क्या ध्यान आध्यात्मिकता का प्रवेश द्वार है?

यह स्पष्ट है कि ध्यान के लाभों का अनुभव करने के लिए, किसी पहाड़ में एक दूरस्थ गुफा में जाना आवश्यक नहीं है, यह कुछ ऐसा है जो हमारी दैनिक वास्तविकता की पहुंच के भीतर है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो लयबद्ध लय में रहते हैं बड़े शहरों में, केवल उस त्वरित जीवन के v rtigo the को रोकना आवश्यक है जो होने की बेहतर प्रकृति के साथ जुड़ने की अनुमति नहीं देता है।

नई चेतना पर अपने शोध से, मैं इस समय तीसरी आंख में लंगर डालने वाले ध्यान को लागू करने की सलाह नहीं देता हूं, क्योंकि इस आंतरिक यात्रा के लिए उस व्यक्ति से परे जाने की आवश्यकता होती है जिसने व्यक्ति को रखा है हमेशा एक स्थायी द्वंद्व में। "दोहरे दिमाग" को पार करना तब भूलभुलैया को छोड़ने जैसा होगा, एक महत्वपूर्ण कदम जो आपको अपने उद्देश्य को पहचानने की अनुमति देगा, जहां ध्यान एक प्रामाणिक आध्यात्मिक आयाम का प्रवेश द्वार होगा।

ध्यान

यदि हम "मध्यस्थता" शब्द में भाग लेते हैं, तो एक शब्द जो लैटिन मध्यकाल से आता है, जिसका अर्थ है " बीच में या केंद्र में होना" हम महसूस कर सकते हैं कि यह "कार्रवाई" हमें अपने केंद्र में खुद का पता लगाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण संकेत दे रही है, जो नहीं है अन्य ... हमारे अपने दिल से! हार्ट मैथ इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि हृदय की चुंबकीय शक्ति को पांच मीटर से अधिक मापा जा सकता है और इसकी प्रतिध्वनि क्षमता मस्तिष्क की तुलना में पांच हजार गुना अधिक है। अन्य वैज्ञानिक संदर्भ हमें बहुत दिलचस्प सुराग देते हैं। और देखें

हम तब कह सकते हैं, कि ध्यान हमारे सच्चे स्वभाव में एक गहरी डुबकी की तरह है जो हमारे दिल में, यहाँ और अभी में निहित है ... इसके लिए यह आवश्यक है कि वर्तमान में मानसिक बकबक और लंगर को रोका जाए, विचारों को विचारों की ओर रोकने से रोका जाए। भविष्य के लिए या अतीत के लिए पछतावा।

यह समय-स्थान पर शांति और शांति का अनुभव करने के लिए एक समय होगा, जिसे आप इस उद्देश्य के लिए परिभाषित करते हैं ... इसका मतलब यह होगा कि इसे शुरू करने के लिए समय के अपने आधार को फिर से क्रम में रखना महत्वपूर्ण होगा, अर्थात ... ध्यान करने के लिए समय की उम्मीद नहीं है, लेकिन खुद को समय दें ध्यान करने के लिए itate यह स्कूल में गणित की पढाई करते समय X क्लियर करने जैसा होगा ???? इस तरह आप दिन का समय और इस उद्देश्य के लिए एक स्थान निर्धारित कर पाएंगे।

आपको पता होना चाहिए कि पृथ्वी की बहुत धड़कन शुमन प्रतिध्वनि, इस वर्ष के पहले महीनों में प्रमुख संशोधनों से गुज़री है, जिसने समय की एक और अधिक त्वरित धारणा का कारण बना है ... ऐसा कुछ जो चक्र के साथ इस संबंध को बनाने के लिए व्यक्ति को मजबूर करता है। स्वाभाविक रूप से होशपूर्वक। विभिन्न भविष्यवाणियों ने इसे "न्यू टाइम" के रूप में संदर्भित किया है जो स्पष्ट रूप से एक घटना से बहुत अधिक है।

कैसे करें ध्यान

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि मध्यस्थता करने के कई तरीके हैं। शुरुआत में महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन में कम से कम 15 या 20 मिनट समर्पित करने की आदत को प्राप्त करना है, ऐसे लोग हैं जो पहले से ही अपने काम में दोपहर के भोजन के एक पल को लागू कर रहे हैं और इस प्रकार उनकी चिंता की स्थिति को शांत करते हैं और अपनी लय को "ट्यून" करते हैं।

अच्छा होगा यदि आप एक ही समय और एक ही स्थान पर परिभाषित कर सकते हैं (एक महत्वपूर्ण नियुक्ति के रूप में ???? प्रकृति के संपर्क में बहुत बेहतर है, इस तरह आप अपनी दैनिक वास्तविकता में एक नई आदत को लागू करने में सक्षम होंगे, जिसे प्राप्त करना सबसे मुश्किल होगा शुरुआत में, चूंकि कोई भी अप्रत्याशित बाहरी स्थिति आपको उस पल से बाहर निकालने की कोशिश करेगी, " आपका पल ।" आपको उन हस्तक्षेपों के बारे में पता होना चाहिए जो शुरुआत में हस्तक्षेप करेंगे और जिनसे आपको जवाब देना होगा, स्पष्ट रूप से अपनी प्राथमिकता स्थापित करना।

एक बार जब आप उस स्वयं के समय-स्थान को परिभाषित करते हैं, तो शांत हो जाओ। अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें, इसे धीमा और इत्मीनान से करें। कोशिश करें कि शुरुआत में संगीत का प्रयोग न करें, अगर आप प्रकृति के संपर्क में हैं, तो पक्षियों की सुनें, पेड़ों की पत्तियों से खेलती हवा, अपने चेहरे पर हवा का एहसास करें। अपने वर्तमान में होने वाली हर चीज़ का ध्यान रखें, बाहरी रूप से पहले और बाद में आंतरिक रूप से, कुछ भी कल्पना न करें, बस वापस बैठें और अपने केंद्र को खोजें, वर्तमान को प्रभावित करें और आप खुद को मुखौटे या भूमिकाओं के बिना खोज लेंगे।

धीरे-धीरे जैसे ही आप ध्यान केंद्रित करते हैं, आप "दिल" के लिए सीखेंगे, एक व्यक्तिपरक सीखने तक पहुंचेंगे जो आपको कुछ प्रकार की जानकारी / ज्ञान "अनुभवी" से जुड़ने की अनुमति देगा जिसे आप पहचान सकते हैं और एक अवर्णनीय आंतरिक निश्चितता से अभ्यास में डाल सकते हैं।

ध्यान लगाया

मध्यस्थता प्राप्त करने का एक और तरीका है, एक नरम पृष्ठभूमि संगीत के साथ निर्देशित ध्यान के कुछ ऑडियोज़ के माध्यम से और एक ऐसी कहानी के साथ जो आपको अपने पवित्र स्थान में प्रवेश करने के लिए प्रेरित करती है, यह आपके साथ किसी के साथ रहने और आपको एक टूर दिखाने की तरह होगा, जो आपको व्यक्तिगत रूप से अनुभव करना चाहिए। कुछ क्षणों में यह संसाधन बहुत उपयोगी होगा, लेकिन इस प्रकार के ध्यान के आधार पर इसका उपयोग न करें, याद रखें कि महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने केंद्र, अपने दिल में उस आंतरिक संपर्क को प्राप्त करें, जिसके लिए आपको अपने दिमाग और अपनी चिंताओं को शांत करना होगा।, पहली बार में काफी मुश्किल।
यदि आप इस ध्यान का एक प्रकार जानना चाहते हैं, तो आप इस लिंक में एक निर्देशित ध्यान का एक उदाहरण देख सकते हैं, इस प्रकार आपकी बाहरी और आंतरिक ऊर्जा को संतुलित कर सकते हैं । यह आपके हृदय में परिवर्तित होता है (जो आपके हृदय चक्र के समान नहीं है)। इसे महीने में एक या दो बार करना बहुत उपयोगी होगा।

सूर्य के साथ ध्यान करना

एक और बहुत शक्तिशाली ध्यान जो मैं सुझाता हूं, वह है, सुबह या सूर्यास्त के समय सूर्य से जुड़ना। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि सूर्य एक चेतना है, न कि thee keep, ध्यान रखें कि इस चेतना-से-चेतना संपर्क को स्थापित करने के लिए, आप ऊपर बताए गए सभी चरणों को पूरा कर सकते हैं और एक बार बैठ जाएं, दिल से एक सीधा संपर्क स्थापित करें, एक चमकदार सुनहरा ट्यूब को देखने / महसूस करने का जो सूर्य के लिए " सर्पिल" तरीके से आपके दिल को छोड़ देता है, आप इस स्थिति में लगभग 25 मिनट तक रह सकते हैं, उस पल का आनंद लें। व्यक्तिगत रूप से संघ जहां आप डैनियल लुमेरा द्वारा प्रस्तावित ध्यान को लागू कर सकते हैं, सूर्य के सामने अपनी आँखें बंद करके कम आवाज़ में सुन सकते हैं, निम्न कथन:

तेरा प्रकाश मेरे मार्ग को रोशन करे,
आपकी चमक मेरे मन को साफ कर सकती है,
आपकी गर्मी मेरे दिल को गर्म करे
और आपकी उपस्थिति मुझे बता सकती है कि मैं कौन हूं।

ये केवल कुछ सिफारिशें हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके आप इस समय-स्थान को ध्यान का सबसे अच्छा तरीका पाएंगे, आपका पल बन जाएगा।

यदि आप चाहें, तो मैं आपको मेरी मुफ्त पुस्तक चेतना विकास डाउनलोड करने के लिए आमंत्रित करता हूं, जहां आप इस विषय और अन्य विषयों पर गहराई से लिख सकते हैं जिन्हें मैं लिखित रूप में संबोधित करता हूं।
काश ये सभी संदर्भ आपके लिए उपयोगी हों,

जल्द ही मिलते हैं,

ईसाई फ्रेंचिनी
लेख का स्रोत: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad.-17/