डेविड टोपी द्वारा अपना ध्यान रखना हमारे लिए इतना कठिन क्यों है

ब्लॉग के पिछले लेखों और वीडियो में हमने आत्म-अवलोकन के महत्व के मुद्दे पर छुआ था क्योंकि व्यावहारिक रूप से शुरुआत का एकमात्र साधन यह है कि हमें क्या पता चलता है, और क्या परिस्थितियां हमें, व्यक्तिगत विकास के मार्ग में, केवल देखने और खोजने के बाद से। हमारे विचार, भावनाएं, व्यवहार और कार्य, स्वचालित और प्रतिक्रियाशील, व्यक्ति महसूस करना शुरू कर देता है कि इस सांसारिक जीवन के लिए हम किस तरह के वाहन का उपयोग करते हैं और फिर नियंत्रण लेने और ले जाने की कोशिश करने के लिए कार के ऑटोपायलट को बंद करने का तरीका जानने की कोशिश कर सकते हैं। मैनुअल मोड में स्टीयरिंग व्हील।

क्या होता है, यह जानते हुए भी कि आत्म-निरीक्षण इतना आवश्यक है, इसे पूरा करना इतना मुश्किल क्यों है? कुंजी ध्यान का नुकसान है, आत्म-अवलोकन प्रक्रिया में एकाग्रता बनाए रखने की क्षमता की कमी, सबसे अच्छा, कुछ मिनटों में।

यह सब ध्यान केंद्रित पर निर्भर करता है

चेतना के उच्चतर राज्यों तक पहुंचने की संभावना उस ऊर्जा की उपस्थिति पर निर्भर करती है जो हम सभी पहले से ही निष्क्रिय और सक्रिय रूप से सक्रिय होने की प्रक्रियाओं को शुरू करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की उपस्थिति पर निर्भर करती है, जो कि हम होने की असीम क्षमता के अलावा और कुछ नहीं है। । यह ऊर्जा शरीर द्वारा पुनर्निर्देशित होती है जब हम आंतरिक विकास और परिवर्तन प्रक्रियाओं पर ध्यान देते हैं। जब हम जानबूझकर कार चलाना चाहते हैं, तो कार को चलाने के लिए हमें अतिरिक्त ईंधन मिलता है, जबकि अगर हम बस इसमें उतरते हैं और ऑटोपायलट के साथ जाते हैं, तो कार को अलग से इंजेक्शन लगाने या उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। ऊर्जा प्रबंधन से अधिक स्वयं-प्रबंधन कार्यों के लिए उपलब्ध है जो आप पहले से ही निर्धारित आधार पर करते हैं।

इसलिए, और आंतरिक परिवर्तन की इन प्रक्रियाओं के लिए एक ट्रिगर तंत्र के रूप में, आत्म-अवलोकन मनोवैज्ञानिक नियंत्रण के अधीन है, और यह मनोवैज्ञानिक नियंत्रण ध्यान है। किसी भी जागरूक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जो इस आवश्यक ऊर्जा को आत्म-चेतना के विस्तार के लिए संभावित वाहन बनाता है।

हम कई बार जानते हैं और टिप्पणी करते हैं कि अपनी सामान्य स्थिति में मानव मुख्य रूप से एक स्वचालित और प्रतिक्रियात्मक तरीके से कार्य करता है, जब हमारी आंतरिक प्रक्रियाएं हमारी इच्छा या हमारी इच्छाओं को स्वतंत्र रूप से संचालित करती हैं, इसलिए हम जो सोचते हैं उसे नियंत्रित नहीं करते हैं, हम क्या नियंत्रित नहीं करते हैं हमें लगता है, हम जो कहते हैं उसे नियंत्रित नहीं करते हैं और कई बार हम नियंत्रित नहीं करते हैं या हम क्या करते हैं (और फिर हमारे पास "मुझे नहीं पता कि मैंने ऐसा क्यों किया है ..." का बहाना नहीं है ... मुझे समझ नहीं आता कि मैंने इस तरह का व्यवहार क्यों किया, मुझे चुप रहना चाहिए था और ऐसा नहीं कहा था ...। ")।

हमारे शरीर में घूमने वाली ऊर्जा उन नियमों का पालन करती है जो आणविक अवस्था में सभी मुक्त पदार्थों को नियंत्रित करते हैं। यह हमारे जैविक वाहन और इसके ऊर्जा समकक्ष में जीवन को बनाए रखने की स्वचालित प्रक्रियाओं को संचालित करने के लिए सभी आवश्यक दिशाओं में प्रसारित किया जाता है, लेकिन विशेष रूप से यह उन दिशाओं में भी बहता है जो 'आपका ध्यान आकर्षित करते हैं'। जैसे ही हमारे पास ऊर्जा अवशोषण की विभिन्न प्रक्रियाओं के माध्यम से यह प्राप्त होता है, यह महत्वपूर्ण बल चेतन मन के हस्तक्षेप के बिना अपने कार्यों को पूरा करने के लिए स्वचालित रूप से पूरे शरीर में परिचालित होता है। इस प्रकार, इसे शामिल करना या इसे संचय करना, या केवल जीवित रहने से परे अन्य चीजों के लिए इसका उपयोग करना, एक इच्छा जो आमतौर पर नहीं होती है, और एक आंतरिक तनाव की आवश्यकता होती है जिसे केवल ध्यान के समर्थन से बनाए रखा जा सकता है, जिसमें यह आत्म-ज्ञान की अनुमति देता है लेकिन आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण जो मैं कल्पना करता हूं कि आप सभी ने किसी न किसी समय किया होगा, आपके शरीर में कहीं न कहीं ऊर्जा के क्षेत्र का दृश्य होगा, किसी भी प्रकार के उपचार कार्य को करने के लिए, एक दर्द को शांत करना, एक रुकावट को साफ करना, आदि, और वहां आप कर सकते हैं। जांचें कि यदि आप एक निश्चित समय के लिए और कुछ तीव्रता के साथ क्षेत्र में ऊर्जा के संचय और संचय की प्रक्रिया में ध्यान नहीं रख पा रहे हैं, तो इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और जल्दी से भंग हो जाता है।

क्या नकारात्मक रूप से ध्यान को प्रभावित करता है?

ठीक है, जैसा कि आप अपने आप में माना जाता है, ध्यान आकर्षित किया जाता है जब 'मोह' की जिज्ञासु मनोवैज्ञानिक अवस्था प्रकट होती है (यहाँ एक DDLA आलेख अवधारणा के बारे में बात कर रहा है), जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से बातचीत में अपनी पहचान खो देता है, एक कार्य, एक दोस्त (या दुश्मन), एक पुस्तक, एक वस्तु, एक विचार या एक सनसनी। यह 'आकर्षण' बस अपने आप को जागरूक ऊर्जा से बाहर चलाने का प्रभाव है, हमारे चरित्र और व्यक्तित्व द्वारा हर एक के लिए निर्धारित दिशा में, और इसके साथ उनका ध्यान आकर्षित करता है ( एक व्यक्ति पहले से ही एक चीज़ से मोहित है किसी और को पूरी तरह से अलग कुछ )। चरम मामलों में यह ध्यान से बाहर चूसना इतना पूरा हो सकता है कि हम पूरी तरह से "चले गए" हैं, जैसे कि एक बाहरी मानसिक चुंबक द्वारा खाली और अवशोषित। यह आकर्षण हमारे पास मौजूद ऊर्जा को खर्च करने का एक सामान्य तरीका है, और यह वास्तव में, दिन के कई समय में हम में से कई की सामान्य स्थिति है और इसी कारण से, यह पूरी तरह से पहचान योग्य नहीं है और आमतौर पर अदृश्य है, हम नहीं देते हैं वह हमें बताता है कि हम "चले गए" हैं और हमें एहसास नहीं है कि कुछ ने "हमें मोहित" किया है और सभी का ध्यान आकर्षित किया है।

जाहिर है, किसी चीज के प्रति चौकस रहने का तथ्य जो हमारे लिए जरूरी है, वह लेख का विषय नहीं है, क्योंकि हर उस चीज पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसमें एक ऐसा व्यायाम शामिल होता है जो हमें फायदा पहुंचाता है, हमारी मदद करता है और हमें आगे बढ़ने, सीखने, विकसित होने और जीने की अनुमति देता है। यह आवश्यक है। कई मामलों में, हम स्वचालित रूप से सीखते हैं कि ध्यान का उपयोग हमें एक निश्चित दिशा में 'आकर्षण' बनाए रखता है। उदाहरण के लिए, एक थानेदार जूते की एक जोड़ी बनाकर एक घंटे 'मोहित' के लिए बना रहता है, एक भाषण वह जो बोलता है उससे मोहित हो जाता है, वह एक व्यक्ति को एक पत्र के द्वारा लिखी गई तस्वीर से 'मोहित' होता है। एक दिशा में ध्यान के इस अधिक प्राथमिक प्रतिधारण के बिना, किसी भी तरह का कोई अच्छा काम या गतिविधि, यहां तक ​​कि सबसे सरल भी नहीं हो सकता है। मुद्दा तब है जब हमें अपना ध्यान अंदर की ओर, आत्म-निरीक्षण की ओर मोड़ना है, और यह कुछ सेकंड से अधिक का पालन नहीं करता है क्योंकि हम तुरंत "आकर्षण" की स्थिति में किसी और चीज़ के लिए न्यूनतम कुछ करने के लिए प्रवेश करते हैं जो कुछ बाहरी ध्यान केंद्रित करता है और यह हमें स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने से वापस लाता है।

ध्यान रखना सीखना

किसी चीज़ पर ध्यान बनाए रखना और उसे लंबे समय तक जारी रखना सीखना निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता है, यह डिफ़ॉल्ट रूप से नहीं निकलता है, क्योंकि जैसे कि यह एक मांसपेशी थी, बाहरी चुम्बक जो हमें रोमांच की स्थिति में ले जाते हैं। वे जबरदस्त शक्तिशाली हैं, इसलिए पहला कदम सतर्क तंत्र विकसित करना है, ताकि something,, एक आंतरिक मनोवैज्ञानिक वसंत, जो हमें एहसास दिलाता है कि हमने खो दिया है हम जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करना चाहते थे, वह तेजी से और तेजी से बढ़ रही है। यह एक समस्या नहीं होगी यदि मानव एक साथ दो चीजों पर ध्यान देने में सक्षम था, एक ही समय में विभिन्न प्रक्रियाओं में ऊर्जा लाएगा, लेकिन हमने उस तरह से काम नहीं किया। हमें कैसे बनाया जाता है, यह कॉन्फ़िगर करके, हम एक समय में केवल एक चीज का एहसास कर सकते हैं।

आप या तो उस व्यक्ति को महसूस कर सकते हैं जिसे आप कुछ बता रहे हैं, या अपने खुद के शब्द; आप किसी की असुविधा या अपने शरीर में एक गंध महसूस कर सकते हैं ; आप उस स्थिति का एहसास कर सकते हैं जो आप जी रहे हैं या उस स्थिति के बारे में आपके अपने विचार हैं। लेकिन, बहुत दुर्लभ अवसरों को छोड़कर, आप एक साथ अपने स्वयं के शब्दों और उस व्यक्ति को महसूस नहीं कर सकते हैं, जिसे आप उन्हें संबोधित कर रहे हैं; या आपकी अपनी असुविधा और किसी अन्य व्यक्ति की; या जिस स्थिति में आप हैं और उसके बारे में आपके विचार। इस प्रकार, यह महसूस करते हुए कि हम सभी आम तौर पर बाहरी तत्वों के साथ आकर्षण की सामान्य अवस्था में हैं, हम समझते हैं कि किसी की आंतरिक प्रक्रियाओं पर ध्यान देना इतना जटिल काम क्यों है।

अब केवल उस मांसपेशी को बनाने और व्यायाम करने का काम शुरू करना है, जो हमें अपना ध्यान आत्म-निरीक्षण में अधिक से अधिक समय रखने के लिए मिल रहा है, और वहां से हम सीख सकते हैं कि कैसे हम कैसे हैं और हम कैसे व्यवहार करते हैं, और इसलिए नियंत्रण रखना, बढ़ना, आगे बढ़ना और विकसित होना केवल दृढ़ता और दृढ़ता का विषय बन जाता है।

एक आलिंगन

डेविड टोपो

AUTHOR: डेविड टोपो

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