सामग्री की तालिका 1 डर को छुपाती है जो लकवा देती है: डर के बावजूद आगे बढ़ने के लिए 3 कदम 2 आप भय को दूर नहीं कर सकते 3 # 1 दर्द से शक्ति में 4 # 2 एक सकारात्मक शब्दावली में स्विच करें 5 # 3 अपने आप को विचारों से घेरें सकारात्मक 6 # 4 आपका पूरा जीवन कितना संपूर्ण है
डर है कि पंगु बना देता है: डर के बावजूद आगे बढ़ने के लिए 3 कदम
डर था, मानवता के शुरुआती दिनों में, अस्तित्व के लिए एक वृत्ति, एक सहयोगी जो मानव के जीवन को सचेत करने और उसकी रक्षा करने के लिए, उस समय गंभीर खतरों से ग्रस्त था। एड्रेनालाईन रश जो मानव शरीर में भय की सनसनी का कारण बनता है, उन्हें तेजी से चलाने के लिए तैयार किया गया है और क्षण भर में अधिक प्रतिरोध किया है।
आज वह डर बेकार है, असाधारण मामलों को छोड़कर, और एड्रेनालाईन की भीड़ ऐसे समय में उत्पन्न होती है जब कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है, लेकिन हम अपने स्वयं के दिमाग, अपनी कमजोरियों या असुरक्षा से ग्रस्त महसूस करते हैं।
हम उन डर को वर्गीकृत कर सकते हैं जो " होते हैं " और जो कि " कार्रवाई की आवश्यकता होती है ।"
जो होते हैं वे वृद्धावस्था, बीमारियां, दुर्घटनाएं या किसी प्रियजन की हानि हैं।
जिन लोगों को कार्रवाई की आवश्यकता होती है, वे सार्वजनिक रूप से बोल रहे हैं, संबंध शुरू कर रहे हैं या समाप्त कर रहे हैं, एक कैरियर या नौकरी, निर्णय ले रहे हैं, गलतियां कर रहे हैं, अंतरंगता, या नए दोस्त बना रहे हैं।
ये सभी ठोस भय बदले में उन्हें भय के एक और स्तर में बदल सकते हैं जिसमें अहंकार शामिल है, और इसका आंतरिक मानसिक अवस्थाओं से लेना-देना है और बाहरी कारणों से ऐसा नहीं है जो ट्रिगर लगता है। ये सबसे गहरी आशंकाएं विफलता, अस्वीकृति और दूसरों को हमारी छवि के नुकसान का डर है। और वे अंतर्निहित कारण हैं जो हमें भाषण देने के लिए अक्षम करते हैं, या हमें एक नौकरी में ठहराते हैं जो हमें दुखी करता है क्योंकि हम नए नौकरी के साक्षात्कार का सामना करने में सक्षम नहीं हैं।
आप भय को दूर नहीं कर सकते
दुर्भाग्य से, डर को रोकने के लिए कोई नुस्खा नहीं है । जब तक आप बढ़ते रहेंगे और अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर अपनी सीमाओं को बढ़ाते रहेंगे, तब तक आपको भय महसूस होगा। हर बार जब आप कुछ नया और चुनौतीपूर्ण करने की कोशिश करते हैं, तो यह उसकी उपस्थिति बना देगा।
यदि आप अपने सपनों को महसूस करने के लिए डर नहीं महसूस करने की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप कभी भी आगे नहीं बढ़ेंगे, आप अपनी वर्तमान स्थिति से नहीं हटेंगे।
कुछ करने के डर को दूर करने का एकमात्र तरीका यह करना है, और कई बार जब तक आप अपने आप में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह कुछ भी नहीं करने और जीवन भर के लिए डर में रहने से बेहतर है।
# 1 दर्द से सत्ता तक
हम पहले से ही जानते हैं कि कई लोग अनगिनत गतिविधियाँ कर रहे हैं, डर के बावजूद जो उन्हें पैदा कर सकते हैं, इसलिए, डर समस्या नहीं है। समस्या यह है कि हम सत्ता की स्थिति में जाने के बजाय दर्द और पीड़ित की स्थिति में रहते हैं : आंतरिक शक्ति, बढ़ने की शक्ति, हमारे जीवन में खुशी और खुशी पैदा करने की शक्ति।
हर दिन, अपने लिए कुछ ऐसा करें जो आपको दर्द से सत्ता तक पहुंचाए, प्रत्येक दिन एक छोटा कदम आपको अपने शक्तिशाली हिस्से के करीब लाने में मदद करेगा। छोटे सकारात्मक जोखिम लें और अपने सुविधा क्षेत्र का विस्तार करें।
# 2 एक सकारात्मक शब्दावली में बदलें
शब्दों के साथ, जो शक्तिशाली हैं, एक सरल तरीके से बदलाव शुरू करें । सही शब्दों का उपयोग करने से हम डर को दूर करने के अपने तरीके से बहुत दूर जा सकते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
"मैं नहीं कर सकता" कहने के बजाय, "मुझे नहीं चाहिए" कहें: आप स्थिति पर नियंत्रण रखते हैं और कुछ नहीं करने का निर्णय लेते हैं।
कहने के बजाय "कहना चाहिए, " कह सकते हैं। यह कुल कमजोरी और अपराधबोध की तरह लगना चाहिए, जबकि यह आपकी पसंद हो सकती है, आप चुनते हैं।
"यह मेरी गलती नहीं है", एक और वाक्यांश है जो आपके जीवन की शक्ति को दूर ले जाता है, भले ही पूरा वाक्यांश "बीमार हो जाना मेरी गलती नहीं है" आपको यह सामना करना होगा कि आप अगली बार कुछ बदल सकते हैं । मेरी बीमारी के लिए "मैं पूरी तरह से जिम्मेदार हूं" कहो, या जो भी हो। देखें कि आप क्या कर सकते हैं ताकि यह दोबारा न हो, आप स्वस्थ भोजन कर सकते हैं, बेहतर नींद ले सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं।
"मुझे उम्मीद है" एक और पीड़ित अभिव्यक्ति है, "मुझे उम्मीद है कि नौकरी मिलेगी", इसमें कोई शक्ति नहीं है। "मुझे पता है" में बहुत अधिक ताकत है । "मुझे पता है कि मुझे काम मिल जाएगा, मुझे कोई संदेह नहीं है!"
# 3 अपने आप को सकारात्मक विचारों से घेरें
सकारात्मक ऑडियो और वीडियो, और प्रेरक सुनो। उन ब्लॉग या साइटों की सदस्यता लें जो अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मक सोच को उजागर करते हैं। प्रेरणादायक पुस्तकें पढ़ें।
# 4 आपका पूरा जीवन कैसा है
अपने जीवन को बनाने वाले सभी क्षेत्रों का विकास और भरण पोषण करें ताकि इन सभी का समान महत्व हो। कार्य, दोस्त, जोड़े, व्यक्तिगत विकास, मनोरंजन, एक शौक, परिवार of ये सभी आपके जीवन का हिस्सा हैं और यदि आप उन्हें वह सभी महत्व देते हैं जो उनके लिए हमेशा एक महत्वपूर्ण आधार होता है कि कब किसी भी क्षेत्र में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जोड़े में केवल अपनी ऊर्जा और प्यार और समय लगाते हैं, तो निश्चित रूप से आप इसे खोने या इसे खोने से डरेंगे, और यदि, किसी भी कारण से, आप इससे बाहर निकलते हैं, तो आपका जीवन खाली हो जाएगा एक। यदि, दूसरी ओर, आप जानबूझकर अपने प्यार का एक सौ प्रतिशत अपने जीवन के हर पहलू में डालते हैं, अगर आप अपने साथी के बिना छोड़ दिए गए, तो निश्चित रूप से यह दर्दनाक होगा! लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं होगा, क्योंकि आप अपने जीवन के बाकी क्षेत्रों पर भरोसा कर सकते हैं।
इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए आप सुसान जेफर्स की पुस्तक e the डर को महसूस कर सकते हैं और इसे वैसे भी कर सकते हैं!
याद रखें कि अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाना और बढ़ना खुद पर निर्भर करता है। इसे प्राप्त करने के लिए आपके पास केवल एक जीवन है।
