सामग्री की तालिका 1 INDEX 2 को छिपाएं। 1. डिसेंटरी 3 2.- डारेम्स 4 के बारे में जानकारी ONIRICOS 8 7.- तकनीकों को याद रखने के लिए 9 8.- कैसे नियंत्रणों को नियंत्रित करने के लिए 10 9. 9. ONIROMANCY 11 10.- NUMBERS और DREAMS 12 11.- नाइट्स 13 DICTIONARY 14 LEARN DREAMS के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए 15 नियम हैं। धर्म के १६ चरणों में से १६ दशमांश के १ES चरणों में १IR परिक्रमा करने के लिए शास्त्रों के अनुसार १ ९ तंत्रों में २० साधनों पर नियंत्रण करने के लिए २१ सूत्र और २२ धर्मों के २३ नामों का वर्णन
यहां हम सपनों की व्याख्या के बारे में जानकारी का एक दिलचस्प संग्रह प्रस्तुत करते हैं।
सामग्री
1.- डिसेंटरी
2.- सपने के बारे में जानें
3.- जो सपने देखने के लिए चाहता है, उसके लिए विवरण
४.- सोई हुई दवाएँ
५.- सोया हुआ वर्ग
6.- ONIRIC SIGNS
7.- रिमेम्बर ड्रीम्स को तकनीक
8. - सपने देखने के लिए कैसे नियंत्रित करें
9.- ONIROMANCE
10.- NUMBERS और सपने
11.- नाइट्स
-----
DICTIONARY
पहले हमारे पास एक शब्दकोश है। यहां देखें वह वस्तु जो आपके सपने में दिखाई दी जिसे आप व्याख्या करना चाहते हैं:
| अक्षर ए अक्षर B अक्षर C अक्षर D अक्षर E अक्षर F अक्षर जी अक्षर एच पत्र I | अक्षर J अक्षर के अक्षर एल अक्षर M अक्षर N अक्षर ओ अक्षर P अक्षर Q अक्षर आर | अक्षर एस अक्षर T अक्षर यू अक्षर वी अक्षर W अक्षर X अक्षर Y अक्षर Z अन्य |
(वापस भेजें)
-----
सपने के बारे में जानें
कई संस्कृतियों में, एक भविष्यवाणी मूल्य को सोने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, एक एन्क्रिप्टेड संदेश के रूप में कल्पना की जाती है जिसे अप्रकाशित करने की आवश्यकता होती है। इस विश्वास को हम उदाहरण के लिए, बाइबल में पाते हैं (जहाँ यूसुफ फिरौन के सपनों की व्याख्या करता है: उत्पत्ति 41: 1-36)। ग्रीस में, oniromancy एक आदतन गतिविधि थी: हमने 2 वीं ईस्वी सन् से आर्टेमिडोरो की एक स्वप्न व्याख्या मैनुअल रखी।
सपनों का अर्थ 20 वीं सदी की शुरुआत में, सिगमंड फ्रायड अपने सपने की व्याख्या (1900) के साथ तर्कसंगत दृष्टिकोण से सवाल उठाता है।
उनका विश्लेषण फ्रायड अचेतन के लिए पहुंच मार्ग के लिए है। बाद में मनोविश्लेषक, रूढ़िवादी या नहीं, इस प्रयास में बने रहे।
हजारों लेखक, हजारों विभिन्न सिद्धांत, उन समाधानों को खोजने की कोशिश करते हैं जो उन्हें प्रकट करते हैं जो सपनों के पीछे छिपे हैं; उस दिन और उस विषय पर उस दिन का सपना क्यों।
आजकल, सपनों के अध्ययन में बहुत प्रगति हुई है, क्योंकि प्रौद्योगिकी ने दृष्टिकोण को बहुत सुविधाजनक बनाया है जिसे हम "स्वप्नदोष" कह सकते हैं।
स्कैनर की उन्नत प्रणालियों ने पाया है कि कई मौकों पर सपने मस्तिष्क की गतिविधि के छोर होते हैं जो रात के बाद रात में दोहराए जाते हैं, और प्रत्येक रोगी में दोहराया जाता है, इसलिए हम कह सकते हैं, कि प्रत्येक विषय में सपने देखने का एक अनोखा और अप्राप्य तरीका है, क्योंकि इन स्कैनरों की स्क्रीन पर विद्युत चुम्बकीय तरंगों द्वारा प्रदर्शित मस्तिष्क गतिविधि प्रत्येक रोगी में बहुत समान ग्राफ का प्रतिनिधित्व करती है, और उनमें से दो के बीच भिन्न होती है। इन सभी अग्रिमों ने यह निर्धारित करने के लिए सेवा नहीं दी है कि यह क्या है जिसका आप सपना देखते हैं, और उस ग्राफ़ के परिणामस्वरूप क्या व्याख्या की जा सकती है।
(वापस भेजें)
तीनों के लिए सिफारिशें जो सपने पर आधारित हैं
सपनों को याद रखने की कठिनाई को देखते हुए; जागने के दस या पंद्रह मिनट बाद सपने देखने वाले के दिमाग से सबसे फीका पड़ जाता है, सबसे सरल तरीका, पारंपरिक ओनिरोमेंसी की तकनीकों से प्रेरित, एक डायरी लिखना है जहां सपने जागने पर तुरंत कंसीडर किए जाते हैं, यह मदद करता है उन महत्वपूर्ण प्रतीकों को दर्ज किया जाता है जब वे अभी भी ज्वलंत होते हैं, इससे पहले कि सपने देखने वाले के दिमाग से गायब हो जाए, इस पद्धति के साथ मुख्य विचार की मांग की जाती है, जब वह अपने सपने को लिखता है, सपने देखने वाला उससे मुक्त हो जाता है और उसे और अधिक प्रतिबिंबित करने का समय देता है आराम से, सपनों के बीच समानताएं और सामान्य लिंक देखें।
एक आकर्षक सपना एक सपना है जिसमें सपने देखने वाले को पता चलता है कि वह सपना देख रहा है। इस प्रकार का सपना अनायास या कुछ प्रथाओं और अभ्यासों से प्रेरित हो सकता है। शब्द ल्यूसीड ड्रीम का उपयोग पहली बार 1913 में किए गए एक अध्ययन में डच मनोचिकित्सक फ्रेडरिक वैन ईडन द्वारा किया गया था। वर्तमान में इसे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाता है। सबसे अनुभवी सपने देखने वाले अपने सपनों को लगभग निर्देशित कर सकते हैं, सपने को निर्देशित कर सकते हैं और उनमें अपनी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं। एक अनुभवी सपने देखने वाले के लिए संभावित कौशल के बीच, उस जगह को बदलने में सक्षम हो रहे हैं जहां आप सपने में हैं, ज्ञात या काल्पनिक स्थलों पर जाएं, उड़ान भरें, आकार बदलें, और नींद के दौरान दिमाग में आने वाली किसी भी चीज को देखें।
(वापस भेजें)
नींद के चरण
इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम (ईईजी), इलेक्ट्रोकोलोग्राम (ईओजी, आंखों की गति का एक माप) और सतह इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) द्वारा देखे गए विशिष्ट पैटर्न के अनुसार मानव नींद की अवस्थाओं और चरणों को परिभाषित किया जाता है। नींद और जागने की स्थिति को परिभाषित करने के लिए इन इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल मापदंडों के पंजीकरण को पॉलीसोम्नोग्राफी कहा जाता है। ये प्रोफाइल दो नींद की स्थिति प्रदान करते हैं:
1. रैपिड आई मूवमेंट्स (आरईएम) का सपना (जिसे विरोधाभासी, वंशानुगत या डी नींद के रूप में भी जाना जाता है)
2. बिना तेजी से आँख हिलाने (एनआरईएम) के बिना नींद। एक ही समय में बाद वाले को 4 राज्यों में उपवर्गित किया गया है
1. NREM का चरण 1, जागने से सोने तक का संक्रमण है; क्या आप नियमित पैटर्न के गायब होने के लिए पहचाने जाते हैं? (अल्फा) और कम आयाम और मिश्रित आवृत्ति के पैटर्न की स्थापना मुख्य रूप से थीटा अंतराल (2 से 7 हर्ट्ज) में, धीमी आंख के आंदोलनों के साथ "घुमाव में"।
2. NREM के चरण 2 को K परिसरों और स्लीप स्पिंडल की उपस्थिति से परिभाषित किया गया है जो राज्य जैसी ही एक आधार गतिविधि पर आरोपित हैं। K परिसरों की गति धीमी, ऋणात्मक (ऊपर) और उच्च आयाम वाले निर्वहन हैं वे एक सकारात्मक (नीचे) विक्षेपण के तुरंत बाद जारी हैं। नींद की धुरी छोटी अवधि के उच्च आवृत्ति वाले निर्वहन हैं और उतार-चढ़ाव के साथ एक विशेषता आयाम हैं। नेत्र गतिविधि अनुपस्थित रहती है और ईएमजी चरण 1 की तरह ही जारी रहता है।
3. NREM के चरण 3 में उच्च आयाम वाले डेल्टा गतिविधि (> 75 माइक्रोवी) (0.5 से 2 हर्ट्ज) के 20% (लेकिन 50% से कम) के साथ एक सपने के रूप में विशेषता है। नींद की धुरी बनी रह सकती है, अभी भी कोई ओकुलर गतिविधि नहीं है, और ईएमजी की गतिविधि कम स्तर पर बनी हुई है।
4. एनआरईएम के चरण 4 में, चरण 3 की धीमी और उच्च वोल्टेज इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक पैटर्न में रिकॉर्ड का कम से कम 50% शामिल है। NREM के चरण 3 और 4 को सामूहिक रूप से धीमी, डेल्टा या गहरी लहर नींद के रूप में जाना जाता है।
REM नींद को NREM के चरण 1 के समान एक कम आयाम और मिश्रित आवृत्ति EEG द्वारा विशेषता है। इस संदर्भ में, धीमी गति से होने वाली गतिविधि (3 से 5 हर्ट्ज) का प्रकोप नकारात्मक धरातल पर विक्षेपण ("सॉटो वेथ्स") के साथ होता है, जो अक्सर इस पैटर्न को ओवरलैप करता है। EOG, REM नमूनों को उन लोगों के समान दिखाता है, जब प्रश्न में व्यक्ति जागता रहता है और आँखें खुली रहती हैं। ईएमजी गतिविधि इस राज्य के अवरोही मोटर पक्षाघात विशेषता की पूरी पेशी की विशेषता को दर्शाती है।
(वापस भेजें)
सपने के वर्ग
वे आमतौर पर हर रात कई सपने देखते हैं, लेकिन केवल आखिरी याद किया जाता है। यहाँ हम एक प्रकार से वर्गीकरण दिखाते हैं:
* सीमा के सपने
ये सपने वे हैं जो हमारे पास चेतना खोने और सो जाने से पहले के क्षण हैं, वे आम तौर पर उन गतिविधियों से संबंधित होते हैं जो हमारे पास दिन के दौरान होती हैं और कोई भविष्य कहनेवाला चरित्र नहीं होता है।
* पुनर्जन्म के सपने
वे बाहरी शारीरिक एजेंटों के कारण होते हैं, जैसे कि धक्कों, रगड़ या अत्यधिक गर्मी। उदाहरण के लिए, कई बार हमने सपना देखा है कि हम दौड़ते हैं लेकिन हम आगे नहीं बढ़ सकते हैं और जब हम जागते हैं तो हम देखते हैं कि हमारे पैरों को चादरों में उलझा हुआ है। यह भी हो सकता है कि हम सपना देखते हैं कि कुछ जल रहा है और आमतौर पर अतिरिक्त शरीर की गर्मी की प्रतिक्रिया है।
* संतोष के सपने
वे सपने हैं जिनमें वास्तविक जीवन में हमारी इच्छाएं पूरी होती हैं, यह हमें देता है कि वास्तविकता में जीवन हमें क्या नकारता है। एक स्पष्ट उदाहरण सपना होगा कि कोई हमारे साथ प्यार में पड़ता है, और यह वास्तविक जीवन में एक स्नेहपूर्ण कमी का जवाब देगा। ये सपने हमें मानसिक संतुलन बनाए रखने और हमारे साथ होने वाली हर चीज को सहन करने में मदद करते हैं, जो हमेशा अच्छा नहीं होता है।
* बौद्धिक संतुष्टि के सपने
आम तौर पर ये सपने वे लोग होते हैं जो अपने काम में इतने लीन होते हैं, कि हालांकि वे सोते हैं, उनका अवचेतन अभी भी काम कर रहा है और उस समय के दौरान विचार उत्पन्न हो सकता है कि बाद में व्यक्ति, जैसा कि वह उनके बारे में नहीं जानता है, का मानना है कि वे प्रीमियर सपने देखते हैं।
* प्रेमपूर्ण सपने
वे संदेश हैं जो अतीत को प्रभावित नहीं करते हैं लेकिन हमें कुछ खतरे से बचा सकते हैं या कुछ कंपनी में सफलता प्राप्त करने में हमारी मदद कर सकते हैं। वैसे भी, हमें ज्यादा साहित्य से मूर्ख नहीं होना चाहिए, जिसका न्यूनतम वैज्ञानिक आधार नहीं है और जो यह कर सकता है वह हमें भटका रहा है।
(वापस भेजें)
चिकित्सीय संकेत
वे वास्तविक दुनिया में घटनाएं, चरित्र या अजीब वस्तुएं हैं, लेकिन अक्सर सपने में, जो कभी-कभी सपने देखने वाले की महत्वपूर्ण भावना को उत्तेजित करते हैं और उसे आकर्षकता की ओर ले जाते हैं।
चार श्रेणियां हैं:
- चेतना की स्थिति: अजीब विचार, भावनाएं या धारणाएं,
परिवर्तित ...
- कार्रवाई: एक चरित्र या वस्तु असामान्य या असंभव कुछ करता है।
- आकृति: कोई निकाय या वस्तु विकृत होती है या आकार बदलती है।
आकर्षकता प्राप्त करने के लिए मौलिक तकनीक
"रियलिटी टेस्ट", रियलिटी टेस्ट
शुरुआती लोगों के लिए यह एक अच्छी तकनीक है। इसे दिन में कई बार एक निश्चित तरीके से किया जाना चाहिए, जब भी हमारे आस-पास कुछ अजीब होता है और जब हमारा आकर्षक उद्देश्य मन में आता है।
सपनों में हम आश्वस्त होते हैं कि यह वास्तविक है। केवल अगर हमें वास्तविकता पर सवाल उठाने की आदत है, तो क्या हम सपनों पर भी सवाल उठाएँगे। इस तकनीक का प्रदर्शन जितना अधिक लगातार और पूरा होगा, उतना ही बेहतर होगा ...
"MILD", ल्यूसिड ड्रीम्स का मेनेमोनिक इंडक्शन
इस तकनीक को स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में डॉ। लाबर्ज द्वारा विकसित किया गया था। इसका उपयोग रातोंरात या अधिमानतः इसके उत्तरार्द्ध में किया जाता है।
प्रत्येक सपने के बाद जागने और इसे याद करने का निर्णय लें। हर बार जब आप उठते हैं, तो पूरी नींद को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं और इसे याद में ठीक कर सकते हैं, इसे कई बार मानसिक रूप से दोहराते हैं।
जब आप फिर से सो जाते हैं, तो अपनी सारी इच्छा को साकार करने के इरादे से ध्यान केंद्रित करें जो आप सपने देखते हैं जब आप फिर से सपने देखते हैं।
अपने आप को सपने में कल्पना करें कि आपने अभी-अभी छोड़ा है, या एक और जो आपके पास हाल ही में था यदि आपको कोई याद नहीं था, जब आप जागते थे। एक "सपने का संकेत" खोजें, कुछ बेतुका या संदर्भ से बाहर, जो केवल सपनों में हो सकता है, और खुद को यह महसूस करने के लिए कल्पना करें कि वास्तविकता में यह संकेत असंभव है।
- संदर्भ: स्थिति या परिदृश्य विषम है।
एक सपने में जितने अधिक सपने दिखाई देते हैं, उतने ही अधिक हम स्पष्ट हो जाते हैं। चेतना और अजीब क्रियाओं के विशेष राज्य सबसे स्पष्ट संकेत हैं।
लेट गया सपने। आनंद लें और स्वयं को खोजें, जो हमारे स्वयं के मन की पेशकश की संभावनाओं को जानता है, और हम खुद को कितना समृद्ध कर सकते हैं ...
अपनी आँखें बंद करो
मुक्त संघ के साथ व्याख्या विधि
सपनों की व्याख्या अक्सर सपने की नौकरी के विपरीत के रूप में कल्पना की जाती है। जैसा कि उल्लेख किया गया था सपना का काम इसकी अव्यक्त सामग्री और इसके द्वितीयक संशोधन पर सेंसरशिप की गतिविधि थी। सपने की व्याख्या करने के लिए स्वतंत्र संगति के माध्यम से अव्यक्त सामग्री को प्रदर्शित करना है, सपने की कहानी और स्मृति की प्रकट सामग्री के आधार पर बेहोश इच्छा की अभिव्यक्ति।
पहला चरण: इसमें स्पष्ट रूप से एक सपना होता है, इसे याद रखना या इसे यथासंभव ईमानदारी से पंजीकृत करना, सेंसरशिप / सचेत और अचेतन प्रतिरोध को ध्यान में रखते हुए, जो इस कार्य को पूरा करता है। इसे सजाने या सेंसर करने के लिए कोई प्रयास न करने का प्रयास करें।
चरण 2: यदि आप चिकित्सक द्वारा स्तर पर सपने की व्याख्या करना चाहते हैं, तो उसे सपने देखने वाले व्यक्ति और उसकी समस्या का ज्ञान होना चाहिए, साथ ही उन लोगों और स्थानों का भी पता होना चाहिए जहां से सपना संदर्भित होता है। इस तरह से सपने को संदर्भ दिया जाता है और सपने देखने वाले के जीवन को संदर्भित किया जाता है। इस कार्य को तैयारी या प्रस्तावना कहा जाता है।
चरण 3: यह सपने की व्याख्या के फ्रायडियन पद्धति का सबसे नवीन बिंदु है। इसमें अधिक या कम उचित नियम (उदाहरण के लिए, वाक्यांश द्वारा वाक्यांश) के बाद सपने की सामग्री को खंडित करना शामिल है और प्रत्येक खंड के लिए मुफ्त एसोसिएशन का अभ्यास किया जाता है। नि: शुल्क संघ मनोविश्लेषणात्मक कार्य का मूल नियम है और इसमें रोगी को निर्देश दिया जाता है कि वह बिना आत्म-सेंसरशिप के दिमाग में आए सब कुछ कहे; यद्यपि, जैसा कि हम पहले या बाद में जानते हैं, सेंसरशिप और प्रतिरोध दिखाई देगा, जिसे संभवतः मनोविश्लेषणात्मक प्रक्रिया में काम करना होगा।
एक बार जब हम स्वतंत्र रूप से जुड़ना शुरू कर देते हैं या स्वचालित रूप से लिखते हैं या सपनों को स्वयं कैसेट करते हैं, और ऐसा लगता है कि हम एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां हम अपने या रोगी के लिए अधिक संघों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, हम निम्नलिखित वाक्य के साथ जुड़ना शुरू करते हैं, और इस तरह से उन वाक्यों के अंत तक, जिनमें हमने सपने को विघटित कर दिया है। जैसा कि आप स्वतंत्र रूप से जोड़ते हैं, अल्पविकसित जागरूकता प्राप्त की जाती है, जिसे सपने देखने वाले के जीवन के अन्य पहलुओं के साथ विस्तृत और सहसंबद्ध किया जा सकता है जब तक कि हमें उसकी बेहोश गतिविधि की गहरी समझ न हो।
यह माना जाता है कि नि: शुल्क संघ के साथ, मानसिक गतिविधि को यथासंभव अनियंत्रित होने की अनुमति दी जाती है और छिपी हुई बेहोश इच्छा के हस्ताक्षरकर्ताओं की श्रृंखला को प्रकट करना है।
लगचे (1986) में कहा गया है कि वर्तमान में सपनों के विखंडन की विधि का उपयोग नहीं किया जाता है, और विश्लेषक नींद के कुछ बिंदुओं से विचारों के संघों को भड़काने तक सीमित हैं जो महत्वपूर्ण लगते हैं। सामान्य तौर पर यह सामान्य विश्लेषणात्मक प्रक्रिया के संदर्भ में नींद की भावना और दैनिक जीवन, शरीर की स्थिति, अतीत और बचपन के बारे में जुड़ाव के बारे में है। एक सपने की व्याख्या विश्लेषण के विकास के अधीनस्थ है। इन संकेतों के साथ, मनोविश्लेषणात्मक संदर्भ के बाहर किसी के सपनों की व्याख्या हतोत्साहित की जाती है; कम से कम जब तक हम मनोविश्लेषण के बारे में बात करते हैं।
(वापस भेजें)
यादों के सपने देखने की तकनीक
ये ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप सोने से पहले और बाद में सपने की याददाश्त को भड़काने के लिए कर सकते हैं:
नींद पूर्व तकनीक:
1. तिब्बती ध्यान: जब आप सपने याद करने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फिर उस इरादे पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि आप अपने गले के पीछे स्थित थे। आप गर्दन के क्षेत्र में एक चमकदार नीले क्षेत्र की कल्पना कर सकते हैं, और कल्पना कर सकते हैं कि आप अपने नीले रंग के अंदर रखें और सपनों को याद रखने की अपनी इच्छा को परिक्रमा करें। इस छवि को थोड़ी देर के लिए कल्पना करें जब तक आप सो नहीं जाते।
2. पानी की तकनीक: बिस्तर पर जाने से पहले आधा गिलास पानी पिएं और जब आप इसे पीते हैं, तो ध्यान से सोचें: "आज की रात तुम मेरे सपने याद रखोगे।" जब आप अगली सुबह उठते हैं, अगर आपको कोई सपना छवि याद नहीं है, तो दूसरी छमाही पीएं और सोचें: "मुझे अपने सपने याद हैं, अब और पूरे दिन।"
3. तीसरी आंख की तकनीक: अपने बिस्तर के बगल में एक कप या पानी का कटोरा रखें। सो जाने से ठीक पहले, अपनी उंगलियों को पानी में डुबोएं और धीरे से अपनी गर्दन को ब्रश करें। फिर तीसरी आंख के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से अपने माथे को स्पर्श करें। इसे रगड़ते समय, कठिन सोचें कि आप अपने सपनों को याद करेंगे। अगली सुबह, इन दोनों क्षेत्रों को फिर से पानी से स्पर्श करें।
4. आध्यात्मिक मदद: अपने शरीर को आराम दें और सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ सीधी है। आपका मन शांत और ग्रहणशील रहना चाहिए। भगवान से प्रार्थना करें या अपनी याददाश्त को आसान बनाने में मदद के लिए अपने ड्रीम गाइड से पूछें। सोचें कि आप अपने सपनों को याद करेंगे और सो जाने से पहले इस कथन को दोहराएंगे।
5. क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन: जब आप नोटिस करते हैं कि आप सो जाना शुरू करते हैं, तो कल्पना करें कि आप सुनसान हैं, घड़ी को देखें, समय लिखें और सपने के बारे में अपनी यादें लिखें। फिर, इस दृश्य के साथ जारी रखें जब तक आप सुबह उठकर अन्य सपने नहीं लिखते।
सोने के बाद याद रखने की तकनीक:
1. चारों ओर मुड़ें: विभिन्न शोध और अध्ययनों के अनुसार, लोग सपने के तुरंत बाद आसन बदलते हैं या आसन बदलते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क को एक अलग प्रकार की मस्तिष्क तरंग में स्थानांतरित करने की सुविधा प्रदान करता है। यदि आपके सपनों को याद रखने का कोई तरीका नहीं है, तो जब आप बिस्तर पर हों तो अपने शरीर की स्थिति को बदल दें क्योंकि इससे आपको स्वप्नदोष उत्पन्न हो सकता है।
2. वार्तालाप: जागने के तुरंत बाद, किसी को बताएं कि आपको सपने से क्या याद है। जैसा कि आप बोलते हैं कि आप अधिक विवरण याद करेंगे, क्योंकि आप उन्हें अपने विवेक को सतह देने की अनुमति देंगे।
3. लिखें: सब कुछ आप विवरण के लिए याद रखें लिखें। जब आपको याद न हो, तो लिखें: "मुझे अपना सपना याद नहीं है" यह वाक्यांश आपकी स्मृति को उत्तेजित करता है
4. कल्पना: यह रात है और आप सोने के लिए तैयार हो जाओ, अपने दाँत ब्रश और बिस्तर में झूठ बोलते हैं। उन छवियों और भावनाओं को देखें जिनके बारे में आप सोच सकते हैं और अपनी कल्पना को जंगली नहीं होने देना चाहते हैं।
5. स्क्रिबल: यदि आपको अपना सपना याद नहीं है, तो स्क्राइबल्स ड्रा करें। यह एक ऐसी तकनीक है जो आमतौर पर संघों को प्रोत्साहित करती है और आपकी स्मृति को जागृत करती है।
6. रंग तकनीक: यह याद रखने की कोशिश करें कि आपने अपने सपने को किस रंग का महसूस किया है और स्मृति को उकसाने के लिए उस रंग की कल्पना करना शुरू कर दें।
7. दो तकिए लें। उनमें से एक पर बैठो और दूसरे को बताएं: "चलो देखते हैं, सपने देखते हैं। तुम मेरी स्मृति में क्यों नहीं आते?" फिर दूसरे तकिया पर बैठकर जवाब दें। एक उदाहरण होगा: "क्योंकि आप हमेशा सुबह इतनी जल्दी में होते हैं कि मेरे पास आने का समय कभी नहीं होता है।" उस बातचीत के दौरान एक तकिया से दूसरे पर जाएं।
8. मूड: अपनी आंखों से अपने मूड को बंद कर दें। उस स्थिति का स्वाद लें जैसे कि यह एक शीर्ष शराब थी। उस भावना में डूबो और उसे बढ़ाओ। वह तकनीक आमतौर पर आपको याद रखने की मानसिक कुंजी देती है।
(वापस भेजें)
कैसे नियंत्रित करने के लिए सपने
क्या उनके साथ ऐसा कभी नहीं हुआ है कि जब वे सपने देख रहे थे तब उन्हें एहसास हुआ कि वे सपने देख रहे हैं? अधिकांश लोगों को कभी-कभी इस प्रकार का अनुभव अनायास होता है, खासकर बचपन के दौरान। स्पष्ट सपने वे होते हैं जिनमें स्वप्न देखने वाले को स्वप्नदोष होने का आभास हो जाता है और इस बातचीत से (इच्छा के अनुसार चीजों को संभालने की शक्ति होने की बात) यह जानते हुए कि वह जो कुछ भी मानता है वह एक सपने का हिस्सा है। यह न केवल होता है, बल्कि इसे प्राप्त करने के लिए हमें प्रशिक्षित करना संभव है।
हालांकि स्वप्न नियंत्रण स्वप्नलोक की तरह लगता है, इसे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाता है। यह 1975 के बाद से है, जब प्रयोगों की एक श्रृंखला ने दिखाया कि यह संभव था। ग्रेट ब्रिटेन में एलन वॉर्से और कैलिफोर्निया में स्टीफन लॉबर्ज, दो शोधकर्ता हैं, जिन्होंने स्वतंत्र रूप से, स्पष्ट सपने देखने के अस्तित्व पर प्रायोगिक साक्ष्य प्रदान किए और इस घटना को जानबूझकर भड़काना सीखा। दोनों पहले से सहमत संकेतों के माध्यम से सोते समय "बाहर" संवाद करने में सक्षम थे (जैसे कि किसी विशेष तरीके से अपनी आंखों को हिलाना या तेजी से सांस लेना)। विषयों ने न केवल इन कार्रवाइयों को अंजाम दिया, बल्कि उस समय ठीक किया जब इलेक्ट्रॉनिक टीम ने संकेत दिया कि वे सपने देख रहे थे। इस तरह उन्होंने प्रदर्शित किया कि जब हम सोए थे तब सचेत रूप से कार्य करना संभव था।
ल्युसिड ड्रीमिंग सीखना
I. पहला चरण: सपनों को याद रखें
आम तौर पर, जो लोग अपने सपनों को याद रखना चाहते हैं, वे इसे कर सकते हैं और जो इसके विपरीत, ऐसा करने की इच्छा नहीं रखते हैं, आमतौर पर उन्हें याद नहीं करते हैं। यह कुछ लोगों के लिए बस याद रखने का इरादा है और बिस्तर पर जाने से पहले इस इरादे से पूरी तरह वाकिफ होना ही काफी है। इस निर्णय को मजबूत करने का एक प्रभावी तरीका यह है कि रात की मेज पर एक सपने की डायरी हो और उस पर लिखकर जाएं, जैसे ही हम जागते हैं, सभी विवरण हम अपने सपने से याद कर सकते हैं। हम जितने अधिक सपने देखते हैं, उन्हें याद रखना उतना ही आसान होगा। दूसरी ओर, इस डायरी को पढ़ने से हमें अपने सपनों की वास्तविक प्रकृति को समझने में मदद करने का अतिरिक्त लाभ मिल सकता है और इस प्रकार वे जिस समय हो रहे हैं, उन्हें और अधिक आसानी से पहचानने में योगदान कर सकते हैं।
सपनों को याद रखने की क्षमता बढ़ाने के लिए एक अचूक तरीका है कि आप खुद से पूछें कि "मैंने क्या सपना देखा है?" हर बार जब हम जागते हैं, तो यह हमारा पहला विचार होना चाहिए, बिना पहले प्रयास के, लेकिन पूरी तरह से स्थिर और एकाग्रचित्त होकर, धैर्यपूर्वक उस प्रयास को जारी रखें, जब तक कि हम सपने को याद न कर लें।
किसी अन्य प्रक्रिया की तरह, सपनों को याद रखने की क्षमता सीखना कभी-कभी धीमी प्रक्रिया है। इस वजह से, इस घटना को हतोत्साहित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है कि पहले प्रयासों को सफलता के साथ ताज नहीं पहनाया जाता है। लंबे समय में, जो अभ्यास में बने रहते हैं वे स्पष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं।
सपनों की याददाश्त में सुधार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इसे याद किए बिना एक स्पष्ट सपना देखना असंभव है।
द्वितीय। लुसिड ड्रीमिंग के लिए प्रेरण
स्पष्ट सपने देखने के लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं। सबसे अक्सर (और केवल एक ही मैं यहां से निपटता हूं) एक सामान्य सपना शुरू करना है, किसी कारण से महसूस करना है कि आप सपना देख रहे हैं, और उसी क्षण से एक स्पष्ट स्थिति में प्रवेश करें। इस तरह के अनुभव को डीआईएलडी (ड्रीम इंड्यूस्ड ल्यूसिड ड्रीम्स) सिर्फ इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह एक सपने में शुरू होता है। यह वह है जो अधिकांश लोग बिना प्रशिक्षण के अपने जीवन में कम से कम एक बार अनायास प्राप्त कर लेते हैं।
उन्हें प्रेरित करने के लिए, पहला कदम जागने पर सपनों को याद करने का अभ्यास करना है (जैसा कि हमने पिछले बिंदु में समझाया था)। यदि हम अपने दैनिक दायित्वों में शामिल होने की जल्दी में उठते हैं, तो हमें स्पष्ट सपने देखने में कम सफलता मिल सकती है। इसीलिए, थोड़ा-थोड़ा करके जागना एक अच्छा विचार है, कोशिश करें कि एक ही बार में अपनी आँखें न खोलें, अपने सपनों को सबसे अच्छी तरह से याद रखें, हम सभी संभावित विवरणों के साथ, और उन्हें लिख सकते हैं।
रात में, सोने के लिए जाने से पहले, यह कहा जाना चाहिए write और यहां तक कि नीचे लिखिए to क्या इच्छा होती है कि कोई व्यक्ति आकर्षकता प्राप्त कर सके, और इसे प्राप्त करने के इरादे से सो जाए। दृढ़ विश्वास के साथ दोहराएं और आप महसूस करेंगे कि आप सपना देख रहे हैं। केवल यह चाहते हैं कि हमें शुरुआती बिंदु प्रदान करने के लिए पर्याप्त है।
अगला कदम हमेशा वास्तविकता की जाँच के माध्यम से सपनों के संकेतों के प्रति चौकस रहना है।
तृतीय। वास्तविकता परीक्षण
सपनों में बहुत अजीब चीजें होती हैं, जो चीजें सामान्य बुद्धि से हमें दूर कर देती हैं कि हम सपने देख रहे हैं। लेकिन इसके बावजूद, अधिकांश समय हम इसे महसूस नहीं कर पाते हैं। हम सब कुछ लेकर आते हैं, यह मानते हुए कि सबसे असंभावित घटनाएं सच हैं और जब हम जागते हैं तो हम खुद से पूछते हैं: मुझे यह कैसे पता नहीं चला कि यह एक सपना था? इतना स्पष्ट था!
अगर कुछ स्थितियों में हम दिन में सपने देख रहे होते हैं, तो हमें यह सोचकर आदत पड़ जाती है कि - समय के साथ-साथ हमारे मस्तिष्क को भी रात के दौरान ऐसा करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है - जबकि हम प्रभावी रूप से सपने देख रहे होते हैं -। दिन में कई बार यह सवाल पूछा जाना चाहिए, मस्तिष्क को हर समय ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए।
यदि आप स्वप्निल सपने देखना चाहते हैं, तो इस प्रश्न का स्व-सूत्रीकरण करने का सरल तथ्य एक प्रारंभिक कदम है। उत्तर, जब यह नकारात्मक है, तो आमतौर पर स्वचालित होता है: वास्तविकता कुंद है और जब हम इसमें होते हैं तो हम आसानी से जानते हैं कि यह एक सपना नहीं है। लेकिन इसके विपरीत, जब हम सपने में होते हैं तो यह इतना स्वचालित नहीं होता है। उत्तर पर संदेह करने का तथ्य हमें एक दिशानिर्देश देता है कि यह एक सपना होना चाहिए, क्योंकि वास्तव में हम लगभग हमेशा तुरंत महसूस करते हैं कि यह नहीं है। हम तब कर सकते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है, निम्नलिखित में से कोई भी परीक्षण:
* दूसरे हाथ की उंगली से अपने हाथ की हथेली को छेदने की कोशिश करें।
* उड़ने की कोशिश करें।
* चीजों को विस्तार से देखें, खासकर किनारों को। अगर वे धुंधले हैं तो यह एक सपना है।
* घड़ी को देखो, या कुछ पढ़ने की कोशिश करो। यदि अक्षर और संख्या बदलते हैं तो यह एक सपना है।
* एक प्रकाश चालू करें या एक उपकरण को सक्रिय करें और देखें कि क्या वे अजीब प्रतिक्रिया करते हैं।
* हमारे हाथ एक ठोस दीवार या शरीर के साथ क्रॉस करें।
* मन से वस्तुओं को जुटाएं, या कुछ प्रकट करें।
ये परीक्षण न केवल यह निर्धारित करने में हमारी मदद करते हैं कि हम नींद की अवस्था में हैं और न कि जाग्रत हैं, बल्कि स्वयं को इस बात के लिए भी सेवा दें कि हम सपने देख रहे हैं और अपनी आकर्षकता बढ़ा रहे हैं ।
इससे पहले कि आप अपना पहला आकर्षक सपना देख सकें, कम से कम एक या दो सप्ताह लग सकते हैं, इसलिए निराशा न करें। यह भी याद रखें कि आपका पहला सपना शायद बहुत कम है और कुछ हद तक भ्रामक है। अंततः आपके तरल सपने अवधि और आवृत्ति में बढ़ेंगे, जैसे ही उन पर आपका नियंत्रण बढ़ेगा।
चतुर्थ। क्या किया जा सकता है
एक चेतावनी: जब आप सोने जाते हैं तो आपके पास स्पष्ट सपने देखने का एक स्पष्ट उद्देश्य होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, हर रात आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि आप क्या करना चाहते हैं जब आपके पास एक नीरस सपना है, और एक चीज का चयन करें। सपने की दुनिया में संभावनाएं अनंत हैं, लेकिन यहां आपके पास कई विचार हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं।
* उड़ना
* दीवारों या दर्पण को पार करें
* मन से वस्तुओं को जुटाना
* पर्यावरण / परिदृश्य बदलें
* लोगों और वस्तुओं को प्रकट / गायब होना
* सरल गणित समस्याओं को हल करें
* पढ़े जाने के बाद एक बार जागरण करें
* नींद के दौरान याद रखें कि कुछ गिरने से पहले प्रस्तावित किया गया था
* मेटामोर्फोस
* सेक्स करना (मुश्किल, क्योंकि उत्तेजना जागृति का कारण बनती है)
कभी-कभी, सपने देखने के बारे में पता होने के बावजूद, हम कृपया इसे संभाल नहीं पाएंगे। उन मामलों में कई चीजें हैं जो हम अपने नियंत्रण को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि जोर से आदेश देना (क्योंकि यह पहले से ही गायब हो जाता है! ”“ मैं उड़ना चाहता हूं! ”) और इन सबसे ऊपर विश्वास है। अगर हमें यकीन है कि हम कुछ कर सकते हैं, तो हम कर सकते हैं: "यह मेरा सपना है और मैं नियंत्रण में हूं।"
(वापस भेजें)
oneiromancy
Oniromancy वह तकनीक या कला है जिसके द्वारा सपनों के माध्यम से भविष्य की घटनाओं का अनुमान लगाना या भविष्यवाणी करना है।
Oniromancy प्राचीन धारणा पर आधारित है कि सपने आमतौर पर प्रीमियर होते हैं और इस प्रकार किसी घटना या स्थिति के संभावित होने की चेतावनी देते हैं।
नींद एक महत्वपूर्ण कार्य है, इसके बिना इंसान जीवित नहीं रह सकता। हालांकि, नींद केवल तब ही नहीं होती है जब आप सोते हैं, आप सपने भी देखते हैं जब आप जागते हैं, यह उन छोटे क्षणों के दौरान होता है, जिनमें दिमाग डूब जाता है, डिस्कनेक्ट हो जाता है और भटक जाता है। दिवास्वप्न या दिन के समय की नींद को दिन कहा जाता है, इसे जाग्रत और नींद के बीच एक मध्यवर्ती स्थिति माना जा सकता है।
आधुनिक मनोविश्लेषण यह सवाल करने वाला पहला नहीं था कि क्या स्वप्न का खुद का मतलब था, यादृच्छिक यादृच्छिक यादों से परे जो कि स्लीपर के दिमाग को पार करता है। बेबीलोनियन, मिस्र, इजरायल, फारसी, भारतीय या चीनी जैसे सहस्राब्दी संस्कृतियों में, यह मुद्दा लेखन की उपस्थिति से पहले ही उठाया जा चुका था। और उन्हें स्वप्नदोष के चिकित्सीय प्रभाव सौंपे गए। इस तरह, प्राचीन व्यक्ति ने संकेतों, प्रतीकों, मिथकों और विश्वासों की भाषा का उपयोग करके अपने सपनों को एक अर्थ दिया और पाया। बाद में, इस्लामिक देशों में ओनिरोमेंसी पैगंबर द्वारा स्वीकार की गई अंतिम दिव्य कला थी और विश्वासियों को उपदेश दिया। उन्होंने अपने अभ्यास के लिए एक सच्चे नैतिक या निर्विवाद कोड विकसित किया।
प्राचीन संस्कृतियों ने सपनों को देवताओं द्वारा भेजे गए संदेशों के रूप में समझा, उन्हें जानने, उन्हें रोकने और चेतावनी देने के लिए। न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक दोनों दृष्टिकोणों से सबसे स्वीकृत वर्तमान धारणा यह है कि सपने स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क और कार्बनिक कार्यों से उत्पन्न होते हैं, जो असंतुष्ट या बाधित इच्छाओं का परिणाम होते हैं, या यह कि वे केवल एक बेहोश मानसिक पुनर्व्यवस्था हैं। यह व्यवहार में संभावित विफलताओं की व्याख्या की सुविधा देता है और आवश्यक प्रतीकात्मक संदेशों के माध्यम से जागरूकता को बढ़ावा देता है जो चेतावनी के रूप में प्रकट होते हैं, कुछ स्थितियों, परिस्थितियों या घटनाओं की चेतावनी देते हैं जो भविष्य में घटित हो सकती हैं, अगर वर्तमान स्थिति को ठीक नहीं किया जाता है।
(वापस भेजें)
NUMBERS और सपने
संख्याओं में हमेशा सभी मनुष्यों के लिए एक आकर्षण होता है, हमेशा एक स्मृति या एक त्रासदी एक संख्या के साथ जुड़ी होती है। नंबर हमारे जीवन के सभी कृत्यों में मौजूद हैं, जिस दिन हम पैदा होते हैं, हम शादी करते हैं, हमारे बच्चे पैदा होते हैं, हमारे पास एक पहचान संख्या, क्लब लॉकर, स्कूल रजिस्टर में स्थान संख्या, हम एक घर में रहते हैं ऐसी सड़क ... और ऐसी संख्या, कार का पेटेंट, मोटरसाइकिल, नाव की लाइसेंस प्लेट, जिस दिन हम स्नातक होते हैं, जिस दिन हम मरते हैं।
यद्यपि यह एक झूठ लग सकता है, संख्या हमारे अस्तित्व के हर पल में और हमारे भाग्य को सील कर देती है। वे सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।
हम में से प्रत्येक, हमारे पास एक कुंजी है। मेरे लिए विशेष रूप से संख्याओं का एक बेजोड़ आकर्षण है, हर एक मेरे लिए कुछ व्यक्त करता है।
कुछ संख्याओं के लिए ठंड है, लेकिन मेरे लिए, एक संख्या मुझे अज्ञात बताती है, यह मुझे एक तथ्य की व्याख्या करने, एक घटना जानने, एक प्रक्षेपण की मात्रा निर्धारित करने की अनुमति देता है
अपने सपनों के अनुसार संख्याओं की तालिका
| 00 | अंडे | 01 | पानी | 02 | बच्चा | 03 | San Cono |
| 04 | La cama | 05 | Gato | 06 | Perro | 07 | Revolver |
| 08 | Incendio | 09 | Arroyo | 10 | Cañon | 11 | Minero |
| 12 | Soldado | 13 | La yeta | 14 | Borracho | 15 | Niña Bonita |
| 16 | El anillo | 17 | Desgracia | 18 | Sangre | 19 | मछली |
| 20 | La Fiesta | 21 | Mujer | 22 | Loco | 23 | Cocinero |
| 24 | घोड़ा | 25 | Gallina | 26 | La Misa | 27 | El peine |
| 28 | El Cerro | 29 | San Pedro | 30 | SanTa Rosa | 31 | La Luz |
| 32 | Dinero | 33 | ईसा मसीह | 34 | La Cabeza | 35 | Pajarito |
| 36 | Castaña | 37 | Eucaliptus | 38 | Piedras | 39 | Lluvia |
| 40 | El Cura | 41 | El cuchillo | 42 | Zapatillas | 43 | Balcón |
| 44 | La cárcel | 45 | El vino | 46 | Tomates | 47 | Muerto |
| 48 | Muerto que habla | 49 | La carne | 50 | El pan | 51 | Serrucho |
| 52 | Madre e Hijo | 53 | El barco | 54 | La vaca | 55 | La música |
| 56 | La caída | 57 | El Jorobado | 58 | Ahogado | 59 | Las plantas |
| 60 | La virgen | 61 | Escopeta | 62 | Inundación | 63 | Casamiento |
| 64 | Llanto | 65 | El cazador | 66 | Lombrices | 67 | Mordida |
| 68 | Sobrinos | 69 | Vicios | 70 | Muerto en sueño | 71 | Excremento |
| 72 | Sorpresa | 73 | Hospital | 74 | Gente negra | 75 | Besos |
| 76 | Las llamas | 77 | Pierna mujer | 78 | Ramera | 79 | Ladrón |
| 80 | La bocha | 81 | Las flores | 82 | La pelea | 83 | Mal tiempo |
| 84 | La iglesia | 85 | Linterna | 86 | El humo | 87 | Piojos |
| 88 | El Papa | 89 | La rata | 90 | डर | 91 | Excusado |
| 92 | El médico | 93 | Enamorado | 94 | Cementerio | 95 | Anteojos |
| 96 | Marido | 97 | Mesa | 98 | Lavandera | 99 | Hermano |
(VOLVER AL INDICE)
LAS PESADILLAS
Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener el mismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverse o gritar, está desnudo en público…. Este tipo de sueño suele reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real.
Es importante destacar que casi todas las pesadillas recurrentes intentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener una pesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes, entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos caso al mensaje que nos intentan transmitir. Si sufre de pesadillas recurrentes y quiere saber más sobre cómo controlarlas, pincha aquí.
En este sentido, las pesadillas se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas personales. A veces nos advierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibrios psicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si logramos hacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos de tener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final – la conclusión ideal – que representa la prueba definitiva que hemos resuelto el problema.
(VOLVER AL INDICE)
