पानी पीना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, इसके सेवन से हमारे शरीर का कार्य सही तरीके से होता है। आम तौर पर, मानव शरीर में इसकी संरचना में 75% पानी होता है, जो इंगित करता है कि इन स्तरों को बनाए रखने के लिए हमें खोए हुए पानी को पसीने और मूत्र से बदलना होगा। प्यासा होना इस बात का संकेत है कि शरीर को पानी की आवश्यकता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों और बुजुर्गों को एक वयस्क के रूप में एक ही तीव्रता के साथ प्यास नहीं लग सकती है, जिसका अर्थ है कि हमारे पास अधिक होना चाहिए जीवन के इन चरणों में, निर्जलीकरण से सावधान रहें । जापानी समाज में, खाली पेट पर पानी पीने के लिए प्रथागत (बहुत अच्छा) है, जापान के स्वास्थ्य मंत्रालय भी इसकी सिफारिश करता है।
खाली पेट पानी क्यों पीना चाहिए?
रात में जब आप सोते हैं, तो मानव शरीर, खोई हुई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए लगभग 8 घंटे के इस आराम का लाभ उठाता है, पूरे शरीर में कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों को खत्म कर रही हैं और उन्हें हमारे शरीर को बनाए रखने के लिए गुर्दे, जिगर और अन्य अंगों को भेज रही हैं। सबसे अच्छा संभव तरीका। खाली पेट पर पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को घुल जाता है, जो किडनी में जमा होता है, यह मांसपेशियों के लिए एक स्नेहक के रूप में काम करता है, जो कि आराम करने के बाद, अपनी लोच को ठीक करने के लिए, टोन में होना चाहिए। उठने के दौरान 3 या 4 गिलास पानी पीना सुविधाजनक माना जाता है, लगभग 45 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर आप सामान्य रूप से नाश्ता कर सकते हैं।
कई लोगों के रीति-रिवाजों के अनुसार, वे न केवल खाली पेट पानी पीते हैं, वे एक दिन में 3 लीटर पानी भी पीते हैं । व्यक्ति के वजन के आधार पर, इसे समायोजित किया जाना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, हर दिन आपकी रक्षा करने और यहां तक कि विभिन्न रोगों के उपचार के पक्ष में है, इसकी चिकित्सा शक्ति के लिए धन्यवाद।
जल की उपचार शक्ति
- त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए पानी एक बेहतरीन मदद है।
- पानी पीने से मेटाबोलिज्म की कार्यप्रणाली बढ़ती है।
- पाचन में सुधार, आंतों में गतिशीलता बढ़ाने में मदद करता है।
- पानी एक शक्तिशाली विलायक है, इसकी खपत खनिज लवण की एकाग्रता को कम करने में मदद करती है, जो तथाकथित गुर्दे की पथरी को जन्म देती है। साथ ही यह मूत्र रोगों को रोकने का कार्य करता है।
- गैस्ट्रिटिस के मामले में, इसे राहत देने के लिए पीने का पानी उपयोगी है।
- पानी शरीर के तापमान के नियामक के रूप में कार्य करता है।
- जब व्यक्ति तनाव से पीड़ित होता है, तो पानी के साथ उपचार उचित होता है क्योंकि कोर्टिसोल पर इसकी कार्रवाई सिद्ध हो गई है।
- मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए पीने का पानी महत्वपूर्ण है, यह रक्त की अच्छी आपूर्ति में मदद करता है।
जल चिकित्सा (हाइड्रोथेरेपी)।
हालांकि वैज्ञानिक रूप से यह साबित नहीं हुआ है कि पीने का पानी हमें थेरेपी के रूप में कार्य करता है, लेकिन वर्तमान में जो बीमारियां हैं, उनके इलाज में इसका उपयोग उल्लेखनीय माना जा सकता है, इनमें से कुछ बीमारियों का नाम नीचे दिया गया है:
- अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के उपचार के लिए।
- परिसंचरण और हृदय संबंधी उपचार के लिए।
- मूत्र और गुर्दे के रोगों में।
- मधुमेह के लिए।
- मासिक धर्म के दर्द के उपचार में।
- इसका उपयोग मिर्गी, उल्टी, दस्त के लिए किया जाता है।
- कैंसर के इलाज में।
- आंत और अन्य रोग।
पानी की गुणवत्ता
इसके सेवन के लिए पानी की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण कारक है। दुनिया के कई शहरों में पानी की गुणवत्ता काफी खराब है, फिल्टर या बोतलबंद पानी पीने की सलाह दी जाती है।
हमें कितना पानी पीना चाहिए?
अधिक पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, हम किडनी को बिना जरूरत के जरूरत से ज्यादा काम करने के लिए मजबूर करते हैं। कुछ विशेषज्ञ प्रतिदिन 3 लीटर से अधिक पानी नहीं पीने की सलाह देते हैं, पानी की मात्रा व्यक्ति के वजन से संबंधित होती है। ठीक से हाइड्रेटिंग शुरू करने के लिए किसी भी प्रतीक्षा न करें।
लेखक: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक
