वर्तमान में धूम्रपान करने वाले लोगों की मात्रा विशाल है; इसके अलावा, कई लोग शहरों में रहते हैं जहां वायु प्रदूषण अव्यक्त है। इस वजह से, फेफड़े धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त या भीड़भाड़ हो जाते हैं जब तक कि वे घुटन की स्थिति तक नहीं पहुंचते, उस कष्टप्रद खाँसी से जो आप का हिस्सा बन जाती है।
फेफड़े वह सब कुछ प्राप्त करते हैं जो हम सांस लेते हैं, अच्छा या बुरा। एक वयस्क व्यक्ति दिन में लगभग 30, 000 बार सांस लेता है। दिलचस्प है ना? अब मान लीजिए कि आप एक प्रदूषित शहर या धूम्रपान करने वाले हैं, तो प्रत्येक साँस में कितने रोगजनक आसानी से प्रवेश करते हैं? सच्चाई यह है कि कई हैं; शायद हम जितना मानते हैं उससे कहीं ज्यादा।
लेकिन हमारे लिए सौभाग्य से, प्रकृति हमें घर के बनाये हुए तरीके देती है जिनका उपयोग हम अपनी वायु को शुद्ध करने के लिए कर सकते हैं और उन सभी प्रदूषकों के फेफड़ों को साफ कर सकते हैं जिन्हें हम दिन-प्रतिदिन चाहते हैं। इस अवसर पर मैं आपको सबसे आसान प्रदर्शन करने के लिए लाता हूं और शायद सबसे आम: स्टीम इनहेलेशन।
इन भाप साँस लेना के बारे में अच्छी बात यह है कि वे कफ को आसानी से त्यागने में मदद करते हैं, जो फेफड़ों में जमा होता है, और कोई अन्य वायरस जो इन अंगों को प्रभावित करता है।
इन सांसों को बनाने के लिए बस पानी को उबालें और एक तौलिया या कंबल के साथ सिर को ढंकने के दौरान इसे धीरे से सांस लें, ताकि छत से भाप निकल जाए। बस आपको अपने फेफड़ों को साफ करने की आवश्यकता है। यद्यपि पानी के साथ साँस लेना बहुत प्रभावी है, लेकिन यह बेहतर है कि आप उनके साथ युकलिप्टुस जैसे जड़ी-बूटियों के साथ करें।
इसे आज़माएं और आप देखेंगे कि बिना थकाऊ खाँसी के बिना आपकी सांस कैसे अधिक स्वाभाविक हो जाती है और, सबसे ऊपर, आपके फेफड़े आपके जैसे ही स्वच्छ और स्वस्थ होंगे। आपको कुछ भी निवेश करने की आवश्यकता नहीं है: बस थोड़ा सा पानी और दिन में कुछ मिनट। मेरा सुझाव है कि इस उपाय को करने के लिए, रात के घंटों का उपयोग किया जाता है, संभवतः सोने से पहले।
फेफड़ों को साफ करने का प्राकृतिक उपाय
