मूल रूप से हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक, अरुगुला, ब्रोकोली, लेट्यूस, कैनन आदि, आलू, शकरकंद, टमाटर, खीरे आदि, फलियां जैसे कि छोले और दाल, बीज और नट्स, बादाम और। अखरोट। नींबू, चूना और अंगूर। अच्छा नमक परिष्कृत नहीं ... क्विनोआ, बाजरा, एक प्रकार का अनाज, वर्तनी और भूरे रंग के चावल जैसे अनाज। टोफू ...
क्या कुछ और है जो शरीर को क्षारीय करता है?
असाधारण रूप से नमक और बेहतर अभी तक, समुद्र का पानी। जाहिर है कि हम रिफाइंड नमक की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि हिमालयन साल्ट या वाष्पित समुद्री नमक की।
नींबू और चूना; अम्लीय रूप से जिज्ञासु होने के बावजूद, उनका शरीर पर क्षारीय प्रभाव होता है। जैतून, अलसी, अंगूर, एवोकाडो जैसे तेलों का भी क्षारीय प्रभाव होता है। इसमें ओमेगा 3 (मछली का तेल या क्रिल) भी शामिल हैं।
विशेष रूप से खनिज लवणों को भी क्षारीय कर रहे हैं: सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम। उन्हें एक साथ या अलग से खरीदा जा सकता है। पानी को अलग करने के लिए, पीएच को संतुलित करने के लिए बूंदें हैं।
आदर्श रूप से, हमारे भोजन का 80% क्षारीय होता है और संतुलन बनाए रखने के लिए 20% अम्लीकरण होता है।
खाद्य पदार्थ जो मूल रूप से हमें अम्लीकृत करते हैं: पशु उत्पत्ति के प्रोटीन: सभी प्रकार के मांस, अंडे, डेयरी। अपने सभी रूपों में चीनी, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट: सफेद चावल, रोटी, पास्ता (गेहूं)।
आप जो खाते या पीते हैं, उसकी तुलना में भावनाएं अधिक अम्लता पैदा कर सकती हैं। नकारात्मक भावनाएं कई स्थानों से आती हैं और कई रूप हैं। नकारात्मक भावनाओं में विचार, भावनाएं, अनुभव, सचेत और अचेतन यादें, सपने शामिल हैं। जीवन की समस्याएं। वे सभी allestr s का कारण बनते हैं और तनाव शरीर में बहुत अधिक एसिड उत्पन्न करता है। इसलिए इन सभी पहलुओं पर काम करना जरूरी है। हम क्या खाते हैं, पीते हैं और हमारी भावनाएं, हमारे आंतरिक संतुलन को फिर से हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जाहिर है, अगर हम मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक पहलू का ध्यान नहीं रखते हैं, तो हमारे संघर्षों को हल करना जैसे कि आत्मसम्मान, गर्व, क्रोध, भय, आदि, हम शायद ही उस क्षारीय स्थिति तक पहुंचेंगे और इसे बनाए रखने के लिए भी हमें खर्च करना होगा।
इसके अलावा, नकारात्मक विचार सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं, जिससे शरीर का क्षय होता है।
इस तरह हम समझेंगे कि नकारात्मक भावनाएं हमें बीमार कर सकती हैं, क्योंकि वे स्वयं के कारण होते हैं, यह अम्लीय स्थिति इतनी नकारात्मक होती है।
व्यायाम से हमें सांस मिलती है और ऑक्सीजन मिलती है, और हमें पसीना आता है। लसीका प्रणाली को जुटाता है। और ऐसा करने में यह हमें क्षारीय होने में मदद करता है और हमें इस तरह बनाए रखता है। व्यायाम हमें शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, वसायुक्त ऊतक की अम्लता को खत्म करने की अनुमति देता है। कार्डियोवस्कुलर सिस्टम, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने के लिए, हमें मजबूत बनाना और लचीलापन प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है। यह चयापचय, रक्तचाप में सुधार करता है, रक्त और इंसुलिन के स्तर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को संतुलित करता है।
प्रकृति के साथ संपर्क एक क्षारीय स्थिति के पक्ष में क्यों है?
सच में, हमें जीने के लिए जो चाहिए वह है सूरज, पानी, नमक और क्लोरोफिल। प्रकृति में बहुत अधिक ऑक्सीजन है और जीवन के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है। ऑक्सीजन के साथ एक वातावरण में पर्यावरण को नकारात्मक आयनों के साथ चार्ज किया जाता है और जैसा कि डैन विंटर ने कहा, यह बहुत अधिक भग्न वातावरण है। शहरों में कम ऑक्सीजन है, और सभी प्रकार के प्रदूषण हैं, न केवल कारों द्वारा, बल्कि मोबाइल फोन टावरों, वाईफाई, विद्युत नेटवर्क, हीटिंग, आदि से, सभी प्रकार की तरंगों के द्वारा, यह सब योगदान देता है। सकारात्मक आयनों के साथ चार्ज किए गए वातावरण को बनाए रखने के लिए (जब बारिश होती है तो यह चारों ओर का रास्ता है, आयन नकारात्मक होते हैं)। और यह वातावरण अम्लीकरण का पक्षधर है। प्रकृति में भी, शोर कम है और शांति का पक्षधर है। शहरों में इतना शोर है कि तनाव न करना मुश्किल है।
यह जानकारी डॉ। रॉबर्ट ओ यंग और डॉ। सांग वांग पर आधारित है।
क्या खाद्य पदार्थ शरीर को क्षारीय करते हैं?
