कई बार हम चिढ़ जाते हैं, बुरे मूड में, खुद को उस तरह खोजने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन हम हैं, हमारी दैनिक समस्याएं हमें बहुत प्रभावित करती हैं, यहां तक कि थोड़ी सी भी बकवास, हम महत्वहीन चीजों की परवाह करते हैं, हम आसानी से क्रोधित हो जाते हैं और यह सब हमें बुरा लगता है, लेकिन अगर वास्तव में कुछ नहीं होता है क्योंकि हम खुश और शांतिपूर्ण महसूस नहीं करते हैं। क्या होता है?
हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से एंडोर्फिन या खुशी हार्मोन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है, वह हमारी खुशी और भलाई को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, हमें हमारी भावनाओं को पूरा करने के लिए, हमारे दर्द को कम करने के लिए, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आदि।
एंडॉर्फिन शब्द ग्रीक end एंडो inside = अंदर और मॉर्फिन = मोरफियस, सपनों के देवता से आया है। एंडोर्फिन न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं और पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस द्वारा निर्मित होते हैं।
हमारे शरीर में इस हार्मोन का स्राव तब होता है जब हम खुश, उत्साहित, प्यार में, चॉकलेट या मसालेदार खाते हैं, व्यायाम करते हैं और संभोग के दौरान भी। हम लगातार इसका उत्पादन नहीं करते हैं क्योंकि हम एक लंबे समय तक एक व्यग्र अवस्था में नहीं बचेंगे, दर्द महसूस किए बिना और हमें घेरने वाले खतरों पर विचार किए बिना, लेकिन हम उन्हें मेरा जीवन जीने के लिए उत्पन्न करना सीख सकते हैं। यह सामंजस्यपूर्ण और सुखद है।
पहली चीज जो हम कर सकते हैं वह है हमारे भावनात्मक, आर्थिक, पारिवारिक और सामाजिक संघर्षों के लिए, ये स्थितियाँ हमारे शरीर को एंडोर्फिन पैदा करने से रोकती हैं क्योंकि हमारा विवेक सकारात्मक नहीं है। ऐसी परिस्थितियाँ होंगी, जिन्हें सुधारना हमारे लिए कठिन है, इससे पहले हमें स्वीकार्यता का एक बिंदु खोजना होगा ताकि हमारी सोच यथासंभव आशावादी हो।
एक और महत्वपूर्ण बिंदु हमारा शारीरिक स्वास्थ्य है, जो हमारे भोजन, हमारे शरीर की देखभाल करता है। हमारी आदतों और आहार को स्वस्थ बनाना, ऊर्जा उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि ऊर्जा बिना रुकावट के प्रवाहित हो, कुछ प्राकृतिक बृहदान्त्र की सफाई करें, क्योंकि आंत कई बीमारियों का कारण है हम पीड़ित हैं हमेशा साफ और डिटॉक्सिफाइड बॉडी में एंडोर्फिन का उत्पादन करना आसान होगा जो कि ऐसा नहीं है।
डॉ। व्लादिमीर हुबर कहते हैं कि:
एंडोर्फिन की घटनाओं को समझने के लिए, हमें पहले यह समझना चाहिए कि “उपचार ऊर्जा स्तर पर होता है और इसीलिए व्यक्ति को उन मान्यताओं को बदलने की जरूरत होती है जिनके साथ यह काम करता है और एक भावनात्मक उपचार प्रक्रिया बनाता है। जब तक ऐसा नहीं किया जाता है, तब तक व्यक्ति शरीर के स्तर पर काम करता है, जैसे कि दवाइयों के साथ भौतिक चीजें, जो उपशामक होने वाली हैं और नई विकृति भी पैदा करती हैं। जो लोग ठीक करने के लिए तैयार नहीं हैं, उन्हें गोलियों, सर्जरी, कीमोथेरेपी, आदि की आवश्यकता है।
यह कहा जा सकता है कि ऊर्जा प्रवाह को बहाल करना एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ावा देने के समान है।
एक बार जब हम इसे व्यवहार में लाते हैं, तो हम एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू कर सकते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि विनिर्माण में तनाव और चिंताएं हमें प्रभावित करती हैं और इसलिए हमें इससे बचना चाहिए। इसके विपरीत, आराम करें, ध्यान करें, संगीत सुनें, ग्रंथियों और ऊर्जा को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम करें, उदाहरण के लिए योग, ऐसी चीजें करें जो हमें संतुष्टि प्रदान करें जैसे बागवानी, बढ़ईगीरी ... हंसना, पहाड़ों या समुद्र के माध्यम से चलना और गले लगाना ।
दो लोगों के बीच एक गले लगना 3 सेकंड तक चलता है लेकिन अगर गले 20 सेकंड या उससे अधिक समय तक रहता है, तो मन पर एक चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, हमारा शरीर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, जिसे लव हार्मोन भी कहा जाता है, यह हार्मोन हमें हमारे लिए कई लाभ देता है शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य हमें आराम, शांत भय और चिंता में मदद करता है।
हर बार जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हम एक बच्चे, एक जानवर या हर बार जब हम अपने साथी के साथ नृत्य करते हैं, तो हम पारस्परिक रूप से प्यार, कल्याण और खुशी कर रहे हैं।
एक पुरानी अफ्रीकी कहावत है:
"एक बड़ा गले लगाते हैं, जो खुद को धीरे से देते हैं, वे सभी आत्मा पर जाते हैं।"
हो सकता है इससे पहले कि हम नहीं जानते थे कि गले लगने से हमें क्या सुकून मिलता है और इससे हमें अच्छा महसूस होता है, लेकिन अब हम जानते हैं, इसलिए अपने प्रियजनों को हर दिन 20 सेकंड इस तरह से गले लगाएं कि वे प्यार से भर जाएंगे और उनका जीवन खुशहाल होगा।
20 सेकंड के लिए हर किसी के लिए एक प्यार से भरा गले।
कारमेन मोरियाना द्वारा लिखित
www.testucho.es
हग्स, कारमेन मोरियाना द्वारा खुशी जनक
