को प्राप्त करने के लिए जो हमारे पास है, जो ऊंचाइयों से पूरी फिल्म देख सकती है और हमें गाइड कर सकती है सबसे अच्छा संभव भविष्य के लिए, सबसे अच्छा निर्णय लेने के लिए।
जिस हद तक हम चुपचाप और अथक रूप से हमारी आंतरिक बहस को कहते हैं, थैंक यू और आई लव यू, यह गुस्सा हमारे जीवन में स्पष्टता लाने के लिए और हमारे मनचाही प्रेरणाओं को प्राप्त करने के लिए इसकी मात्रा को घटाता है।
यह हमारे दिमागों को एक तरफ रखने और अनुमति देने के बारे में है जो हमारे लिए सबसे अच्छा जवाब जानता है।
जब हम परिस्थितियों को समस्याओं के रूप में देखना बंद कर देते हैं और हमें उन्हें चुनौतियों या अवसरों के रूप में देखने की अनुमति देते हैं, तो हम अपने उस हिस्से को सक्रिय करते हैं, जहाँ रचनात्मकता और प्रेरणाएँ हमें अपने सभी सवालों के बेहतरीन जवाब देती हैं।
आई लव यू
जोकलने रामनिकेनु
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