बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम बचपन की शिक्षा में मौजूद होना चाहिए, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे अपनी उम्र के अनुसार शारीरिक व्यायाम करने के लिए बहुत कम उम्र से शुरू करें। कम उम्र में, बच्चों को अपने आंदोलनों में समन्वय की आवश्यकता होती है, अपने पर्यावरण और उनकी मांसपेशियों के सुदृढ़ीकरण के साथ बातचीत करते हुए, उन्हें गिरने से रोकता है, चलने और कूदते समय आत्मविश्वास में सुधार करता है। बच्चों को खेलते समय व्यायाम करने में मज़ा आता है । बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम आवश्यक है, क्योंकि यह सीधे मोटर विकास और उनकी मांसपेशियों और जोड़ों के लचीलेपन को प्रभावित करता है।
बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम शुरू करना किस उम्र में सुविधाजनक है?
शिशुओं में, पहले वर्ष से, चलना और चलना बच्चों के लिए उनके प्रशिक्षण और शिक्षा का हिस्सा होना चाहिए। बच्चे के लिए मस्ती के अलावा ये शारीरिक गतिविधियां, उनके मोटर कौशल को विकसित करती हैं । इस पहले वर्ष के दौरान बच्चे द्वारा रेंगना, दौड़ना और चलना सीखना ऐसे लक्ष्य हैं जो उसके अभिन्न विकास में उसकी मदद करते हैं। बच्चा पोशाक और नृत्य करना सीखता है, इन सभी गतिविधियों से उसे स्वतंत्रता मिलती है जो उसे स्कूल के चरण के लिए तैयार होने की अनुमति देती है।
सबसे अच्छा व्यायाम वह है जो आपको खुश करता है।
2 और 7 वर्ष की आयु के बीच, बच्चे आंदोलनों को समन्वय करना, संतुलन की भावना विकसित करना, पहले से ही साइकिल चलाना, एक पैर पर कूदना, इंद्रियों का उपयोग करना सीखना, एक गेंद के साथ खेलना सीख रहे हैं।
10 साल की उम्र में, यह वह चरण है जहां बच्चा पहले से ही नियमों का पालन करता है, कराटे और फुटबॉल जैसे खेल की मांग की जाती है ताकि खेल के माध्यम से बच्चा अपने प्रतिरोध को बढ़ाता है, जिससे उसके हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
यौवन अवस्था में, 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चे में शारीरिक और मोटर गतिविधियों के लिए एक महान क्षमता होती है, यह किसी भी गतिशीलता के लिए खुला है, दोनों खेल और जिम। यह चुनौतियों का युग है, लेकिन यह भी मंच है कि माता-पिता और प्रशिक्षकों द्वारा अच्छी ड्राइविंग और बाल शिक्षा की कमी के कारण खेल और एथलेटिक्स के क्षेत्र में विरोधाभास अधिक प्रतिभा खो देता है।
बचपन की शिक्षा में शारीरिक व्यायाम के लाभ।
बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम के लाभ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि बच्चे अपनी मांसपेशियों और हड्डी प्रणाली के प्रशिक्षण में हैं। आंदोलनों और श्वसन प्रतिरोध का समन्वय। लचीलेपन का ध्यान रखने के लिए एक और कारक है, बच्चे लचीले होते हैं और यदि वे अभ्यास करते हैं तो वे इस क्षमता के साथ वयस्कों तक पहुँचते हैं, तैराकी, नृत्य, जिमनास्टिक, कराटे और जैसे लचीलेपन के लिए उत्कृष्ट हैं। कार्डियोरेसपिरेटरी की कमी उन बीमारियों में से एक है जो उम्र के साथ होती है, तैराकी के साथ, इस बीमारी की संभावना को खत्म करने के लिए साइकिल को ताकत मिलती है।
हम जो भी करते हैं, उसमें सुधार किया जा सकता है।
लय आंख, पिन पोंग या टेबल टेनिस के साथ हाथ का समन्वय है, आंख-पैर का समन्वय फुटबॉल में उपयोग किया जाता है। सबसे अच्छा समन्वय फॉल्स को रोकता है, व्यायाम बच्चे को बहुत संतुष्टि प्रदान करते हैं। ये अभ्यास बच्चे को उसके मनोविश्लेषण में मदद करते हैं, एक अनुशासन प्राप्त करते हैं जो उसे उसके भावी जीवन की सभी गतिविधियों में मदद करेगा। हड्डियों में कैल्शियम को ठीक करने में मदद करके हड्डी प्रणाली को मजबूत किया जाता है, जो वर्षों से ऑस्टियोपोरोसिस को प्रकट होने से रोकता है।
ऐसे बच्चे क्यों हैं जो किसी भी खेल का अभ्यास नहीं करते हैं?
इस स्थिति के कई कारक हैं जो सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि बच्चा ऐसे वातावरण में रहता है जहां खेल अदालत या स्कूलों की कमी के कारण कोई सुविधा नहीं है, जिसमें बच्चों के लिए अपने कौशल को विकसित करने के लिए आवश्यक स्थान है , तो परिणाम नकारात्मक हैं। जो माता-पिता अपने बच्चे की परवाह करते हैं और उन्हें खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं वे सकारात्मक हैं। कि सरकार की योजना है कि उनके बच्चों के लिए पार्क और स्विमिंग पूल में बच्चे के शारीरिक व्यायाम की व्यवस्था हो।
माता-पिता को सबसे पहले अपने बच्चों के साथ खेलना चाहिए और उनके विकास के प्रत्येक चरण में उनका मार्गदर्शन करना चाहिए और धीरे-धीरे उन्हें भलाई के उपयोग में लाना चाहिए जो शारीरिक व्यायाम बच्चों को देते हैं।
AUTHOR: एंटोनियो, hermandadblanca.org के महान परिवार के संपादक
