जापानी शियात्सू मालिश: यह क्या है, और हमारे शरीर में इसके लाभ और अनुप्रयोग क्या हैं

“आंदोलन एक ऐसा तरीका है जो आवश्यक रूप से पदार्थ से उत्पन्न होता है; यह अपनी ऊर्जा से चलता है; उनके आंदोलन निहित शक्तियों के कारण हैं। ”

- बैरन डे होलबैक

वर्तमान में, रोजमर्रा की जिंदगी की त्वरित लय हमें एक गतिविधि से दूसरे तक लगातार ले जाती है। हम अपनी अन्य गतिविधियों को कई बार सबसे महत्वपूर्ण बात मानते हुए भूल जाते हैं ।

आज हमारे स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है क्योंकि हम धीरे-धीरे यह देखने की क्षमता खो देते हैं कि हम अपने द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम पर कैसा महसूस करते हैं और इसलिए हम तनाव पैदा करने वाले संघर्षों का अधिक शिकार हो जाते हैं, जो स्वचालित रूप से दर्द, तनाव और बीमारी के रूप में तब्दील हो जाता है। ।

इस ढांचे से यह है कि हम पैतृक प्रथाओं पर लौटते हैं जो हमें हमारे शरीर से जोड़ती हैं और हमारी मांसपेशियों और हमारे दिमाग को आराम देती हैं। उनमें से, जापानी शियात्सू मालिश, जापान के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा आज मान्यता प्राप्त है और दुनिया भर में प्रचलित है।

हम आज इस प्राचीन प्रथा, इसके इतिहास और इससे होने वाले फायदों के बारे में बात करेंगे

Shiatsu मालिश क्या है

शियात्सू मालिश जापानी मालिश ए नमा की व्युत्पत्ति है, जो बदले में चीनी तुई ना से निकलती है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हजारों वर्षों से प्रचलित चिकित्सा की सहस्राब्दी प्रणाली है, जिसने हमेशा विभिन्न ऊर्जा प्रणालियों के माध्यम से शरीर में एक संतुलन खोजने का काम किया है जो इसे पार करते हैं।

संक्षिप्त नाम ' शि' (指) का अर्थ है 'उंगली', और ' एट्सु ' ( sh ), ' शरीर के क्षेत्रों पर दबाव ' जैसा कुछ होगा। इसे एक्यूप्रेशर के रूप में भी जाना जाता है।

यह आज जितना लोकप्रिय है, 1960 के दशक तक यह नहीं था कि शियात्सु मालिश पश्चिम में ज्ञात होने के लिए अपने देश को छोड़ दे। अपने आवेदन के माध्यम से, यह क्यूई के परिसंचरण को बहाल करने का प्रबंधन करता है, या उंगलियों के साथ किए गए मालिश के माध्यम से शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा ।

इसके लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा हमारे शरीर में घूमती है, जो कि उसके आंदोलन में कुछ आवश्यक रेखाओं का वर्णन करती है, जिसके लिए शियात्सू मालिश के चिकित्सकों को मध्याह्न कहा जाता था। ये मेरिडियन हैं जो लसीका वाहिकाओं और अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के एकाग्रता बिंदुओं का निर्धारण करते हैं।

ऊर्जा रुकावटों और ठहराव से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे जीव के समुचित कार्य में व्यवधान होता है।

शियात्सु के शिरोबिंदु

मेरिडियन हैं, फिर, लाइनें जो हमारे पूरे शरीर में फैली हुई हैं, और उनके भीतर हम उन केंद्रों को पा सकते हैं जिनमें यह अभ्यास केंद्रित है।

मध्याह्न को समझने के लिए हम चैनलों के एक नेटवर्क के बारे में सोच सकते हैं, जो गहराई से जुड़े हुए हैं। अब, यह इन चैनलों के माध्यम से हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रसारित करता है।

जब एक निश्चित स्थान पर कहीं रुकावट होती है, तो ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित होने और रुकने में सक्षम हो जाती है। और चूंकि मध्याह्न आपस में जुड़े हुए हैं, इसलिए कुछ छोटे और अलग-थलग पड़ सकते हैं जो पूरे नेटवर्क को प्रभावित और प्रभावित कर सकते हैं ।

Shiatsu इन रुकावटों पर ध्यान केंद्रित करता है और उन्हें काम करता है ताकि महत्वपूर्ण ऊर्जा अपने प्राकृतिक प्रवाह को फिर से पा सके ।

इन बिंदुओं पर जिस पर Shiatsu मालिश काम करता है Tsubos के रूप में जाना जाता है, और शरीर में वितरित लगभग तीन सौ पैंसठ हैं ।

Shiatsu मालिश का अभ्यास

इस तरह की मालिश को अंडरवियर में अभ्यास करने की विशेषता है और क्योंकि इसमें तेलों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश करने वाले को हाथ की हथेली के साथ नाभि के ऊपर स्थित ऊर्जा का महत्वपूर्ण केंद्र महसूस करना चाहिए । फिर, अपने हाथों से विभिन्न केंद्रों को महसूस करते हुए, आपको रोगी से बात करनी चाहिए और शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऊर्जा की रुकावटों की पहचान करने के लिए प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना चाहिए।

एक बार रुकावटों की पहचान करने के बाद, बल के सटीक अनुप्रयोग के माध्यम से अनलॉक किया जाता है। शियात्सू मालिश में, मालिश करने वाला अपने शरीर के वजन का उपयोग करता है, और अपनी उंगलियों के साथ प्रमुख बिंदुओं पर दबाव डालता है। इस प्रकार वह शरीर के विभिन्न हिस्सों में जाता है और द्रव आंदोलनों के माध्यम से स्थिर ऊर्जा जारी करता है।

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक मामले में लागू होने वाले दबाव की डिग्री निर्धारित करने के लिए रोगी की संवेदनाओं की पहचान कैसे करें।

Shiatsu मालिश के लाभ

जापानी शियात्सु मालिश ने इसका अभ्यास करने वाले लोगों में कई लाभों की सूचना दी है।

सबसे ज्यादा मान्यता प्राप्त दर्द, गठिया, sciatic तंत्रिका समस्याओं और गर्दन और पीठ में दर्द में कमी है, दोनों तीव्र और पुरानी। यह उन जोड़ों में गति की सीमा को भी बढ़ाता है जो तनाव के कारण कठोर हो गए हैं जो तनाव के कारण हमारे शरीर में बनते हैं। इससे ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है जिसके साथ हम अपने दिन का सामना करते हैं, थकान और सामान्य कमजोरी से लड़ते हैं।

बेशक, रक्त परिसंचरण शियात्सू मालिश के अभ्यास के मुख्य लाभार्थियों में से एक है, क्योंकि यह दबाव बिंदुओं पर रुकावटें जारी करता है। इसके अलावा, इसका उपयोग साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस और श्वसन संबंधी अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है।

इस गतिविधि से तनाव और सामान्य तनाव स्पष्ट रूप से प्रभावित होते हैं, और यह भी हमारे आसन का पक्षधर है।

शियात्सू मसाज को अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में भी फायदेमंद बताया गया है, इसके अलावा इसका उपयोग पाचन संबंधी विकारों, मॉर्निंग सिकनेस और मासिक धर्म की ऐंठन को काम करने के लिए भी किया जाता है।

Shiatsu मालिश का अभ्यास करना

आप उन लोगों की इस लहर में भी शामिल हो सकते हैं जो अपनी भलाई के लिए ज़िम्मेदार हैं, अपने घर में एक शांत जगह की तलाश में हैं और केवल कुछ ही मिनट हैं। उसके लिए, हम Shiatsu के कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को साझा करेंगे।

सबसे पहले, शेन-मेन ( स्वर्ग का द्वार )। इसे खोजने के लिए (शियात्सु में) आपको अपनी हथेलियों को ऊपर रखना चाहिए, और कलाई पर दबाव देना चाहिए, जो आपकी छोटी उंगली पर जाती है। शेन-मेन दिमाग को शांत करने और उन विचारों को शांत करने के लिए एक शानदार बिंदु है जो आपको पीड़ा दे रहे हैं।

दूसरा, ज़ू सैन ली ( तीन पैदल दूरी )। इस बिंदु को पूरा करने के लिए आपको अपने घुटने के नीचे देखना चाहिए, घुटने के नीचे लगभग चार उंगलियां। यह टिबिया के जंक्शन पर पाया जाता है। यह एक महान केंद्र है क्योंकि हम अपने पूरे शरीर में ऊर्जा को वापस प्रसारित करने में मदद कर सकते हैं।

तीसरा, लाओ गोंग ( श्रम का महल )। यह हाथ की हथेली के केंद्र में स्थित है। हम इसे रख सकते हैं क्योंकि यह वह है जो इसे बंद करते समय पूरे हाथ को फ्लेक्स करता है। लाओ गोंग हमारे शरीर के तनाव को कम करने के लिए एक शानदार बिंदु है।

चौथा, तन्न त्चॉन्ग ( चेस्ट सेंटर )। हम अपने स्टर्नम के आधार पर शियात्सू के इस केंद्र को रख सकते हैं। इस बिंदु पर दबाव बढ़ाकर हम दिन भर जागने वाली मजबूत संवेदनाओं से खुद को मुक्त कर सकते हैं।

पांचवां, योंग क्वान ( स्रोत जो बोर्न है )। शिआत्सू का यह केंद्र पैर के एकमात्र पर स्थित है, पैर की उंगलियों के जन्म से लगभग दो उंगलियां। यह एक महान विरोधी तनाव बिंदु है, और उनमें से एक है जिसे हम मालिश करने के लिए सबसे अधिक सराहना करेंगे।

यह हमेशा अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी प्रकार की चिकित्सा को अपने आप में लागू करने से पहले एक पेशेवर के पास जाएं, और यह कि मैं आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे पहले मार्गदर्शन कर सकता हूं कि तकनीक की कमी के कारण आपको कोई नुकसान नहीं होता है।

फिर, आप हर दिन इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं।

AUTHOR: हरमाडदब्लंका.कॉम के महान परिवार के संपादक लुकास

स्रोत:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.enfemenino.com/ejercicios/el-masaje-shiatsu-s483556.html
• http://www.swedishinstitute.edu/shiatsu-massage-well-being/
• https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/puntos-shiatsu-relajacion_1628/5
• http://www.masajeshiatsu.mx/puntos-del-shiatsu-masaje-japones/