आप अपने जीवन को ठीक कर सकते हैं: अतीत में लुईस हेय से मुझ पर कोई शक्ति नहीं है

अध्याय 3

यह कहां से आता है?

“अतीत की मुझ पर कोई शक्ति नहीं है।

सब ठीक है, हमने बहुत सी चीजों की जांच की है, और हम चलनी से गुजर रहे हैं जो हमने सोचा था कि समस्या थी। अब हमने सामना किया है, मेरे विचार में, वास्तविक समस्या है, हम पूरी तरह से अवमूल्यन महसूस करते हैं, और खुद के लिए प्यार दुर्लभ है। मैं जीवन को कैसे देखता हूं, उसके अनुसार यदि कोई समस्या है, तो यह सच है। आइए देखते हैं, फिर, यह विश्वास कहां से आया।

हम एक छोटे बच्चे के रूप में कैसे जाते हैं जो अपनी पूर्णता और जीवन के बारे में जानता है, समस्याओं से ग्रस्त व्यक्ति बनने के लिए, जो महसूस करता है, अधिक या कम सीमा तक, प्रेम के अयोग्य और अयोग्य? जो लोग पहले से ही खुद से प्यार करते हैं वे एक दूसरे को और भी अधिक प्यार कर सकते हैं।

एक गुलाब के बारे में सोचो, पल से यह एक कोकून है। जबकि यह पूरी तरह से खिलने के लिए खुलता है, जब तक कि आखिरी पंखुड़ी नहीं गिरती, यह हमेशा सुंदर होता है, हमेशा परिपूर्ण होता है, हमेशा बदलता रहता है। हमारे जैसा ही। हम हमेशा परिपूर्ण, हमेशा सुंदर, हमेशा बदलते रहते हैं। हर समय हम अपने पास मौजूद समझ, जागरूकता और ज्ञान के साथ सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं। जैसा कि हमारे पास अधिक समझ, अधिक जागरूकता और अधिक ज्ञान है, हम चीजों को अलग तरह से करेंगे।

मानसिक घर की सफाई

अब हमारे अतीत की थोड़ी जांच करने का समय है, उन कुछ विश्वासों पर एक नज़र डालने के लिए जो हमें नियंत्रित कर रहे हैं।

कुछ लोगों के पास सफाई प्रक्रिया का यह हिस्सा बहुत दर्दनाक होता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। हमें यह देखना चाहिए कि इसे करने से पहले हमें क्या साफ करना चाहिए।

यदि आप एक कमरे को अच्छी तरह से साफ करना चाहते हैं, तो उसमें सब कुछ जांचकर शुरू करें। कुछ चीजें होंगी जो आप कोमलता के साथ देखेंगे, और उन्हें पॉलिश करेंगे या उन्हें एक नया सौंदर्य देने के लिए उन्हें धूल देंगे। दूसरों के साथ, आप ध्यान देंगे कि उन्हें मरम्मत या टच अप की आवश्यकता है। कुछ ऐसे भी होंगे जो फिर कभी आपकी सेवा नहीं करेंगे और उनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। पुरानी पत्रिकाओं और समाचार पत्रों, जैसे कि इस्तेमाल की गई पेपर प्लेटों को आसानी से फेंक दिया जा सकता है। एक कमरे को साफ करने के लिए गुस्सा करने की आवश्यकता नहीं है।

ऐसा ही तब होता है जब हम अपने मानसिक घर की सफाई कर रहे होते हैं। क्रोधित होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कुछ विश्वास जो हमने इसमें रखे थे वे अब काम नहीं करते हैं। उसे आसानी से छोड़ दें, भोजन करने के बाद, हम बचे हुए भोजन को फेंक देते हैं। आज रात के खाने को तैयार करने के लिए क्या आप कल के कचरे को खोजेंगे? और कल के अनुभवों को बनाने के लिए, क्या आप पुराने मानसिक कचरे से गुजरते हैं?

यदि एक विचार या विश्वास काम नहीं करता है, तो इसे छोड़ दो! कोई भी कानून यह नहीं कहता है कि क्योंकि एक बार जब आप किसी चीज़ पर विश्वास कर लेते हैं, तो आपको उसे हमेशा करते रहना होगा।

तो आइए उनमें से कुछ मान्यताओं को देखें जो हमें सीमित करते हैं और देखते हैं कि वे कहां से आते हैं।

सीमा विश्वास: "मैं बेकार हूँ।"

जहां से यह आता है: एक पिता से जिसने जोर देकर दोहराया कि वह मूर्ख था।

मुवक्किल ने कहा कि वह एक विजेता बनना चाहता था ताकि उसके पिता ने उस पर गर्व किया, लेकिन जब से वह अपराधबोध से भरा हुआ था, उसने उसे आक्रोश पैदा कर दिया, वह सब कुछ पैदा कर सकता था जो एक के बाद एक असफलता थी। पिता ने वित्त पोषण का व्यवसाय रखा जो हमेशा विफल रहा। क्लाइंट ने उन विफलताओं का उपयोग किया, यहां तक ​​कि अपने पिता को लगातार भुगतान करने के लिए मजबूर किया, लेकिन निश्चित रूप से, वह वह था जिसने सबसे अधिक खो दिया।

सीमा विश्वास: खुद के लिए प्यार की कमी।

जहां से यह आता है: माता-पिता की स्वीकृति प्राप्त करने का प्रयास।

उस ग्राहक के लिए उसके पिता की तरह कुछ भी कम वांछनीय नहीं था। वे कभी किसी बात पर सहमत नहीं हो सकते थे और हमेशा बहस कर रहे थे। वह सिर्फ अपनी स्वीकृति चाहती थी, लेकिन उसे आलोचना के अलावा कुछ नहीं मिला। वह अपने पिता की तरह ही शारीरिक पीड़ा से भरी हुई थी, लेकिन उसने महसूस नहीं किया कि उसे जो गुस्सा महसूस हो रहा था, वह उसके पिता की तरह ही दर्द का कारण था।

सीमा विश्वास: जीवन खतरनाक है।

जहां से यह आता है: भयभीत पिता से।

एक और मुवक्किल ने जीवन को कुछ कठिन और कठिन के रूप में देखा। हँसना उसके लिए मुश्किल था, और जब उसने किया, तो उसे डर था कि उसके साथ कुछ हो सकता है। उन्होंने उसे इस धमकी के साथ उठाया था कि यदि तुम हँसोगे, तो वे तुम्हें भुगतान करेंगे।

सीमा विश्वास: मैं सेवा नहीं करता

जहां से यह आता है: परित्यक्त और उपेक्षित महसूस करना।

क्लाइंट के पास बात करने में मुश्किल समय था; मौन उनके जीवन का तरीका बन गया था। उसने सिर्फ ड्रग्स और अल्कोहल छोड़ दिया था, और उसकी बेकारता का कायल था। जब वह बहुत छोटा था, तब उसकी माँ की मृत्यु हो गई थी, और उसकी परवरिश एक चाची ने की थी, जिसने शायद ही कभी उससे बात की थी, सिवाय इसके कि उसे कोई आदेश दिया जाए, ताकि लड़का वह मौन में बड़ा हुआ। जब तक वह अकेले और बिना बोले नहीं खाता, और दिन के बाद वह अपने कमरे में अकेला रहता था, मौन में। उनका एक प्रेमी था, जो एक शांत आदमी भी था; वे दोनों अपना अधिकांश समय एक साथ, बिना बोले ही बिताते थे। जब वह आदमी मर गया, तो मेरा ग्राहक फिर से अकेला रह गया।

व्यायाम: नकारात्मक संदेश

अगली कवायद यह है कि आपके माता-पिता द्वारा कही गई सभी बातों को कागज की एक बड़ी शीट पर लिख दें। आपके द्वारा सुने गए नकारात्मक संदेश क्या थे? जितना हो सके खुद को याद करने के लिए पर्याप्त समय दें। आमतौर पर, एक घंटे के साथ यह ठीक है।

उन्होंने आपको पैसे के बारे में क्या बताया? और उसके शरीर के बारे में? उन्होंने आपको प्यार और सेक्स के बारे में क्या बताया? उन्होंने आपको उनकी रचनात्मक क्षमता के बारे में क्या बताया? आपके द्वारा बताई गई सीमित या नकारात्मक बातें क्या थीं?

यदि आप, इन बिंदुओं पर विचार कर सकते हैं, और कह सकते हैं: `` क्योंकि यही वह जगह है जहाँ से यह विश्वास आता है। '

अब कागज की एक और शीट की तलाश करें, थोड़ा गहरा खुदाई करने के लिए। एक बच्चे के रूप में आपने और क्या नकारात्मक संदेश सुने?

• उसके रिश्तेदारों की
• उसके शिक्षकों की
• उसके दोस्तों की
• प्राधिकरण के आंकड़ों की
• उसके चर्च से

अपना समय लेते हुए, उन सभी को लिखें। आपके पास होने वाली शारीरिक संवेदनाओं के प्रति चौकस रहें।

कागज की उन दो शीटों पर वे विचार हैं, जिन्हें आपको अपनी चेतना को गायब करने की आवश्यकता है। यह उन मान्यताओं है जो आपको लगता है कि यह बेकार है।

बच्चे की तरह देखो

अगर हमने तीन साल के बच्चे को कमरे के बीच में रखा, और उस पर चिल्लाना शुरू कर दिया, तो उसे बताया कि वह एक बेवकूफ है, कुछ भी करने में असमर्थ है ठीक है, कि उसे ऐसा करना चाहिए और दूसरे को नहीं करना चाहिए, और यह कि वह उन आपदाओं को देखता है जो इसका कारण बनती हैं, और गुजरने में हम उसे कुछ और झटका देंगे, अंत में हमारे पास एक डरा हुआ लड़का होगा जो बैठता है आज्ञाकारी रूप से एक कोने में, या एक विद्रोही जो अपनी पहुंच के भीतर सब कुछ नष्ट कर देता है।

बच्चा इन दो में से एक व्यवहार दिखाएगा, लेकिन हमें कभी नहीं पता चलेगा कि उसके पास क्या क्षमता है।

यदि हम उसी बच्चे को बताते हैं कि हम उससे कितना प्यार करते हैं और उसकी कितनी परवाह करते हैं, कि हम उससे प्यार करते हैं जो वह दिखता है और वह अच्छा और बुद्धिमान है, कि हमें उसके काम करने का तरीका पसंद है और यह सीखते समय गलतियाँ करना ठीक है, और यह कि हम होंगे हमेशा किसी भी स्थिति में आपकी ओर से ... फिर, यह बच्चा जो क्षमता दिखाता है वह हमें उड़ा देगा!

हम सभी के अंदर एक तीन साल का बच्चा है, और हम अक्सर अपना अधिकांश समय उस पर चिल्लाते हुए बिताते हैं ... और फिर हमें आश्चर्य होता है कि हमारा जीवन ही ऐसा क्यों है।

यदि आपका कोई ऐसा दोस्त है जो हमेशा आपकी आलोचना करता है, तो क्या आप उसके करीब रहना चाहेंगे? शायद एक बच्चे के रूप में वे उसके साथ ऐसा व्यवहार करते थे; यह शर्म की बात है, लेकिन यह बहुत समय पहले था, और अब अगर यह आप है जो उसी तरह से व्यवहार करता है, तो यह और भी दुखद है।

इसलिए अब हमारे सामने है कि हम बच्चों से सुने जाने वाले नकारात्मक संदेशों की एक सूची तैयार करें। आपकी सूची के बीच क्या पत्राचार है और आप जो महसूस करते हैं वह आपके साथ गलत है? क्या वे लगभग समान हैं? शायद हाँ।

हमारे जीवन की स्क्रिप्ट के आधार के रूप में हम उन पहले संदेशों का उपयोग करते हैं। हम सभी अच्छे बच्चे हैं और हम आज्ञाकारी रूप से स्वीकार करते हैं कि जो "वे" हमें बताते हैं वह सच है। यह बहुत आसान होगा कि हम अपने माता-पिता को दोष दें और हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए शिकार हों, लेकिन यह बहुत मजेदार नहीं होगा ... और यह निश्चित रूप से हमें दलदल से बाहर नहीं ले जाएगा।

परिवार को दोष दें

किसी को दोष देना किसी समस्या को जारी रखने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है। दूसरे को दोष देकर, हम अपनी शक्ति का त्याग करते हैं। चीजों को समझना हमें समस्या से खुद को दूर करने और हमारे भविष्य को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

अतीत को बदला नहीं जा सकता है, लेकिन हम आज जो सोचते हैं, उससे भविष्य को आकार दिया जा रहा है। अपने आप को मुक्त करने के लिए, यह जरूरी है कि हम यह समझें कि हमारे माता-पिता ने उनके द्वारा की गई समझ, जागरूकता और ज्ञान को दिया। हर बार जब हम किसी को दोष देते हैं, तो हम खुद की जिम्मेदारी लेना बंद कर देते हैं।

जिन लोगों ने हमारे साथ इन भयानक कामों को अंजाम दिया, वे जितने डरे और सहमे हुए थे; उन्हें वही लाचारी महसूस हुई। उन्हें जो कुछ भी पढ़ाया गया था, उसके अलावा हमें सिखाने का कोई मौका नहीं था।

आप अपने माता-पिता के बचपन के बारे में क्या जानते हैं, खासकर दस साल की उम्र से पहले। यदि आप अभी भी पता लगा सकते हैं, तो उनसे पूछें। यदि आप बच्चे होने के बारे में कुछ जान सकते हैं, तो यह समझना आसान होगा कि उन्होंने ऐसा क्यों किया। और उस समझ से करुणा आएगी।

यदि आप नहीं जानते हैं, और अब पता नहीं लगा सकते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि यह कैसे हो सकता है। इस तरह का बचपन किस तरह का वयस्क बना सकता है?

आपको जानने की जरूरत है, अपनी स्वतंत्रता के लिए। क्योंकि वह उन्हें मुक्त नहीं कर सकता जब तक वह उन्हें मुक्त नहीं करता; जब तक आप उन्हें माफ नहीं करते आप खुद को माफ नहीं कर सकते। अगर वह पूर्णता की मांग करता है, तो वह खुद भी इसकी मांग करेगा, और वह जीवन भर दुखी रहेगा।

हम अपने माता-पिता को चुनते हैं

मैं इस सिद्धांत से सहमत हूं कि हम अपने माता-पिता को चुनते हैं। हमारे द्वारा सीखे गए सबक हमारे पास मौजूद माता-पिता की ”कमजोरियों’ के साथ पूरी तरह सामंजस्य स्थापित करते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी अनंत काल से एक अंतहीन यात्रा कर रहे हैं। हम इस ग्रह पर कुछ सबक सीखने के लिए आते हैं जो हमारे आध्यात्मिक विकास के लिए आवश्यक हैं। हम अपने लिंग, अपनी त्वचा, हमारे देश के रंग का चयन करते हैं, और फिर हम ऐसे माता-पिता की तलाश करते हैं जो हमारे जीवन को नियंत्रित करने वाले पैटर्न को "प्रतिबिंबित" कर सकें।

हम इस ग्रह पर अपनी यात्रा करते हैं जो स्कूल जाता है। यदि कोई एक आस्तिक बनना चाहता है, तो वह ब्यूटीशियन के एक स्कूल में जाता है; यदि आप एक मैकेनिक बनना चाहते हैं, एक औद्योगिक स्कूल के लिए; अगर आप वकील बनना चाहते हैं तो लॉ स्कूल में। जिन अभिभावकों को हमने इस बार चुना है वे “विशेषज्ञों” की सही जोड़ी हैं जो हमने सीखने का फैसला किया है।

जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हम अपने माता-पिता को एक उँगलियों से इशारा करते हैं, उन्हें फटकारते हुए कहते हैं: "देखो तुमने मेरा क्या बिगाड़ा है!", लेकिन मुझे लगता है कि हम उन्हें चुनते हैं।

दूसरों की सुनें

जब हम छोटे थे, हमारे बड़े भाई और बहन हमारे लिए भगवान थे। और यह संभावना है कि, अगर वे दुखी थे, तो वे इसे शारीरिक या मौखिक रूप से हम पर निकाल लेंगे। शायद वे हमें ऐसी बातें बताएंगे:

"मैं माँ (या पिताजी) को बताऊंगा कि आपने क्या किया ... (अपराध बोध)।"

"आप एक बव्वा हैं और आप ऐसा नहीं कर सकते।"

"आप हमारे साथ खेलने के लिए बहुत मूर्ख हैं।"

यह भी अक्सर होता है कि शिक्षकों ने हमें बहुत प्रभावित किया है। पाँचवीं कक्षा में, शिक्षक ने जोरदार ढंग से मुझे बताया कि मैं एक डांसर होने के लिए बहुत लंबा था। मुझे उस पर विश्वास था, और मैंने उस क्षेत्र में अपनी महत्वाकांक्षाओं को अलग रखा जब तक कि पेशेवर रूप से नृत्य का सामना करने में बहुत देर हो चुकी थी।

क्या आप समझते हैं कि परीक्षण और ग्रेड केवल यह देखने के लिए उपयोगी थे कि आप किसी भी समय कितना जानते थे, या क्या एक बच्चा था जो महसूस करता था कि उन्होंने जो मापा था उसका अपना मूल्य था?

हमारे पहले दोस्त हमारे साथ जीवन के बारे में हमारी अपनी गलत जानकारी साझा करते हैं। हमारे स्कूल के साथी हमें उनके चिढ़ने के साथ गहराई से और अंतहीन चोट कर सकते हैं। मेरा आखिरी नाम, जब मैं स्कूल गया था, लुननी था, और लड़के मुझे "पागल" कहते थे।

पड़ोसियों पर भी उनका प्रभाव है, और न केवल उनकी टिप्पणियों के कारण, बल्कि इसलिए भी कि घर पर उन्होंने हमें फटकार लगाई: "पड़ोसी क्या कहेंगे?"

यह याद रखने की कोशिश करें कि अन्य प्राधिकरण के आंकड़ों का आपके बचपन पर क्या प्रभाव था।

और वैसे भी प्रतिज्ञान, ऊर्जावान और बहुत प्रेरक हैं, जो प्रेस और टेलीविजन की घोषणाओं के माध्यम से हमारे पास आते हैं। बहुत सारे उत्पाद ऐसे हैं जो हमें बेचे जाते हैं और यह महसूस करते हैं कि यदि हम उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो हमें "क्लास" चाहिए या हम गूंगे हैं।

हम अपनी पहली सीमाओं को पार करने के लिए यहां हैं, चाहे वे कुछ भी हों। हम यहां अपनी भव्यता और अपनी दिव्यता को पहचानने के लिए हैं, चाहे उन्होंने हमें कुछ भी बताया हो। आपको दूर करने के लिए आपके अपने नकारात्मक विश्वास हैं, और मुझे अपने को दूर करना होगा।

जीवन के अनंत में, जहां मैं हूं, सब कुछ पूर्ण, संपूर्ण और संपूर्ण है।

अतीत की मुझ पर कोई शक्ति नहीं है क्योंकि मैं सीखने और बदलने के लिए तैयार हूं।

मैं अतीत को देखता हूं कि आज मैं जहां हूं वहां पहुंचना जरूरी है।

मैं अपने मानसिक घर के कमरे को साफ करने के लिए, जहां मैं अभी हूं, वहां से शुरू करने वाला हूं।

मुझे पता है कि यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहां से शुरू करता हूं, और इसीलिए अब मैं सबसे छोटे और आसान कमरों से शुरुआत करता हूं, और इस तरह मैं जल्द ही परिणाम देखूंगा।

मुझे इस रोमांच के बीच में रहना पसंद है, क्योंकि मुझे पता है कि मैं फिर कभी इस अनुभव से नहीं गुजरूंगा।

मैं खुद को मुक्त करने वाला हूं।

मेरी दुनिया में सब कुछ ठीक है।

अध्याय 4

क्या यह सच है?

"सच्चाई मेरे लिए अपरिवर्तनीय हिस्सा है"

यह सवाल कि क्या कुछ सच है - या वास्तविक - दो उत्तर हैं: "हाँ" और "नहीं।" यह सच है यदि आप मानते हैं कि यह है; यह सच नहीं है यदि आप मानते हैं कि यह नहीं है। गिलास आधा भरा हुआ है और आधा खाली है; यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं। और वस्तुतः अरबों चीजें हैं जिन्हें हम सोचने के लिए तय कर सकते हैं।

हममें से अधिकांश ने वही बातें सोचने का फैसला किया, जो हमारे माता-पिता सोचते थे, लेकिन हमें ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। ऐसा कोई कानून नहीं बनाया गया है जिसमें कहा गया हो कि हम केवल एक तरीका सोच सकते हैं।

मैं जो भी विश्वास करने का फैसला करता हूं, वह मेरे लिए सच हो जाता है। जो भी आप विश्वास करने का निर्णय लेते हैं, वह आपके लिए सच हो जाता है। हम जो सोचते हैं वह बिलकुल अलग हो सकता है। हमारा जीवन और हमारे अनुभव बिलकुल अलग हैं।

अपने विचारों को परखें

हम जो कुछ भी बनाते हैं वह हमारे लिए सच हो जाता है। यदि आपके पास अचानक वित्तीय आपदा है, तो यह हो सकता है कि किसी स्तर पर आपको लगता है कि आप पैसे के आराम के लायक नहीं हैं, या आप कठिनाइयों और ऋणों के लायक हैं। या, यदि आपको लगता है कि अच्छा हमेशा अस्थायी होता है, तो आप शायद विश्वास करेंगे कि जीवन आपके खिलाफ है या, जैसा कि आप अक्सर यह कहते हुए सुनते हैं, कि "आप जीतने वालों में से नहीं हैं।"

यदि वह किसी पुरुष को आकर्षित करने में असमर्थ महसूस करता है, तो शायद उसका विश्वास है: "कोई भी मुझे प्यार नहीं करता" या "मैं प्यार के योग्य नहीं हूं।"

वह अपनी माँ की तरह एक वर्चस्व वाली महिला होने से डर सकती है, या वह सोच सकती है कि लोग कुछ नहीं करते, लेकिन उसे चोट पहुँचती है।

यदि आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं है, तो आप इस बीमारी को एक परिवार की प्रवृत्ति के लिए जिम्मेदार मान सकते हैं या अपने आप को मौसम का शिकार मान सकते हैं, हालांकि आप यह भी सोच सकते हैं कि आप पीड़ित होने के लिए पैदा हुए थे या आपका शरीर आपको आराम नहीं देता है।

या इसकी एक अलग मान्यता हो सकती है। आप शायद यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपका विश्वास क्या है, ज्यादातर लोगों की तरह, जो बाहरी परिस्थितियों को बस उसी तरह से देखते हैं जिस तरह से किस्मत आती है। जब तक कोई आपको बाहरी अनुभवों और आपके आंतरिक क्षेत्राधिकार के बारे में आपके विचार और विश्वास के बीच संबंध नहीं दिखाता है, तब तक आप जीवन के लिए शिकार बने रहेंगे।

समस्या BELIEF

वित्तीय आपदा मेरे पास पैसा नहीं है।

दोस्तों की कमी कोई मुझे प्यार नहीं करता।

श्रम की समस्याएं मैं इसके लिए सेवा नहीं करता।

हमेशा कृपया मुझे दूसरों से कभी नहीं मिलता। मुझे क्या चाहिए

जो भी समस्या है, वह एक मानसिक मॉडल से आती है, और मानसिक मॉडल को बदला जा सकता है!

वे हमें सच्चे होने की अनुभूति दे सकते हैं, वे वास्तविक लग सकते हैं, वे सभी समस्याएँ जिनसे हम जूझते हैं और जीवन में बहस करते हैं। लेकिन जितना मुश्किल हम सामना कर रहे हैं, यह किसी बाहरी परिणाम या आंतरिक मानसिक मॉडल के प्रभाव से अधिक कठिन नहीं है।

यदि आप नहीं जानते कि आपकी समस्याओं को बनाने वाले विचार क्या हैं, तो आप अब ट्रैक पर हैं, क्योंकि यह पुस्तक आपको उनकी खोज करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। जीवन में आने वाली प्रत्येक कठिनाइयों पर विचार करें और स्वयं से पूछें: इस स्थिति को बनाने के लिए मुझे किस तरह के विचार करने होंगे?

यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए चुपचाप बैठते हैं, तो आपकी आंतरिक बुद्धिमत्ता आपको इसका उत्तर देगी।

यह उस विश्वास से ज्यादा कुछ नहीं है जो आपने बच्चे से सीखा है

हम मानते हैं कि कुछ चीजें सकारात्मक होती हैं, जो हमें खिलाती हैं। ये ऐसे विचार हैं जो जीवन भर हमारे लिए उपयोगी हैं, जैसे सड़क पार करने से पहले दोनों तरीके देखें।

अन्य विचार शुरुआत में बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन जब हम बड़े होते हैं तो वे अब हमारी सेवा नहीं करते हैं। "अजनबियों पर भरोसा न करें" छोटे बच्चे के लिए अच्छी सलाह हो सकती है, लेकिन एक वयस्क इस दृष्टिकोण को बनाए रखने से उसे एकांत और अलगाव से अधिक नहीं मिलेगा।

हम कुछ समय के लिए आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि क्या वाकई कुछ सच है? उदाहरण के लिए, मैं ऐसी चीजें क्यों बनाता हूं कि मेरे लिए सीखना मुश्किल है? मुझे आश्चर्य नहीं है कि अगर मेरे लिए यह सच है, तो मुझे यह विश्वास कहां से मिला, अगर यह अनगिनत बार नहीं आया, तो पहले शिक्षक ने इसे दोहराया था? डिग्री, अगर मेरे लिए इसे छोड़ना बेहतर नहीं होगा?

ऐसा मानना ​​है कि do लड़के रोते नहीं हैं और not लड़कियां पेड़ पर नहीं चढ़ती हैं, ऐसे पुरुष पैदा करती हैं जो अपनी भावनाओं पर शर्म करते हैं और जो महिलाएं अपने शरीर से डरती हैं।

यदि बच्चों ने हमें सिखाया कि दुनिया एक भयानक जगह है, तो हम उस विश्वास को प्रतिबिंबित करने वाली हर चीज के लिए हमें मान्य मानेंगे। वही वाक्यांशों के बारे में कहा जा सकता है: notDo अजनबियों पर भरोसा नहीं करते, रात में बाहर मत जाओ या लोग तुम्हें धोखा देंगे ।

दूसरी ओर, अगर हमें एक बच्चे के रूप में सिखाया जाता है कि दुनिया एक सुरक्षित जगह है, तो हमारी मान्यताएं अलग होंगी। हमारे लिए यह स्वीकार करना आसान होगा कि हर जगह प्यार है, लोग मिलनसार हैं और हमें हमेशा वही मिलेगा जिसकी हमें जरूरत है।

यदि आपको एक बच्चे के रूप में पढ़ाया जाता है कि यह आपकी सभी गलती थी, तो जो कुछ भी आप दुनिया भर में दोषी महसूस करेंगे। और यह दृढ़ विश्वास उसे कोई बना देगा जो लगातार माफी मांगेगा।

या अगर बचपन में उसने सोचा कि मुझे किसी भी चीज की गिनती नहीं करनी है तो यह विश्वास हमेशा उसे अंतिम स्थान पर रखेगा, जहां वह है। जैसा कि मेरे बचपन का अनुभव है कि मुझे कभी कुकी नहीं मिली। कभी-कभी कोई अदृश्य हो जाता है जब दूसरे उस पर ध्यान नहीं देते हैं।

यदि उनके बचपन की परिस्थितियों ने उन्हें विश्वास दिलाया कि कोई भी उनसे प्यार नहीं करता है, तो वह निश्चित रूप से एकांतवासी होंगे, और यहां तक ​​कि जब उन्हें दोस्ती या अन्य संबंध मिलते हैं, तो यह लंबे समय तक नहीं रहेगा।

क्या आपके परिवार ने आपको सिखाया है कि कभी पर्याप्त नहीं है? फिर, कई बार आपको महसूस करना चाहिए कि आपके पास पेंट्री में कुछ भी नहीं है, या यह पता लगाएं कि आप हमेशा तंग हैं या ऋण से भरे हुए हैं।

मेरा एक ग्राहक एक घर में बड़ा हुआ, जहां उन्हें लगा कि सब कुछ गलत है और केवल खराब हो सकता है। जीवन में उनकी सबसे बड़ी खुशी टेनिस खेलना था, लेकिन उन्होंने अपने घुटने को घायल कर लिया। उन्होंने अनगिनत डॉक्टरों को देखा, लेकिन वे केवल तब तक खराब हो गए, जब तक उन्हें खेलना बंद नहीं करना पड़ा।

एक अन्य व्यक्ति, एक उपदेशक का बेटा, एक बच्चे के रूप में सीखा कि हर किसी को उससे पहले जाना चाहिए। उपदेशक का परिवार हमेशा हर चीज में अंतिम था। आज, यह आदमी अपने ग्राहकों के लिए सबसे अच्छा सौदा पाने में बहुत कुशल है, लेकिन उसके पास आमतौर पर मेट्रो के लिए कोई सिक्के नहीं हैं। उनका विश्वास उन्हें अंतिम बना रहा है।

अगर कोई इसे मानता है, तो यह सच लगता है

कई बार हमने कहा है: "ठीक है, मैं ऐसा ही हूँ" या "हालात ऐसे ही हैं"। उन शब्दों के साथ हम वास्तव में कह रहे हैं कि यह वही है जो हम मानते हैं कि हमारे लिए सच है। आम तौर पर, जो हम मानते हैं कि किसी और की राय के अलावा और कुछ नहीं है, जिसे हमने अपने विश्वास प्रणाली में शामिल किया है। और निश्चित रूप से, यह उन सभी अन्य चीजों के लिए पूरी तरह से फिट बैठता है जिन्हें हम मानते हैं।

क्या आप कई लोगों में से एक हैं जो जब उठते हैं और देखते हैं कि बारिश हो रही है, तो वे उस बदनाम दिन का विरोध करते हैं?

खैर, यह एक बदनाम दिन नहीं है; बारिश का दिन है ही।

अगर हम सही कपड़े पहनें और अपना रवैया बदलें, तो हम बहुत मज़ा कर सकते हैं, जिस तरह से बारिश के दिन मज़े करना संभव है। यदि हम वास्तव में मानते हैं कि बारिश के दिन बदनाम हैं, तो हर बार बारिश होने पर हम उदास हो जाएंगे। हम दिन को समय के साथ लड़ने में बिताएंगे, उस समय पूरी तरह से अनुभव करने के बजाय।

न तो "अच्छा" है और न ही "बुरा" समय है: केवल समय है, और इस पर प्रतिक्रिया करने के हमारे व्यक्तिगत तरीके हैं।

अगर हम एक खुशहाल ज़िंदगी चाहते हैं, तो हमें खुशी-खुशी सोचनी चाहिए। यदि हम एक समृद्ध जीवन चाहते हैं, तो हमें समृद्धि के विचार रखने चाहिए। यदि हम प्रेम से भरा जीवन चाहते हैं, तो हमें अपने विचारों में प्रेम रखना चाहिए। जो, मौखिक रूप से या मानसिक रूप से, हम बाहर भेजते हैं, वही होगा जो हमें वापस करता है।

हर पल एक नई शुरुआत है

मैं जोर देकर कहता हूं कि शक्ति का क्षण हमेशा वर्तमान होता है। यह कभी अटका नहीं है। परिवर्तन कहां होते हैं? यहाँ और अभी, हमारे अपने मन में! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने कितने समय तक एक नकारात्मक मॉडल का पालन किया है या किसी बीमारी या बुरे रिश्ते का सामना किया है, या वित्तीय कठिनाइयों का सामना करना पड़ा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद से कितनी देर तक नफरत करते हैं। आज हम बदलना शुरू कर सकते हैं!

यह अब जरूरी नहीं है कि आपकी समस्या आपकी सच्चाई हो। अब यह शून्य में फीका पड़ सकता है जहां इसकी उत्पत्ति हुई थी। आप कर सकते हैं।

याद रखें: कोई और आपके दिमाग में सोचता है! आप अपनी दुनिया में शक्ति और अधिकार हैं।

अतीत के उनके विचारों और विश्वासों ने इस क्षण को बनाया है, और उन सभी लोगों ने जो इसे पहले से स्वीकार करते थे। इस पल में आप जो सोचने और विश्वास करने का फैसला करते हैं, वह अगले पल, और कल, अगले महीने और अगले साल का निर्माण करेगा।

हां, मैं आपको सबसे अद्भुत सलाह दे रहा हूं, मेरे वर्षों के अनुभव का परिणाम है, और फिर भी आप हमेशा की तरह वही चीजें सोचना जारी रख सकते हैं, आप अपनी सभी समस्याओं को बदलने और रखने से इनकार कर सकते हैं।

तुम्हारी दुनिया में, शक्ति तुम हो! आप कुछ भी आप के बारे में सोचने का फैसला कर सकते हैं!

यह क्षण नई प्रक्रिया शुरू करता है। हर पल एक नई शुरुआत है, और यह आपके लिए एक नई शुरुआत है, यहां और अभी! यह जानकर बहुत अच्छा लगा। यह क्षण शक्ति का क्षण है! यह वह क्षण है जब परिवर्तन शुरू होता है!

क्या यह सच है?

एक पल के लिए रुकें और जो आप अभी सोच रहे हैं उसे पकड़ लें। अगर यह सच है कि आपके विचार आपके जीवन को आकार देते हैं, तो क्या आप चाहते हैं कि जो आप अभी सोच रहे थे वह आपका सच बन जाए? यदि आपकी सोच चिंता, क्रोध, आक्रोश, बदला या भय की थी, तो आपको कैसे लगता है कि यह आपके पास वापस आएगा?

हमारे विचारों को पकड़ना हमेशा आसान नहीं होता है, जो इतनी जल्दी चलते हैं। हालाँकि, अभी हम निगरानी शुरू कर सकते हैं और हम जो कहते हैं उसे सुन सकते हैं। यदि आप कुछ भी नकारात्मक सुनते हैं, तो वाक्य के बीच में रुकें। वाक्य को फिर से लिखना, या बस उसे छोड़ देना। मैं भी कह सकता था, "बाहर निकलो!"

कल्पना कीजिए कि आप एक लक्जरी होटल की स्वयं-सेवा में कतारबद्ध हैं, जहां भोजन के बजाय विचार व्यंजन परोसे जाते हैं। आप जो चाहें चुन सकते हैं। वे विचार हैं जो आपके भविष्य के अनुभवों का निर्माण करेंगे।

अब, अगर वह उन विचारों को चुनता है जो समस्याएं और पीड़ा पैदा करते हैं, तो वह मूर्ख होगा, जैसे कि उसने ऐसे खाद्य पदार्थों को चुना जो हमेशा उसे नापसंद करते हैं। हालांकि, जैसे ही आपको पता चलता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए हानिकारक हैं, उनसे बचें। विचारों के साथ भी यही करना है। उन विचारों से दूर रहें जो समस्या और दर्द का कारण बनते हैं।

मेरे पहले शिक्षकों में से एक, डॉ। रेमंड चार्ल्स बार्कर, दोहराते थे:

—जब कोई समस्या है, तो कुछ करना नहीं है; कुछ जानना है।

यह मन ही है जो भविष्य का निर्माण करता है। जब हमारे वर्तमान में कुछ अवांछनीय है, तो हमें स्थिति को बदलने के लिए दिमाग की ओर मुड़ना चाहिए। और हम अब उसी सेकंड में बदलना शुरू कर सकते हैं।

मेरी सबसे गहरी इच्छा यह है कि एक दिन स्कूल में पढ़ाई जाने वाली पहली चीज के बारे में विचार कैसे काम करता है। मुझे कभी समझ में नहीं आया कि बच्चों की लड़ाई की श्रृंखला की तारीखों को याद रखना कितना महत्वपूर्ण है। यह मानसिक ऊर्जा की कुल बर्बादी की तरह लगता है। इसके बजाय, हम उन्हें वास्तव में महत्वपूर्ण चीजें सिखा सकते हैं: मन कैसे काम करता है, वित्तीय सुरक्षा के लिए पैसे कैसे निवेश करें, पिता या माता कैसे बनें, अच्छे रिश्ते कैसे रखें और आत्मसम्मान और आत्मसम्मान की भावनाओं को कैसे बनाएं और बनाए रखें।

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि सामान्य पाठ्यक्रम के अलावा, स्कूल में वयस्कों की एक पीढ़ी कैसी होगी जो इन विषयों को पढ़ाया जाता होगा? इस बारे में सोचें कि वे सत्य कैसे प्रकट होंगे। वे खुशहाल इंसान होंगे, जो खुद के साथ शांति महसूस करेंगे, वित्तीय कठिनाइयाँ नहीं करेंगे और अपने पैसे के विवेकपूर्ण निवेश से अर्थव्यवस्था को समृद्ध करेंगे, ऐसे लोग जिनके पास सभी के साथ अच्छे संबंध होंगे, जो माता-पिता की भूमिका में सहज महसूस करेंगे और दूसरा निर्माण करेंगे मनुष्य की पीढ़ी जो अपने बारे में अच्छा महसूस करती है। और, इस सब के भीतर, प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति बना रहेगा और अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करेगा।

हारने का समय नहीं है। हमारे काम को जारी रखें।

जीवन के अनंत में, जहां मैं हूं, सब कुछ पूर्ण, संपूर्ण और संपूर्ण है।

मैं अब पुरानी सीमाओं और कमियों में विश्वास करना नहीं चाहता।

अब मैं खुद को देखना शुरू करता हूं क्योंकि यूनिवर्स मुझे देखता है, परफेक्ट, पूरा और पूरा।

मेरे बीइंग की सच्चाई यह है कि मैं पूर्ण, संपूर्ण और संपूर्ण बनाया गया था।

अब मैं परिपूर्ण, पूर्ण और संपूर्ण हूं, और मैं हमेशा पूर्ण, संपूर्ण और संपूर्ण रहूंगा।

अब मैं जो कुछ समझता हूं उसके आधार पर अपना जीवन जीना चुनता हूं।

मैं सही जगह पर और सही समय पर हूं, जो मुझे करना है वह कर रहा हूं।

मेरी दुनिया में सब कुछ ठीक है।

अध्याय 5

और अब, हम क्या करते हैं?

“मैं जिस मॉडल का अनुसरण करता हूं, उसे देखते हुए, मैं इसे बदलने का फैसला करता हूं।

बदलने का फैसला

एक बार जब वे इस बिंदु पर पहुंच गए, तो कई लोगों की प्रतिक्रिया स्वर्ग में अपने हाथ बढ़ाने के लिए होती है, जिसे हम उनके जीवन की आपदा कह सकते हैं, इससे भयभीत होकर कुछ भी करने का प्रयास छोड़ देते हैं। दूसरों को खुद या जीवन से गुस्सा आता है, और खेल को भी छोड़ देते हैं।

सामान्य तौर पर, वे सोचते हैं कि यदि स्थिति हताश है, और बदलाव करना असंभव है, तो प्रयास क्यों करें? और तर्क इस तरह से जारी है: “तुम जैसे हो वैसे ही रहो। कम से कम यह एक दुख है कि आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे संभालना है। आपको यह पसंद नहीं है, लेकिन आप पहले से ही इसे जानते हैं, और उम्मीद है कि चीजें खराब नहीं होंगी। "

मेरे लिए सामान्य गुस्सा एक कोने में गधे की टोपी के साथ बैठने जैसा है। क्या यह परिचित नहीं है? कुछ होता है और एक को गुस्सा आता है; कुछ और होता है, और वह बार-बार गुस्सा करता है, लेकिन वह कभी भी गुस्से से परे नहीं जाता है।

इसका क्या उपयोग है? यह एक मूर्खतापूर्ण प्रतिक्रिया है जो किसी का समय बर्बाद करता है बिना कुछ किए लेकिन गुस्सा हो जाता है। यह जीवन को नए और अलग तरीके से देखने से भी इनकार कर रहा है।

यह पूछना अधिक उपयोगी होगा कि कोई व्यक्ति कितने गुस्से की स्थिति पैदा कर रहा है।

आपको क्या लगता है इन सभी कुंठाओं का कारण क्या है? आप क्या उत्सर्जित करते हैं, जो दूसरों को परेशान करने की आवश्यकता उत्पन्न करता है? आपको क्या लगता है कि आपको जो चाहिए उसे पाने के लिए गुस्सा करने की जरूरत है?

हम जो भी देते हैं, हम उसे फिर से प्राप्त करते हैं। यदि हम क्रोध देते हैं, तो हम ऐसी परिस्थितियाँ पैदा कर रहे हैं, जो हमें क्रोध का कारण देंगी, जैसे कि हम एक गधे की टोपी के साथ एक कोने में रह रहे थे, बिना कहीं जाने के।

अगर मेरे शब्दों ने आपको गुस्सा दिलाया है, एकदम सही! उन्हें निशान मारना चाहिए। और यह एक ऐसी चीज है जिसे आप चाहते हैं, तो आप बदल सकते हैं।

बदलाव के लिए तैयार होने का फैसला करें

यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि आप कितने जिद्दी हैं, तो बदलाव के लिए तैयार रहने के विचार का सामना करें। हम सभी चाहते हैं कि हमारा जीवन बदल जाए, हमारी स्थिति में सुधार हो जाए, लेकिन हम नहीं चाहते हैं कि हमें बदलना पड़े। हम बल्कि उन्हें बदलना होगा। ऐसा करने के लिए, हमें खुद को आंतरिक रूप से बदलना होगा। हमें अपने सोचने के तरीके, अपने बोलने के तरीके, खुद को व्यक्त करने के अपने तरीके को बदलना होगा। तभी बाहरी परिवर्तन हो सकेंगे।

यह अगला कदम है। हम पहले से ही यह स्पष्ट करने के लिए पर्याप्त समर्पित हैं कि समस्याएं क्या हैं और वे कहां से आती हैं। अब बदलाव के लिए तैयार होने का समय आ गया है।

मैं हमेशा बहुत जिद्दी रहा हूं। अब भी कई बार ऐसा होता है, जब मैं अपने जीवन में कुछ बदलाव करने का फैसला करता हूं, यह जिद उभर आती है और मेरे सोचने के तरीके को बदलने के प्रति मेरे प्रतिरोध को मजबूत करती है। और मैं अस्थायी रूप से असहाय हो सकता हूं और, क्रोधित होकर, खुद में शरण लेता हूं।

हां, इतने सालों के काम के बाद भी मेरे साथ ऐसा होता है। यह उन सबकों में से एक है जो मैंने सीखा है, क्योंकि अब, जब यह मेरे साथ होता है, तो मुझे पता है कि मैं अपने रास्ते में एक महत्वपूर्ण बिंदु पर हूं। हर बार जब मैं अपने जीवन में बदलाव करने का फैसला करता हूं, तो किसी और चीज को मुक्त करने के लिए, मुझे खुद को गहराई से खोदना होगा। उन पुराने स्तरों में से प्रत्येक को सोचने के नए तरीकों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। कभी-कभी यह आसान होता है, और कभी-कभी यह एक पत्थर को कलम से उठाने की कोशिश करता है।

जब मैं कहता हूं कि मैं बदलना चाहता हूं, तो मैं एक पुरानी धारणा से जुड़ा हुआ हूं, जितना अधिक मैं निश्चित हूं कि यह बदलाव मेरे लिए महत्वपूर्ण है। और केवल प्रयोग करके और इसलिए, इन चीजों को सीखकर आप उन्हें दूसरे लोगों को सिखा सकते हैं।

मुझे यकीन है कि कई वास्तव में अच्छे शिक्षक खुश घरों में पैदा नहीं हुए थे, जहां सब कुछ आसान था, लेकिन उन्होंने बहुत दर्द और पीड़ा का अनुभव किया है, और विभिन्न नकारात्मक अनुभवों को दूर किया है जब तक कि वे इस बिंदु पर नहीं पहुंचते हैं, अब, वे मदद कर सकते हैं दूसरों को छोड़ दिया जाता है। अधिकांश अच्छे शिक्षक लगातार खुद को मुक्त रखने के लिए, गहरी सीमाओं को गायब करने के लिए काम करते हैं। और वह आजीवन पेशा बन जाता है।

La diferencia principal entre c mo sol a trabajar yo en esta labor de liberaci n de creencias y la forma en que lo hago hoy reside en que ahora ya no tengo que enojarme conmigo misma para hacerlo. En estos momentos, ya no creo que sea una mala persona porque todav a encuentre en m cosas para cambiar.

La limpieza de la casa

El trabajo mental que hago ahora es como limpiar una casa. Voy recorriendo mis habitaciones mentales y examinando las ideas y creencias que hay en ellas. Como algunas me gustan, las limpio y las pulo, y hago que me sigan sirviendo. Veo que hay que reemplazar o reparar algunas, y me ocupo de ellas tan pronto como puedo. Otras son como el peri dico de ayer, o como ropa y revistas viejas: ya no me sirven. Entonces las doy o las tiro a la basura, y me deshago de ellas para siempre.

Para hacer todo esto, no es necesario que me enoje ni que sienta que soy una mala persona.

Ejercicio: Estoy dispuesto a cambiar

Vamos a usar la afirmaci n Estoy dispuesto a cambiar . Rep tala con frecuencia, reiteradamente. Mientras dice Estoy dispuesto a cambiar, t quese la garganta. En el cuerpo, la garganta es el centro energ tico donde se produce el cambio. Al toc rsela, usted reconocer que se encuentra en un proceso de cambio.

Cuando la necesidad de cambiar algo aparezca en su vida, esté dispuesto a permitir que ese cambio suceda. Tome conciencia de que allí donde usted no quiere cambiar, es, exactamente, donde más necesita cambiar. Repita: “Estoy dispuesto a cambiar”.

La Inteligencia Universal responde siempre a lo que usted piensa y dice. Cuando usted formule este enunciado, las cosas empezarán decididamente a cambiar.

Hay muchas maneras de cambiar

Trabajar con mis ideas no es la única manera de cambiar; hay muchos otros métodos que funcionan muy bien. Al final del libro incluyo una lista de maneras en que puede usted abordar su propio proceso de crecimiento.

Piense ahora en unos pocos. Tenemos el enfoque espiritual, el mental y el físico. La curación holista incluye cuerpo, mente y espíritu. Se puede empezar por cualquiera de estos dominios, siempre y cuando en última instancia se los incluya a todos. Hay quien empieza por la parte mental, acudiendo a seminarios o sometiéndose a terapia. Otros comienzan por el ámbito espiritual, orando o haciendo meditación.

Cuando decide uno limpiar su casa, en realidad no importa por qué habitación empiece. Puede usted hacerlo por aquella que más le apetezca y las otras casi se irán limpiando solas.,

Las personas que comienzan por el nivel espiritual y están habituadas a comer mal, suelen encontrarse con que les atrae la nutrición. Conocen a alguna persona, o encuentran un libro, o van a una clase que les hace entender que lo que están dando de comer a su cuerpo puede tener mucho que ver con la forma en que se sienten y el aspecto que tienen. Mientras se esté dispuesto a crecer ya cambiar, un nivel siempre irá conduciendo al otro.

Yo doy muy pocos consejos referentes a la nutrición, porque he descubierto que todos los sistemas funcionan para alguna u otra persona. El hecho es que cuento con una red local de buenos especialistas en el campo holista, y les mando a mis clientes cuando veo que necesitan esa información. Se trata de un terreno en donde uno debe encontrar solo su camino, o bien recurrir a un especialista que pueda orientarlo.

Muchos libros sobre nutrición han sido escritos por personas que estuvieron muy enfermas y elaboraron un sistema para su propia curación. Después escribieron un libro para divulgar el método que usaron. Pero no todo el mundo es igual.

Por ejemplo, la dieta macrobiótica y el naturismo crudívoro son dos enfoques totalmente diferentes. Los crudívoros jamás cocinan nada, raras veces consumen cereales, se cuidan muchísimo de comer fruta y verdura en la misma comida y nunca usan sal. Los macrobióticos comen casi todo cocido, tienen un sistema diferente de combinación de los alimentos, y usan gran cantidad de sal. Ambos sistemas funcionan, ambos han conseguido curaciones, pero ninguno de los dos es bueno para todos los organismos.

Mi teoría de la nutrición es simple. Si crece, cómalo. Si no crece, no lo coma.

Hay que ser consciente del acto de comer; es como prestar atención a nuestros pensamientos. También podemos aprender a prestar atención al cuerpo ya las señales que nos envía cuando comemos.

Limpiar la casa mental después de toda una vida de complacerse en pensamientos negativos es un poco como iniciar un programa de buena nutrición tras haberse pasado la vida alimentándose mal. Son dos situaciones que con frecuencia producen crisis de curación. A medida que uno empieza a cambiar su dieta física, el cuerpo comienza a deshacerse de la acumulación de residuos tóxicos, y cuando esto sucede, uno puede sentirse pésimamente durante un par de días. Así también, cuando se decide cambiar las pautas mentales, puede parecer que durante un tiempo las circunstancias empeorasen.

Recuerde lo que pasa al terminar la cena de Nochebuena, cuando llega el momento de limpiar la cazuela donde se cocinó el pavo. Como está toda quemada y llena de costras, usted la pone en agua hirviendo con detergente y la deja remojar un rato antes de empezar a fregarla. Y entonces sí que realmente está frente a un desastre; todo parece peor que nunca. Pero si sigue fregando sin desanimarse, la cazuela pronto quedará como nueva.

Lo mismo pasa cuando uno se quiere quitar las incrustaciones mentales. Cuando las remojamos con ideas nuevas, todos los pegotes salen a la superficie y se ven más. Insista en repetir las nuevas afirmaciones, y verá qué pronto se habrá librado totalmente de una vieja limitación.

Ejercicio: La disposición a cambiar

Entonces, hemos decidido que estamos dispuestos a cambiar, y que usaremos todos los métodos que nos den buen resultado, sin excepción. Quisiera describirles uno de los métodos que uso conmigo misma y también con otras personas.

Primero, vaya a mirarse al espejo y dígase: “Estoy dispuesto a cambiar”.

Observe cómo se siente. Si advierte vacilaciones o resistencias o ve que simplemente no quiere cambiar, pregúntese por qué. ¿A qué antigua creencia está aferrándose? Le ruego que no se riña; limítese a observar de qué se trata. Apuesto a que esa creencia le ha causado mil problemas, y quisiera saber de dónde proviene. ¿Usted no lo sabe?

Pero no importa que sepamos o no de dónde viene; hagamos algo por disolverla, ahora mismo. Vuelva otra vez al espejo y, mirándose profundamente a los ojos, tóquese la garganta y diga diez veces, en voz alta: “Estoy dispuesto a abandonar toda resistencia”.

Los trabajos con el espejo son muy poderosos. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

• En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y eterno.
• Ahora, serena y objetivamente, decido revisar mis viejas pautas y me dispongo a hacer cambios.
• Puedo aprender y estoy en disposición de hacerlo.
• Opto por pasármelo bien con esta tarea.
• He decidido que reaccionaré como si hubiera encontrado un tesoro cuando vea que puedo liberarme de algo más.
• Momento a momento, me veo y me siento cambiar.
• Las ideas ya no tienen poder alguno sobre mí.
• En mi mundo, yo soy el poder. Y yo escojo ser libre.
• मेरी दुनिया में सब कुछ ठीक है।

पुस्तक का अंश: आप लुईस हेय द्वारा अपना जीवन ठीक कर सकते हैं

Capítulo 3 ¿De dónde proviene? “El pasado no tiene poder sobre mí.

Capítulo 4: ¿Es verdad? “La verdad es la parte inmutable de mí”

Capítulo 5: Y ahora, ¿qué hacemos? “Al ver el modelo que sigo, decido cambiarlo.

El pasado no tiene poder sobre Mi, de Louise Hay