कई बार हमारे ध्यान के समय, हम कई विचारों का सामना करते हैं, ऐसे दिन होते हैं जब सब कुछ आसान हो जाता है, जबकि अन्य नहीं करते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब हम ध्यान में शुरुआती होते हैं, लेकिन बाद में जैसे-जैसे अभ्यास पुराना होता जाता है, यह गायब हो जाता है। यदि आप प्रतिदिन ध्यान करते हैं तो आप देखेंगे कि एक शांत मन कैसे है और जैसे-जैसे अभ्यास बढ़ता है एक आंतरिक मौन प्राप्त होता है और विचार एक शांत प्रवाह लेते हैं। अंतर महसूस किया जा सकता है और स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है जब आप कुछ दिनों के लिए ध्यान करना बंद कर देते हैं और अपने मन और अपने विचारों का निरीक्षण करते हैं, बस वहां आपको प्रगति और उस लाभ का एहसास होता है जो आप ध्यान करते समय करते हैं।
कई बार मुझसे पूछा गया है कि जब मेरा दिमाग विचारों से भरा हो तो मैं क्या कर सकता हूं? लोग आमतौर पर सोचते हैं कि यह एक असुविधा है और वे कहते हैं कि यह मेरे लिए नहीं है, मैं ऐसा नहीं कर सकता और वे अपनी ताकत और इच्छा खो देते हैं, लेकिन यह एक गलती है, हमें धैर्य रखना चाहिए, कोई भी नहीं है कुछ भी अपेक्षा से समय के साथ परिणाम एक-दूसरे को महसूस करेंगे और देखेंगे। लाभ प्राप्त करने के लिए यह स्थिर होना, एक निश्चित कार्यक्रम होना आवश्यक है, ताकि हमारा मन इस पर निर्भर हो। यदि कई विचार हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, यदि आप बीमार हैं, या तो कोई समय नहीं है, तो आपको एक और अधिक लचीली अनुसूची की तलाश करनी होगी, (दिन की शुरुआत करने से पहले सुबह आदर्श है) हमें किसी धोखे से हमें बहकाने के लिए दिमाग में जगह नहीं छोड़नी चाहिए, ये पल वो होते हैं, जहां हमें अपने अभ्यास की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
मास्टर सुसुकी ने कहा: ध्यान का अभ्यास करते समय आपको सोच को रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको इसे स्वयं ही रुकने देना होगा। अगर कुछ मन में आता है, तो उसे आने दो और इसे बाहर आने दो। यह लंबे समय तक नहीं रहेगा। जब सोच को रोकना आता है, तो परिणाम यह होता है कि आप चिंता करते हैं। किसी बात की चिंता न करें। जाहिरा तौर पर यह ऐसा है जैसे मन के बाहर से कुछ आया है, लेकिन वास्तव में वे इसकी लहर हैं और अगर कोई उनके साथ चिंता नहीं करता है तो वे धीरे-धीरे शांत हो जाते हैं। पांच या अधिकतम दस मिनट में, मन पूरी तरह से शांत और शांत हो जाएगा। उस समय श्वास काफी धीमी हो जाएगी और नाड़ी थोड़ी तेज हो जाएगी।
अभ्यास में मन की शांति और शांति प्राप्त करने में लंबा समय लगता है। कई संवेदनाएँ मानी जाती हैं, कई विचार उत्पन्न होते हैं, कई चित्र, लेकिन वे केवल किसी के दिमाग की लहरें हैं। मन के बाहर से कुछ भी नहीं आता है। यह आमतौर पर हमें लगता है कि मन आमतौर पर छापों और संवेदनाओं को बाहर से प्राप्त करता है, लेकिन यह मन की सही समझ नहीं है। वास्तविक समझ यह जान रही है कि मन में सब कुछ शामिल है; जब कोई सोचता है कि बाहर से कुछ आता है तो केवल इसका मतलब है कि मन में कुछ दिखाई देता है। कुछ भी बाहरी हमें असुविधा नहीं पहुंचा सकता। मन की तरंगें स्वयं द्वारा निर्मित होती हैं। अगर मन को छोड़ दिया जाए तो यह शांत हो जाएगा। इसे ही हम आमतौर पर महान मन कहते हैं।
Sarvavita।
