वे तीव्र तनाव की स्थितियों में रक्तचाप, परिधीय संवहनी प्रतिरोध और हृदय गति को भी कम करते हैं। विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों में नट्स के लाभों का व्यापक रूप से प्रदर्शन किया गया है। अब एक नए विश्लेषण से पता चला है कि जर्नल हाइपरटेंशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पिस्ता के साथ पूरक एक स्वस्थ आहार तनावपूर्ण स्थितियों में रक्तचाप और हृदय गति को कम करता है। पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी (यूएसए) के शोधकर्ताओं ने धूम्रपान न करने वाले वयस्कों के साथ परीक्षण किया, जिन्होंने कम वसा वाले आहार का पालन किया और विभिन्न प्रकार के पिस्ता के साथ। परिणामों ने संकेत दिया कि आहार के साथ प्रतिभागियों ने इन नटों को रक्तचाप में कमी, परिधीय संवहनी प्रतिरोध और तीव्र तनाव की स्थितियों में हृदय गति का अनुभव किया।
शीला वेस्ट कहती हैं, "रोज़ाना की घटनाओं जैसे कि काम का तनाव, नौकरी करने या सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए कम समय, रक्तचाप को बढ़ा सकता है, और हम जानते हैं कि हम उन सभी कारकों से नहीं बच सकते हैं, जिनसे हमें तनाव होता है।" लेखकों में से एक। "इस अध्ययन के परिणाम महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बताते हैं कि हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं वह तनाव के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करते हैं।"
पिस्ता कई पोषण गुणों वाला भोजन है। यह मैग्नीशियम, लोहा और पोटेशियम जैसे खनिजों के अलावा विटामिन ई, विटामिन बी 6 और बी 1 में समृद्ध है। इसमें उच्च फाइबर सामग्री भी होती है, इसलिए यह आंतों के संक्रमण को सुधारने और मोटापे से लड़ने में मदद करता है।
"ये परिणाम बहुत आशाजनक हैं क्योंकि वे बताते हैं कि पिस्ता हृदय रोग के लिए एक और जोखिम कारक पर लाभकारी प्रभाव डालता है, " एक अन्य लेखक पेनी एम। क्रिश-एथरटन कहते हैं। "हमारे पिछले अध्ययनों के परिणामों से संकेत मिलता है कि एक स्वस्थ आहार में पिस्ता को शामिल करने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता खुराक पर निर्भर तरीके से कम हो जाती है और रक्त में एंटीऑक्सिडेंट की सांद्रता बढ़ जाती है।"
स्रोत: muyinteresante.com
तनाव के खिलाफ पिस्ता
