सामग्री की तालिका 1 छिपाएँ कैसे भावनात्मक अनुक्रम उत्पादन है? 2 भावनात्मक पृथक्करण क्या है? 3 हम इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं? 4 भावनात्मक अपहरण
कभी-कभी, हम अपने आप को तूफान के बीच में अपना आपा खोते हुए पाते हैं, और जब ऐसा होता है, तो हमें पता चलता है कि हमारी प्रतिक्रिया कुछ हद तक असम्मानजनक थी, जो हमारे प्रदर्शन पर पछतावा कर रही थी और पूछ रही थी हमें छोड़ना क्योंकि यह संभव हो सकता है कि कुछ ही सेकंड में हम इतने तर्कहीन हो जाएं। अभी हमारे साथ क्या होता है?
जब परिस्थितियां हाथ से निकल जाती हैं और हम विस्फोट करने लगते हैं, तो हमारे साथ ऐसा क्या होता है कि हम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के शिकार होते हैं, जिसे सभी जानते हैं भावनात्मक अपहरण की प्रक्रिया । यह जानने के लिए कि निश्चित समय पर ऐसा क्यों होता है, हम बताएंगे कि हमारा मस्तिष्क कैसे काम करता है।
कैसे भावनात्मक अनुक्रम का उत्पादन किया जाता है?
जब हम एक भावनात्मक अपहरण का शिकार होते हैं, तो हम अपने आप को भावनात्मक मस्तिष्क द्वारा इलाज किए गए उत्तेजनाओं के लिए स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करते हुए पाते हैं। हां, आपने अच्छी तरह से पढ़ा है, भावनात्मक मस्तिष्क। ऐसा नहीं है कि दो दिमाग हैं, लेकिन समय के साथ, कई जांचों ने पुष्टि की है कि हमारा मस्तिष्क एक अधिक भावनात्मक भाग (लिम्बिक सिस्टम) और एक अधिक तर्कसंगत भाग या द्वारा निर्मित है सोच (neocortex)। क्या होता है कि भावनात्मक भावनात्मक मस्तिष्क तेजी से प्रतिक्रिया करता है, हालांकि आम तौर पर इसकी प्रतिक्रियाएं अधिक प्रभावशाली होती हैं क्योंकि वे तर्कसंगत के विश्लेषण से नहीं गुजरे हैं।
लेकिन वह कौन सी संरचना है जो हमारे पर्यावरण की जांच करती है? इसका उत्तर है, एमीगडाला, एक बादाम के आकार का आटा, जो लिम्बिक प्रणाली में स्थित होता है जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रसंस्करण और भंडारण के लिए जिम्मेदार होता है।
इस प्रकार, टॉन्सिल जब यह पर्यावरण की जांच करने के अपने कार्यों को अंजाम दे रहा है जिसमें हम खुद को ढूंढते हैं और आश्चर्य करना शुरू कर देते हैं, क्या इससे मुझे नुकसान होगा? क्या यह मुझे पीड़ित कर सकता है?, क्या मैंने इसे हमेशा के लिए डर दिया है? उनके उत्तरों की तलाश करें, और यदि ये सकारात्मक हैं, तो हमारा तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर में अलार्म सिग्नल देता है, सबसे अप्रासंगिक कार्यों में देरी करता है और उन लोगों को निष्पादित करता है जो खतरे का बचाव करने की अनुमति देते हैं। वे भागने या लड़ने के लिए आवश्यक हार्मोन को अलग करना शुरू कर देंगे, नाड़ी तेज हो जाएगी, दृश्य क्षेत्र कम हो जाएगा, परिसंचरण बदल जाएगा और खतरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी सोचा जाएगा।
इस प्रकार, नवविश्लेषण जो सोच मस्तिष्क है और हम बहुत अधिक सहज क्षणों के लिए बन जाते हैं। एमिग्डाला युद्ध की स्थिति की घोषणा करता है जिसके साथ हम अपने भावनात्मक अस्तित्व के लिए लड़ने वाले जानवर बन जाते हैं, जिसे हम भौतिक अस्तित्व के साथ जोड़ सकते हैं।
क्यों भावनात्मक पृथक्करण उत्पादन है?
शायद इसका एक मुख्य कारण प्रकृति में विकासवाद है, जिसका अस्तित्व बचता है । हमारे पूर्वजों को इन भावनात्मक अपहरणों का सामना करना पड़ा था, उदाहरण के लिए, वे दुश्मन या जानवरों से मिले, जिससे वे भाग गए या खतरे की भावना को खत्म करने के लिए हमला किया।
लेकिन वर्तमान में, यह प्रक्रिया थोड़ी पुरानी हो गई है, और हम में इतने वांछित परिणाम पैदा नहीं करती है। चूंकि मानव संबंधों में, एक भावना कितनी तेज, अधिक गलत और पर्याप्त हो जाती है। हमारा भावनात्मक हिस्सा हमें स्वचालित प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करता है जो पहले महत्वपूर्ण होने की विशेषता थी, लेकिन अब हमेशा इतने सकारात्मक होने की बारी नहीं है। हम उदाहरण के लिए, या अपने दोस्तों या परिवार के साथ चर्चा में ईर्ष्या के साथ युगल चर्चा में इसका अनुभव कर सकते हैं।
इन स्थितियों में, जब भावनात्मक अपहरण हो रहा होता है, हमारा सारा ध्यान भावना का जवाब देने के लिए निर्देशित होता है, हमें उस स्थिति के युक्तिकरण की प्रक्रियाओं को करने से रोकता है जो हम रहते हैं, और यह शायद इस कारण से है कि हमारी प्रतिक्रियाएं नहीं हैं वे उस चीज के अनुरूप हैं जो हम से उम्मीद करते हैं, एक बार तूफान पारित हो गया है, हम इसका विश्लेषण करने में सक्षम हैं।
हम इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?
शायद कुंजी यह जानना है कि भावनात्मक अपहरण से पहले एक भावनात्मक अतिप्रवाह है, और यही हमें पता लगाना है और फिर विश्लेषण करना है, ताकि टॉन्सिल को तर्कसंगत भाग के अपने अपहरण को करने के लिए पर्याप्त कारण न दें, और दूसरों के साथ हमारे संबंधों में नकारात्मक प्रभावों से बचें।
इसके लिए, यह सुविधाजनक है कि हम उन लक्षणों की खोज करते हैं जिन्हें हम पेश करते हैं जब हम उत्तेजित होते हैं, अर्थात हम खुद को निरीक्षण करना बंद कर देते हैं जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम उम्मीद करते हैं, जैसा कि हम उन्हें पसंद करते हैं या जैसा कि हमने कल्पना की थी। पता करें कि क्या हमारे पास पसीना है, अधिक गर्मी है, हृदय गति में तेजी है। फिर, उन्हें पहचानने के बाद, आपको उन्हें नाम देना होगा क्योंकि इसी तरह हम तर्कशक्ति की प्रक्रिया से शुरू करते हैं, कुछ इस तरह से परहेज करते हैं कि सहज प्रतिक्रिया होती है। इसके बाद, हमें अपनी भावनाओं से बचने के लिए कुछ तंत्र की तलाश करनी होगी , ताकि हमारी उत्तेजना कम हो जाए और अंत में, यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि हमें भावनात्मक अपहरण का अनुभव करने के लिए क्या प्रेरित किया गया है, भविष्य की स्थितियों की तैयारी कर रहा है।
"चीजें बदलती नहीं हैं, हम बदलते हैं" (हेनरी डेविड थोरो)
भावनात्मक अपहरण
स्रोत: http://lamenteesmaravillosa.com/el-secuestro-emocional
