जुआन और एडिथ द्वारा
आम तौर पर ऊर्जा के गैर-संचलन के कारण ऊर्जा रुकावटें, आमतौर पर होती हैं: गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र, पृष्ठीय क्षेत्र और काठ का क्षेत्र, विभिन्न बीमारियों का जन्म होता है जो समय बीतने के साथ तेजी से गंभीर हो जाते हैं, सिर के आधार पर दर्द के साथ शुरू करना, जो थोड़ी देर के बाद चक्कर आना - चक्कर आना, पृष्ठीय क्षेत्र में दर्द, आमतौर पर दिल के दौरे के साथ भ्रमित होता है, क्योंकि दर्द बाएं हाथ में विकिरण करता है, पीठ के निचले हिस्से में, यह ज्ञात है आम तौर पर लुम्बगिया के साथ, एक निश्चित समय के बाद अधिकांश रुकावटें तंत्रिका तंत्र का एक परिवर्तन उत्पन्न करती हैं, जो तनाव के रूप में जानी जाने वाली बीमारी से शुरू होती है और फ़ोबिया - द्विध्रुवी - ट्रिपोलर विकारों के साथ समाप्त होती है।
ब्लॉक ज़ोन I (ग्रीवा)
यह अस्तित्व का क्षेत्र है, जड़ों का, यह क्षेत्र सही परिस्थितियों में हमें व्यक्तित्व में शांति, दृढ़ता प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थिरता होती है, हमारे शरीर के भौतिक क्षेत्र हैं जो रुकावट से प्रभावित होते हैं, जो हैं: पैर, पैर, हड्डियों, बड़ी आंत, वहाँ भी युग्मित रोग हैं: बवासीर, कब्ज, कटिस्नायुशूल, घुटने की चोटें।
ट्रेनिंग
वैकल्पिक श्वास: दाहिने हाथ के साथ, तर्जनी और आधी मुड़ी हुई कमर के साथ, हम अंगूठे को दाएं नथुने से संभालेंगे, अनामिका के साथ बायीं नासिका, बायीं ओर दाहिनी नासिका को बंद करें, बंद नाक, बाहर की ओर दाईं ओर मैं दाहिनी तरफ श्वास लेता है, बाईं ओर बंद और साँस छोड़ता हूं, मैं खाली फेफड़ों के साथ पकड़ता हूं, पांच गिनता हूं और फिर से चक्र शुरू करता हूं (10 बार)
फोनेमी ओ का वोकलिज़ेशन
सीधे अपनी पीठ के साथ आराम से बैठें, खोखले और प्रबुद्ध कॉलम को बैंगनी लाल रंग के साथ देखें, कोक्सीक्स पर आधारित, हमारी एकाग्रता वहां केंद्रित है, और हम कालीन के साथ, पृथ्वी के साथ, प्रकृति के साथ संपर्क महसूस करना शुरू करते हैं पर्यावरण, लगभग तीन मिनट के बाद, हम कल्पना करते हैं कि कोक्सीक्स पृथ्वी के केंद्र से जुड़ता है और हम खुद को जाने देते हैं, हम खुद को छोड़ देते हैं ।-
आधे चरण में अपने बाएं पैर के साथ खड़े होकर, अपने शरीर को आगे-पीछे घुमाएं, धीरे से फर्श के खिलाफ अपनी एड़ी को टैप करें।
पूर्वकाल बाइस, दाहिने पैर के साथ
कालीन के खिलाफ अपने तलवों के साथ, अपनी गर्दन को पीछे नहीं करने की कोशिश करते हुए, अपने हाथों से बैठे:
अपने पैरों को जमीन से रगड़ें
पैर की नोक के साथ टैप करें
एड़ी से टैप करें
अपने हाथों से अपने घुटनों को जोर से रगड़ें, फिर उन्हें अपने हाथ की हथेली से मारें-
कोक्सीक्स पर बैठे, उस पर ध्यान केंद्रित करें और संतुलन बनायें, इसे आधार के रूप में लें।
क्लैम्प की मुद्रा, पैरों को फैलाकर, जब बाहों को ऊपर उठाते हैं, जब साँस छोड़ते हुए हाथों को पैरों की नोक पर लाते हैं, तो 5 सेकंड तक गहरी उदर श्वास के साथ आसन को बनाए रखें।
ब्लॉक ज़ोन II (काठ)
जिन लोगों के पास इस क्षेत्र को अवरुद्ध नहीं किया जाता है, उनके पास एक परिभाषित, मजबूत व्यक्तित्व होता है, कुल स्वतंत्रता के साथ कार्य करते हैं, हमेशा सीधे आगे देखते हैं, उन्हें नोट किया जाता है, जो अवरुद्ध हैं, प्रारंभिक लक्षण कमर में दर्द, कटिस्नायुशूल की समस्याएं, अंग हैं सामान्य रूप से प्रभावित होते हैं जो प्रत्यक्ष संबंध में हैं: गर्भ, जननांगों, गुर्दे, मूत्राशय, संचार प्रणाली के साथ समस्याएं, रुकावट के ट्रिगर रोग: नपुंसकता, घर्षण, गर्भ के क्षेत्र में बीमारी, मूत्राशय में दर्द, गुर्दे में।, पीठ के निचले हिस्से, लुम्बगिया, कटिस्नायुशूल।
1) वैकल्पिक श्वास
2) फोनम यू का वोकलिज़ेशन
३) दर्जी की मुद्रा में बैठना, रीढ़ सीधी, आँखें बंद होना, गहरी साँस लेना, मैं अपनी कल्पना का उपयोग करना शुरू कर देता हूँ, मैं एक बड़ी झील के किनारे पर बैठा हूँ, सुबह होने लगती है, धीरे-धीरे सूरज क्षितिज पर आ जाता है परिदृश्य को भरते हुए, मैं देखता हूं कि प्रकृति के हरे रंग के विभिन्न रंग कैसे दिखाई देते हैं, और मेरी आंखों के सामने पानी का एक बड़ा शरीर, अभी भी, पारदर्शी, धीरे-धीरे मेरी कल्पना के माध्यम से मैं प्रवेश करना शुरू करता हूं, मुझे अपनी त्वचा पर पानी की गर्मी महसूस होती है, मैं धीरे-धीरे बैठना शुरू कर देता हूं और मेरे शरीर में पानी भरने लगता है, मेरा मन, मैं अपने दिमाग को पानी के गुणों को लाने की कोशिश करता हूं, और मैं उन्हें अवशोषित कर लेता हूं, और एक मानसिक प्रयास से मैं सब कुछ नकारात्मक स्थानांतरित कर देता हूं, जो कुछ भी मैं अपने से दूर करना चाहता हूं और मेरे दिमाग से उस तरल तक जो मुझे बाढ़ देता है, धीरे से और धीरे-धीरे मैं सभी बुरे, घने, गहरी सांस लेना और अपने मन में सभी सकारात्मक और अच्छे को छोड़ने की कोशिश करना छोड़ देता हूं ।-
4) नीचे झूठ बोलना, मैं अपने कूल्हों के साथ चलना शुरू करता हूं, बहुत धीरे-धीरे।
5) लगभग 70 सेमी तक पैर फैलाएं। और कूल्हों को दाईं ओर, बाईं ओर, लगभग 4 0 5 बार स्पिन करना शुरू करें।
6) अपनी पीठ पर, अपने पैरों के तलवों को एक साथ, अपने कूल्हों को बाएँ से दाएँ घुमाएँ।
ब्लॉक ज़ोन III (संख्या)
इस क्षेत्र में, उचित कार्यप्रणाली करुणा और प्रेम, महान रचनात्मकता और अन्य लोगों के साथ संचार से जुड़ी हुई है; हमारे शरीर के क्षेत्र, जो इस क्षेत्र की रुकावट से प्रभावित हैं, फेफड़े, हाथ, हाथ, गर्दन, कंधे और जुड़े हुए रोग हैं: अस्थमा, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, फेफड़ों के रोग, गले में खराश, टॉर्टिसोलिस, जुकाम, थायरॉइड की बीमारियाँ, सुनने में कठिनाई।
ट्रेनिंग
फोनेमी I का वोकलिज़ेशन
हाथों से हीरे की मुद्रा पर बैठे, कंधों की चौड़ाई को अलग कर दिया, क्योंकि हम कालीन पर हाथों की हथेलियों से प्रेस करने के लिए प्रेरित करते हैं।
हील्स पर हाथों के साथ हीरे की मुद्रा में, एड़ी की पूंछ को ऊपर उठाने के लिए प्रेरित करना।
हीरा
दर्जी की मुद्रा में बैठे, सिर को एक कंधे पर और दूसरे को सहारा दें।
हाँ बोलो
कहो ना
दाहिने कंधे पर ठोड़ी का समर्थन करें और छाती को ब्रश करते हुए बाएं कंधे पर जाएं।
पीठ पर, नितंबों के पीछे हाथों के साथ, कालीन पर मुकुट लाने के लिए प्रेरित करने के लिए, और छाती को ऊपर उठाने के लिए।
नीचे की ओर, कालीन पर माथे के साथ, एक झूमर में बाहें, कंधों को आगे, पीछे की तरफ, तिरछे घुमाएं, कंधे के ब्लेड से जुड़ें।
चेतावनी: इस पद के उपयोग की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस स्थिति पर विचार नहीं किया जा सकता है। हमेशा की तरह।
आसन कैंडल
हल की मुद्रा
दर्जी की मुद्रा में बैठे, अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ, मैं धीरे-धीरे और आराम से सांस लेता हूं, अपनी आँखें बंद होने के साथ, मैं विचारों को होने देता हूं और कोई भी मुझे परेशान नहीं करता है। वृत्ति हमें बताएगी कि हमारे कार्यों को कब और कैसे पूरा करना है।
स्रोत: मैं योग चिकित्सा में अच्छे पेशेवरों द्वारा बनाए गए इस पृष्ठ की सलाह देता हूं।
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