ताई ची क्या है और ची कुंग व्यायाम क्या हैं?

ताई ची की उत्पत्ति के बारे में कई मिथक हैं। उन मिथकों में से एक का कहना है कि एक दिन ताओ भिक्षु चांग सैन-फेंग एक साँप की आवाज़ और उसके यार्ड में लड़ रहे क्रेन से परेशान थे।

हर बार जब क्रेन की चोंच डगमगाती है, तो लचीला सांप पहुंच से बाहर निकल जाता है, और क्रेन के पंख, ढाल की तरह, अपनी लंबी गर्दन को स्ट्राइक हेड से बचाते हैं साँप। मिथक के अनुसार, इस लड़ाई के अवलोकन से, चांग सैन-फेंग ने ताई ची चुआन की कला विकसित की, जो आक्रामकता के खिलाफ आत्मसमर्पण करने की अवधारणा पर आधारित है ।

ताई ची का मिथक

जैसा कि हमने देखा है, एक मिथक के कथन में प्रेषित छवियां ताई ची चुआन की आत्मा और विचारों को अच्छी तरह से उधार देती हैं। इस कारण से, ताई ची और इसके मुख्य अभिनेताओं की तकनीक के आसपास कई मिथक उभरे हैं, और चांग सैन-फेंग उनमें से कई में प्रमुख स्थान रखते हैं।

एक अन्य प्रसिद्ध मिथक ने पौराणिक जीवन के अमृत की मांग करते हुए चांग सान-फेंग को दर्शाया, एक तरल सूत्र जो माना जाता है कि एक अमर है । एक रात, जबकि अमृत की थकावट भरी खोज के बाद गहरी नींद में, ताई ची चुआन की हरकतों का एक सपने में पता चला।

सावधान विचार के बाद, यह उसके साथ हुआ कि शायद अमृत का रहस्य इन आंदोलनों से संबंधित था। उन्होंने महसूस किया कि अमरता का अमृत ​​लेने का विचार वास्तव में एक रूपक था जिसमें स्वप्न में प्रकट हुई ताई ची अभ्यासों के समुच्चय ने स्वयं अमृत के सूत्र का प्रतिनिधित्व किया।

उन्होंने कहा कि शरीर में चि तरल के समान कई गुणों को प्रदर्शित करता है । यह बहती है, उदाहरण के लिए, कई एक्यूपंक्चर चैनलों के माध्यम से। उन्होंने यह भी कहा कि जब ची प्रचुर मात्रा में बहती है, तो अच्छा स्वास्थ्य प्रबल होता है, और जब यह अवरुद्ध होता है, तो रोग जल्द ही प्रकट होता है।

पानी की तरह, शरीर में ची भी कुछ प्राकृतिक शक्तियों से प्रभावित हो सकती है, जैसे कि चंद्रमा का गुरुत्वाकर्षण आकर्षण। उन्होंने अंततः महसूस किया कि तरल अमृत वास्तव में ची का प्रतिनिधित्व कर सकता है। चांग सैन-फेंग, उनके द्वारा किए गए आंदोलनों का प्रदर्शन करके, व्यायाम करते हैं जो ची के विकास और उनके शरीर में एक अनिवार्य जीवन और स्वास्थ्य को मजबूती देने वाली शक्ति के रूप में शामिल है ।

ची कुंग व्यायाम करते हैं

ताओवाद में, ची सभी चीजों में होने की ऊर्जा को संदर्भित करता है। कुंग एक शब्द है जो एक लंबे अभ्यास की उपलब्धियों को संदर्भित करता है। साथ में, ची कुंग की तरह, वे किसी के बीच एक रिश्ते का वर्णन करते हैं जो ची की खेती करता है और उनके द्वारा उपयोग किए गए अनुशासन।

समय-समय पर, जब एक बाड़ जो एक क्षेत्र की सीमा के साथ चलती है, तो आप देखेंगे कि एक बाड़ पोस्ट के दोनों किनारों से पुआल का एक ब्लेड है। केवल हवा का एक झोंका जो सही गति से यात्रा करता है और सही दिशा में चलता है, इस उपलब्धि को पूरा करने के लिए सटीक मात्रा में बल प्रदान कर सकता है ।

यहां प्रकृति ने चुप्पी में ची की शक्ति का शानदार प्रदर्शन किया । यह शक्ति वह बल है जिसे ची कुंग व्यवसायी खेती करने का प्रयास करते हैं।

घोड़े की स्थिति

ची और कुंग की अवधारणाओं के संयोजन के रूप में, ची कुंग अभ्यास का उपयोग विशेष रूप से ची को इकट्ठा करने और संग्रहीत करने के लिए किया जाता है। इन अभ्यासों में से एक घोड़े की स्थिति है, जिसे उपचार के हलकों और पारंपरिक मार्शल आर्ट के दौरान जाना जाता है, और सार्वभौमिक रूप से एक बहुत ही फायदेमंद व्यायाम के रूप में पहचाना जाता है।

जबकि कई विविधताएँ हैं, यहाँ वर्णित संस्करण बहुत ही बुनियादी है। यद्यपि आसन स्वयं ही अक्सर कठिन और असुविधाजनक हो सकता है, अभ्यास के साथ ये समस्याएं गायब हो जाती हैं।

आमतौर पर, घोड़े के संबंध में विशेष उद्घाटन और समापन आंदोलनों की एक श्रृंखला का उपयोग किया जाता है, जैसा कि कभी-कभी कहा जाता है। ये शरीर में कुछ चैनलों को खोलने और बंद करके ची के परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो एक्यूपंक्चर चिकित्सकों और पारंपरिक चिकित्सा के अन्य पेशेवरों के लिए जाने जाते हैं। हालांकि, लाभ केवल घोड़े का अभ्यास करके प्राप्त किया जा सकता है।

घोड़े के व्यायाम में, यह एक अच्छी तरह से निष्पादित ची कुंग आसन है, जिसमें कंधे और पीठ की मांसपेशियों को पूरे अभ्यास के दौरान पूरी तरह से आराम मिलता है। पैरों को कंधों की चौड़ाई से अधिक मजबूती से फर्श पर रखा जाता है।

इस स्थिति में, घुटने थोड़ा झुकते हैं ताकि वे सीधे पैर की उंगलियों से ऊपर हों। बाहों को कमर के स्तर पर धीरे-धीरे ऊपर उठाएं, कोहनी को धड़ के पास रखा जाए, जो थोड़ा आगे झुक जाए।

आरामदायक स्थिति मिलने तक कोहनी को ऊपर या नीचे किया जा सकता है । कोहनी की सटीक ऊंचाई का उस तरह से प्रभाव पड़ता है जिस तरह से ची को अवशोषित किया जाता है, और शरीर से निकलता है। दोनों हथेलियाँ पृथ्वी का सामना करती हैं या कभी-कभी एक दूसरे का सामना करती हैं। यह मूल घोड़े की स्थिति मुद्रा है।

प्रैक्टिशनर के दिमाग में क्या हो रहा है, यह निम्नलिखित है: ची की कल्पना की जाती है क्योंकि यह पैर, पैर और कमर से परे जमीन से ऊपर की ओर बढ़ता है । यह रीढ़ के साथ, कंधों से परे और बाहों में बहती है।

फिर चीं कोहनी से आगे और उंगलियों से बाहर निकलती है । यदि मांसपेशियों या स्नायुबंधन पीठ और कंधों के साथ कूल्हों में तंग हैं, तो ची को प्रवाह करना मुश्किल होगा, और व्यायाम जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। जब तक मांसपेशियों को फिर से आराम नहीं मिलता, तब तक चिकित्सक अक्सर आसन पर लौटेंगे।

जब ची सही तरीके से बहना शुरू करती है, तो शरीर हल्की हवा में एक लचीले पेड़ की तरह धीरे-धीरे आगे और पीछे झूलने लगता है। यह विश्राम का संकेत है । तनाव वाली मांसपेशियां चैनलों के साथ ची को बहने से रोकती हैं।

समय के साथ, इस आसन को आधे घंटे या उससे अधिक समय तक आराम से किया जा सकता है । घोड़े की स्थिति में रखे जाने से पैर मजबूत होंगे, यह ची कुंग व्यायाम भी शरीर के माध्यम से ची के प्रवाह को बढ़ावा देने का महत्वपूर्ण कार्य है।

एशियाई और पश्चिमी ची कुंग उत्प्रवासी शिक्षकों द्वारा उत्तरी अमेरिका में लाया गया जिन्होंने इस विषय में रुचि के साथ यात्रा की है, ये तकनीक उनके लंबे प्रवास के दौरान अनिवार्य रूप से अपरिवर्तित रहे हैं।

यह घोड़े की स्थिति ची कुंग के इतिहास में उपयोग की जाने वाली एक ही मूल मुद्रा है । यद्यपि मूल मुद्रा में कई भिन्नताएँ विकसित की गई हैं, ऊपर वर्णित विचार आज भी उपयोग में हैं।

सावधान विचार के बाद, यह उसके साथ हुआ कि शायद अमृत का रहस्य इन आंदोलनों से संबंधित था । उन्होंने महसूस किया कि अमरता का अमृत पीने का विचार वास्तव में एक रूपक था जिसमें स्वप्न में सामने आई ताई ची अभ्यासों के समुच्चय ने स्वयं अमृत के सूत्र का प्रतिनिधित्व किया था।

लेखक: JoT333, hermandadblanca.org परिवार के संपादक