अकेलेपन का डर खुद को जानने में हमारी कठिनाई का हिस्सा है। जब हम अकेले होने से डरते हैं तो हमेशा कुछ ऐसा होता है जिससे हम दूर भागना चाहते हैं, कई बार यह हमारे भीतर की दुनिया में कुछ ऐसा होता है जिसे हम पसंद नहीं कर सकते हैं लेकिन जीवन हमें हजारों परीक्षाएं देता है ताकि हम अपने ज्ञान के बिना देख सकें। कई बार वे ऐसी बीमारियों के रूप में सामने आते हैं जो हमें काम करने से रोकती हैं या हमें दूर रहने के लिए मजबूर करती हैं। इस स्थिति के प्रति हमारी प्रतिक्रिया इस बीमारी के खिलाफ है, यह सोचकर कि हम जल्द ही खुद को राहत देना चाहते हैं और हम अब उस स्थिति को नहीं चाहते हैं, इसलिए हम उपचार और दवाइयाँ लेते हैं लेकिन ध्यान दिए बिना कि बीमारी का क्या मतलब है। अन्य समयों में इसे उन स्थितियों के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है जिनमें हम उस व्यक्ति को खो देते हैं जो हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण था क्योंकि या तो संबंध समाप्त हो गया या क्योंकि वह व्यक्ति मर गया। हमारी स्वाभाविक प्रतिक्रिया वह प्रक्रिया है जिसे हम द्वंद्वयुद्ध के रूप में जानते हैं, लेकिन कई बार उस द्वंद्व को समाप्त नहीं किया जाता है, बल्कि हम यह चाहते हैं कि किस व्यक्ति को उस व्यक्ति को बदलने के लिए जल्दी से बिना हमें यह पता लगाने के लिए समय दिया जाए कि हमारे भीतर क्या हो रहा है। जल्दी या बाद में वह स्थिति या वह पहलू जिसके कारण हम फिर से भागना चाहते हैं, कभी-कभी हमें जीवन के प्रति गहरा असंतोष महसूस होता है जिससे हम क्रोधित हो जाते हैं, हम ऊब जाते हैं और हमारे आस-पास जो कुछ भी होता है वह हमें यह सोचकर प्रभावित करता है कि कुछ बाहर तब बदलना चाहिए जब हम वास्तव में इस बात से अवगत न हों कि जो कुछ बदलना है वह अंदर ही है।
हमारा इंटीरियर देखें
खुद को देखना आसान नहीं है, अकेलेपन का डर मौजूद होगा, हम हमेशा अपने आप को अंतहीन चीजों के साथ पाएंगे जो हमें पता भी नहीं था और हम लगातार इनकार करते थे, यही कारण है कि हम उनसे बचने की तलाश करते हैं। लेकिन हमारे जीवन में एक ऐसा समय आता है, जहां अंदर मौजूद सभी चीजों को नकारना असंभव हो जाता है । यह लगातार हर स्थिति में दिखाई देता है, हर व्यक्ति में हम रोज मिलते हैं और फिर भी हम अपनी स्थिति के लिए बाहरी हर चीज को दोषी मानते हैं।
हमें जो शिक्षा मिली है, उसके कारण बड़े हिस्से में समस्या पैदा हो रही है। इसका एक हिस्सा यह है कि हम हमेशा साथ रहें, शादी करें, बच्चे पैदा करें, जो निस्संदेह हमारे मन के भीतर अकेलेपन के डर में तब्दील हो जाता है। इस पश्चिमी समाज में उन्होंने हमें भीतर से देखना नहीं सिखाया; उन्होंने हमेशा हमें दिखाया कि हमें अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए लेकिन सब कुछ हमेशा भौतिक वस्तुओं को पाने के उद्देश्य से होता है आदि, लेकिन उन्होंने हमें कभी यह नहीं बताया कि उन सभी को प्राप्त करने के लिए जो हमें पहले हमारी आंतरिक दुनिया के साथ अच्छे संबंध रखने थे । उन्होंने हमें कभी नहीं बताया कि हम जो बाहर देखते हैं, वह हमारे भीतर जो कुछ है, उसके प्रतिबिंब से ज्यादा कुछ नहीं है।
कई लोग अपने जीवन में मन की शांति के लिए निर्णय लेते हैं जैसे कि ऐसे पदार्थों का सेवन करना जो उनके शरीर की रसायन विज्ञान को बदल देते हैं, दूसरों को उन चीजों को खरीदना पसंद करते हैं जो उन्हें अधिक मूल्यवान या अधिक प्रतिष्ठित महसूस करते हैं, दूसरों को शक्ति देने का फैसला करते हैं, दूसरों को धर्मार्थ दिखाने के लिए और अच्छा वे हैं। लेकिन यह सब केवल एक बाहरी छवि दिखाने के लिए है जो दुख को कवर करता है जिसमें हम आंतरिक रूप से रहते हैं।
हमारे लिए खुद के साथ रहना मुश्किल है क्योंकि हम एक अजनबी हैं, लेकिन एक अजनबी जिसके साथ हम लगातार रहते हैं, एक दिन में 24 घंटे, एक साल में 365 दिन, तो चाहे हम कितना भी भागने की कोशिश करें हम उसे कभी पीछे नहीं छोड़ सकते। हमें स्वयं के अजनबी होने को रोकने के लिए आत्म-ज्ञान का अभ्यास करना चाहिए।
आत्मज्ञान
यदि आप देखते हैं कि यह आपके जीवन में क्या हो रहा है, तो यह निर्णय लेने और रूप बदलने का समय है, यह देखना शुरू करें कि बाहर क्या है, इसकी उपेक्षा किए बिना क्या है, क्योंकि बाहर जो है वह जानने का सबसे अच्छा तरीका है अगर अंदर सुधार हुआ है या अभी भी खराब है ।
आप दिन में एक-दो मिनट लगाकर अपनी आंखें बंद करके चुप रहना शुरू कर सकते हैं, कोई टेलीविजन, कोई रेडियो, कोई आसपास का कोई व्यक्ति जो आपसे बात कर रहा है। पहले दो मिनट अनंत काल की तरह प्रतीत होंगे, आप सोचेंगे कि आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, आप जो कुछ भी करना है उसके बारे में सोचेंगे और सामान्य से अधिक विचार आपके पास आएंगे। यह सामान्य है क्योंकि मन हमेशा इस बदलाव का विरोध करने जा रहा है, वह नियंत्रण रखना चाहती है, इसलिए वह लगातार आपको बताएगी कि यह बेकार है, कि आपके पास एक लाख से अधिक महत्वपूर्ण चीजें हैं, जिसे आप एक बेवकूफ की तरह देखते हैं। कार्य करती है। मन आपको हार मानने की किसी भी रणनीति की तलाश करेगा। लेकिन अगर आप कोशिश करते रहेंगे तो आपको महसूस होगा कि इसे करना आसान हो गया है और इसे साकार किए बिना पाँच, दस या बीस मिनट बीत गए। आप अधिक शांत महसूस करेंगे। मौन में आत्म-ज्ञान है।
उन चीजों को करें जिन्हें आप कभी भी अकेले या अकेले फिल्मों में जाने या कंपनी के बिना किसी रेस्तरां में जाने के लिए पसंद नहीं करेंगे । आपके लिए एक सनकी महसूस करना सामान्य है, हर किसी के पास आपके जैसी ही प्रोग्रामिंग है और वे आपको कार्य को छोड़ने के लिए आपके दिमाग का समर्थन करेंगे। लेकिन समय के साथ आप देखेंगे कि यह आपके लिए आसान होता जा रहा है और आप अपनी कंपनी का आनंद उन चीजों से ज्यादा लेते हैं, जिनके बारे में आपने सोचा था कि आप अकेले नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप उन्हें बेहतर करते हैं। आप यह जानना सीख रहे हैं कि दूसरों की राय के बिना आपको क्या पसंद है।
अपने आप को आईने में देखें और अपने प्रतिबिंब को बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं । यह आवश्यक है कि आप खुद को स्वीकार करना सीखें क्योंकि आप जो देख रहे हैं, उसके साथ शुरुआत कर रहे हैं। यदि आप जो देखते हैं वह बदसूरत लगता है, तो कल्पना कीजिए कि जब आप देखते हैं कि आपके अंदर क्या है तो आप क्या महसूस करेंगे। इसलिए यह देखकर शुरू करें कि आप बाहर कितनी खूबसूरत हैं ताकि जब आप अपने भीतर की दुनिया में प्रवेश करें तो आपको पता चल सके कि न केवल वह चीज है जो बुरी है बल्कि यह कि आप खूबसूरत चीजों से भी भरे हुए हैं और यह उन्हें दुनिया को दिखाने लायक है।
उस दुनिया में प्रवेश करना एक कठिन चुनौती है जो लंबे समय तक चलती है लेकिन प्रत्येक अग्रिम के साथ आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर होता है।
लेखक: जेपी बेन-एवीडी
संपादक hermandadblanca.org
