फाइब्रोमायल्गिया: पोषण संबंधी मार्गदर्शिका, विकल्प और प्राकृतिक उपचार

के लौरा गार्स जी द्वारा

फाइब्रोमाइल्गिया एक शब्द है जो लैटिन फाइबर से आता है, जो संयोजी ऊतक, ग्रीक का मतलब है, जिसका अर्थ है मांसपेशियों, और अल्जिया, दर्द। फाइब्रोमायल्गिया को एक बीमारी नहीं माना जाता है, बल्कि एक सेट फ़िब्रोमाइल्जीया: पोषण संबंधी गाइड, विकल्प और प्राकृतिक उपचार के लक्षण और मस्कुलोस्केलेटल विकार जो मुख्य रूप से अत्यधिक थकान, लगातार दर्द, मांसपेशियों में चर कठोरता, कोमलता और आसपास के कोमल ऊतकों की विशेषता है।, अन्य लक्षणों के बीच। यह एक संक्रामक स्थिति नहीं है, बल्कि यह कम भावनात्मक समझ और अवसादग्रस्त, चिंतित या तनावग्रस्त मूड से संबंधित है।

लक्षण:

• अकड़न और पुराना दर्द।

• शरीर रचना विज्ञान के विशिष्ट बिंदुओं पर तालमेल के प्रति संवेदनशीलता।

• मांसपेशियों, जोड़ों, स्नायुबंधन और tendons में दर्द और थकान।

• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।

• पाचन संबंधी विकार जैसे पेट दर्द, उल्कापात, कब्ज, दस्त, आदि।

• पेरेस्टेसिया (हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता)।

• अत्यधिक या व्यापक थकावट या थकावट, जो दैनिक रूप से किए जाने वाले कार्यों को रोकता है, उन्हें नियमित रूप से नहीं किया जाता है, जो विकलांगता बन सकता है।

• अवसाद।

• सूखी त्वचा।

• अनिद्रा या सोने में परेशानी।

• तनाव या सुबह की जकड़न।

• सिरदर्द।

• सोच और स्मृति के साथ समस्याएं, जो विषय के सामान्य कामकाज को रोकती हैं।

का कारण बनता है:

• चिंता या तनाव, शारीरिक या मानसिक, भावनाएं जो कि हो सकती हैं और / या दंपति के साथ अलगाव के बाद, या दैनिक जीवन की समस्याएं जैसे आर्थिक समस्याएं, काम पर, आदि।

• नमी या ठंड के लिए अत्यधिक जोखिम।

• नींद की बीमारी, खराब नींद, यह महसूस करना कि आपने उठते समय ठीक से आराम नहीं किया है।

• गठिया का रोग होना।

• बचाया गुस्से या अपराधबोध की अवसाद और भावनात्मक स्थिति स्थिति को पूर्वनिर्धारित कर सकती है।

• एक संक्रमण के बाद, एक दुर्घटना।

• वायरल संक्रमण।

• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, हेमटेरेगिया, आदि से पीड़ित होने के बाद दिखाई दे सकता है।

प्राकृतिक उपचार:

दर्द निवारक, दवाओं या दवाओं के साथ दर्द को ठीक करने की कोशिश करना वास्तव में समस्या को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन शायद इसे नियंत्रित करने के लिए। यह शरीर को वास्तव में चंगा करने में मदद करने के लिए आवश्यक है और न केवल दवा के साथ संवेदनाहारी। जीव के पास एक शक्तिशाली आत्म-चिकित्सा क्षमता है, इसके लिए केवल यह आवश्यक है कि हम इसे आवश्यक तत्व दें ताकि यह बस अपने सामान्य कार्यों और इसके संपूर्ण स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करे।

फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों के लिए पोषण संबंधी मार्गदर्शन और आहार:

यह प्राकृतिक चिकित्सा में जाना जाता है कि कोई बीमारी नहीं है, लेकिन केवल एक नशे में शरीर जो कई तरीकों से खुद को प्रकट करता है, और इन रूपों को रोग कहा जाता है।

शरीर में खाने की अपर्याप्त आदतें सभी प्रकार की समस्याओं की एक लंबी सूची उत्पन्न करती हैं, जिनके बीच हम फाइब्रोमायल्गिया पाते हैं।

उदाहरण के लिए, शर्करा, परिष्कृत और तले हुए उत्पादों में उच्च आहार बड़ी संख्या में स्थितियों का कारण है।

व्हाइट शुगर नर्वस सिस्टम को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाता है, यह उत्पाद सभी प्रकार की तंत्रिका समस्याओं जैसे तनाव, अवसाद, चिंता आदि का कारण बनता है। इस उत्पाद, साथ ही परिष्कृत उत्पादों (जैसे सफेद या जोड़ा हुआ आटा), गाय के दूध और संसाधित से बचने के लिए आवश्यक है, जो केवल विषाक्त पदार्थों के शरीर को रोकते हैं और विषाक्तता या आंतरिक बुखार के रूप में जाना जाता है।

इसके अलावा, सफेद चीनी हड्डियों और चयापचय प्रक्रियाओं से कैल्शियम चुरा लेती है, इसलिए यह अंततः मांसपेशियों और हड्डियों की समस्याओं का कारण बन सकती है। यह शरीर को कमजोर भी करता है और पहनने और अंगों और ऊतकों को कमजोर करता है। यह कृत्रिम मिठास या चीनी के विकल्प द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए जो केवल असंतुलित करते हैं और शरीर को अधिक बीमार बनाते हैं। इसे शहद या मस्कोवैडो शहद द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, या थोड़ी देर के लिए मिठास का सेवन करने से बचना चाहिए, यह देखते हुए कि फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में हम शरीर के लिए ऊर्जा और चीनी के सबसे फायदेमंद स्रोत पाते हैं।

फाइब्रोमाइल्जी के मामलों में संकेतित प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट:

• ताजा सब्जियां: ये आपके दैनिक आहार में गायब नहीं होनी चाहिए, वे विटामिन और खनिजों से समृद्ध हैं जो एक गहरी चिकित्सा प्रक्रिया शुरू करेंगे। एक दिन में ताज़े सब्जियों का जूस बनाएं जहाँ आप अक्सर गाजर, मुसब्बर, लहसुन और प्याज (सलाद में) और अजवाइन शामिल करते हैं।

• पोटेशियम, जस्ता, सिलिकॉन और सेलेनियम से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ, इस सिंड्रोम को ठीक करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।

• वेजिटेबल वसा जैसे कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑयल, जैतून, बीज जैसे सन, तिल या सूरजमुखी इत्यादि। तले हुए से बचें। सॉस और लाल मांस।

• साबुत अनाज, जैसे कि ऐमारैंथ, मिसो, मक्का आदि। वनस्पति प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भी भरपूर।

• मैग्नीशियम मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया में शामिल होता है, इसकी कमी से मांसपेशियों में खराबी, ऐंठन और ऐंठन होती है, साथ ही उदासीनता और कमजोरी भी होती है।

• एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन सी, ए और ई आपके आहार में बहुत मौजूद होना चाहिए। इसमें अक्सर नारंगी, एवोकैडो, नींबू, गाजर, समुद्री शैवाल, स्प्राउट्स, अल्फाल्फा, सोया, अमेथ, आदि शामिल होते हैं।

• कुछ आहार पूरक शरीर के संतुलन और सद्भाव को बहाल करने में बहुत मदद कर सकते हैं। क्लोरोफिल, अलसी, शहद और समुद्री शैवाल जैसे कि स्पिरुलिना, साथ ही हरी चाय, गोजी बेरी, मुसब्बर का रस आपके दैनिक आहार के लिए उत्कृष्ट पूरक हैं, ये थकान और अवसाद से लड़ने में मदद करेंगे, और वे आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों और मलबे से आपके शरीर को साफ रखने में मदद करेंगे।

• गाय के दूध और परिष्कृत तेलों के बजाय वनस्पति तेलों और दूध का उपयोग किया जाना चाहिए। सोया दूध या बादाम कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, एक खनिज जो आपके आहार में गायब नहीं होना चाहिए।

अनुशंसित आहार:

फास्टिंग: एक गिलास गर्म पानी या गर्म नींबू की चाय में निचोड़ा हुआ नींबू का रस पिएं। धीरे-धीरे घूंट-घूंट करें और आधे घंटे गुजरने से पहले कुछ न खाएं।

ब्रेकफास्ट: तिल के साथ फल प्लेट। अनुशंसित फल पपीता, अनानास, केला (जो स्मूदी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है), नारंगी या अमरूद हैं। मीठे फलों को एसिड के साथ न मिलाएं और न ही अन्य पके हुए खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं। आप फलों को जूस या सलाद में खा सकते हैं, उन्हें कभी-कभी वेजिटेबल मिल्क या बीज के साथ मिला सकते हैं।

खाद्य पदार्थ: ब्राउन राइस या स्टीम्ड फिश या बहुत पकी हुई सब्जी सूप नहीं, हमेशा सलाद या फलों के रस के साथ। खाने के बाद, या मीठा पेय कभी भी डेसर्ट या फल न खाएं। भोजन के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं।

डिनर: सोया दूध, शाकाहारी साबुत अनाज सैंडविच, उबली हुई सब्जियां आदि के साथ साबुत अनाज दलिया।

बीटा मील्स: सलाद और फल खाएं, और कैंडीज, केक और खाद्य पदार्थों से बचें जो केवल आपके स्वास्थ्य को बाधित करते हैं।

प्राकृतिक उपचार:

एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूप्रेशर: मानव शरीर में ऐसे बिंदु होते हैं जो मेरिडियन ब्लॉकेज से संबंधित होते हैं, और अंगों की स्थितियों से जुड़े होते हैं, मुख्य रूप से, लिवर, री ref के साथ n, प्लीहा और हृदय। उनमें से कोई भी ऐसे लोगों के लिए ट्रिगरिंग एजेंट हो सकता है जैसे कि फाइब्रोमायल्गिया जैसे लोग जो पहले से मौजूद हैं और एक्यूपंक्चर निश्चित रूप से एक बहुत प्रभावी विकल्प हो सकते हैं।

मालिश: मालिश मांसपेशियों को आराम करने और शरीर को अपनी ऊर्जा, खुशी और स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी विकल्प हैं। इस प्रकार की स्थितियों का इलाज करने के लिए बायोएनेर्जी मालिश की सबसे अधिक सिफारिश की जाती है, जो न केवल भौतिक विमान का समर्थन करती है, बल्कि भावनात्मक भी है।

बायोएनेर्जी व्यायाम: जो रोगी को उसके शरीर में निहित तनाव से धीरे-धीरे उबरने में मदद करेगा।

रेकी, अरोमाथेरेपी और बाख फूल, जब उचित आहार और अच्छे भावनात्मक काम के साथ संयुक्त होते हैं, तो उपचार के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं।

स्रोत: http://www.biomanantial.com/fibromialgia-guia-nutricional-alternativas-tragación-natural-a-2180.html