पारिवारिक समस्याएं और बीमारियाँ: अपने रिश्तों को ठीक करें और अपने स्वास्थ्य को ठीक करें

यदि आपको गुस्सा आता है, निराशा होती है या ऐसा कुछ होता है जो दोस्त, पड़ोसी, विक्रेता आदि को नुकसान पहुंचाता है, तो आप शायद दूर जाने और जाने का विकल्प चुन सकते हैं। लेकिन, अगर आपका बच्चा, साथी या रिश्तेदार ऐसे हैं जो आपको निराश करते हैं, आपको परेशान करते हैं या अपने बालों को अंत में रखते हैं, तो आप क्या करते हैं? क्या आप दूर चलते हैं?

पारिवारिक समस्याएं होना उन मुद्दों में से एक है जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि रिश्तेदार आमतौर पर हमारे अधिकांश मामलों में, हमारे सबसे करीबी और सबसे अक्सर संबंधों में होते हैं। और अगर परिवार क्रोध, निराशा, उदासी, कड़वाहट, इत्यादि जैसी भावनाओं को आगे बढ़ाता है, और हम इसे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि इसे कैसे हल किया जाए, तो हम बहुत अधिक तनाव, गैरबराबरी, और सभी प्रकार के व्यवहार उत्पन्न करना शुरू कर सकते हैं जो बहुत मजबूर हो सकते हैं या ईमानदारी से नहीं। उनके साथ सबसे दयालु या सौहार्दपूर्ण तरीके से रहने में सक्षम होने के लिए।

आइए पारिवारिक समस्याओं के कुछ सामान्य मामलों को देखें। उदाहरण के लिए:

यदि आपको यह पसंद नहीं है कि परिवार का कोई सदस्य आपसे कैसे बात करता है या आपसे व्यवहार करता है, तो आप इस तरह की बातों के बारे में सोच सकते हैं:

"इसे पास होने दें" या "यह मुझे चिल्लाने के लिए परेशान करता है लेकिन मैंने इसे हाथ नहीं लगाया और चुप हो गया ...", आदि।

या कभी-कभी आप जो महसूस करते हैं उसे वेंट कर सकते हैं, और चीख, दावे, चर्चा, मांगों आदि को आ सकते हैं।

हालांकि, चाहे वह क्रोध को निराश कर रहा हो या भाप लेना बंद कर रहा हो, जिसे हम महसूस करते हैं कि वह जिम्मेदार है, यह हमें वास्तविक तनाव पैदा कर सकता है, खासकर अगर यह लगातार और लंबे समय तक हो, और शरीर, लगातार रक्षात्मक हो या गंभीर एसडी स्तंभन भावना या असंतोष के साथ, करने की कोशिश कर रहा है उन स्थितियों को बनाए रखें, ठीक करें या लिखें, जो अब हमें संतुष्ट नहीं करती हैं, सच में बिगड़ने लग सकती हैं।

इसके अलावा, परिवार में अन्य, अधिक जटिल और गहन मुद्दे भी हो सकते हैं, जैसे कि जब आप रहते हैं, उदाहरण के लिए, विश्वासघात, झूठ या दुरुपयोग, चाहे वह भावनात्मक हो या शारीरिक। और अगर परिवार के सदस्य ने मारपीट की, झूठ बोला या धोखा दिया, तो वह अक्सर हमारे करीब होता है, जो आपको अच्छा लगता है उसे करना आसान नहीं होगा।

इन लोगों के साथ गुस्सा, अस्वीकृति, हिंसा या भावनात्मक दूरी महसूस करना मुश्किल नहीं होगा। और, हां, हम इस बात को जोड़ते हैं कि कुछ परिवारों में एक निश्चित प्रकार की शिक्षा चलती है, जैसे:

"तुम उदास मत हो"

"आपको उसकी मदद करनी चाहिए, वह आपका भाई, आपका चाचा, आपका चचेरा भाई, आदि है।"

"इसे अपने नियंत्रण से बाहर न जाने दें"

"कोई बात नहीं"

"ईर्ष्या मत करो"

"एक अच्छा लड़का, अच्छी लड़की बनो और कुछ मत पूछो"

"आपको ईर्ष्या नहीं होनी चाहिए"

"उसे मत बताओ क्योंकि वह गुस्सा होगा"

"उन्हें अपनी उपलब्धियों को न बताएं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप गर्भवती हैं"

तब शरीर के अंदर दबाव बहुत बढ़ सकता है और वास्तव में थकावट और थकावट बन सकता है। इस निरंतर तनाव में रहने के कारण, और ऐसा कुछ करने की कोशिश करना, जो हम नहीं हैं, और जिन चीज़ों को हम महसूस नहीं करते हैं, और महसूस नहीं कर पा रहे हैं, और जो हम महसूस करते हैं, उसे व्यक्त करने में सक्षम नहीं होने के कारण, धीरे-धीरे शरीर के लिए बीमार हो जाएंगे, जो सामग्री होगी और बहुत सीमित बाहरी परिस्थितियां जो अब वांछित नहीं हैं या यह ज्ञात नहीं है कि उन्हें कैसे बदलना है।

इस्तीफा देना या दूसरों की सेवा करना, कृपया करना या पहले रखना हमारे व्यक्तित्व का अत्यधिक नियंत्रण है, और इस भावनात्मकता के अंत में गहरे अवसाद और उदासी, भ्रम की भावनाएं, उदासीनता, आदि, साथ ही साथ भावनाएं भी होंगी। असत्यकरण और इससे उत्पन्न होने वाली बीमारियों की एक लंबी सूची।

बहुत से लोग देने और सेवा करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं और खुद को परिवार के पक्ष में निरस्त करने में सक्षम होते हैं, जो, इसके अलावा, कभी-कभी बहुत मांग और मांग हो सकती है। यह एक बहुत ही सामान्य पारिवारिक समस्या है।

पारिवारिक समस्याओं से कैसे निपटें?

जब पारिवारिक समस्याएँ संचार समस्याएँ या छोटे और सामान्य क्रोध हैं, तो आप इन कुंजियों से शुरू कर सकते हैं:

आप जो महसूस करते हैं, उसे नकारें नहीं। यह पहचानना सीखें कि क्या आपको गुस्सा दिलाता है और वास्तव में चाहता है, और आपके साथ ईमानदार और ईमानदार होना चाहिए। दूसरों को स्पष्टीकरण देने के बारे में थोड़ा भूल जाएं और जो कुछ उन्होंने आपको सिखाया है उसके बारे में थोड़ा और भूल जाएं, हालांकि आपके माता-पिता या जिन लोगों ने आपको उठाया था वे सबसे अच्छे इरादे से किए थे, वे ऐसे मूल्य हो सकते हैं जो अब आपको बढ़ने के लिए सेवा नहीं दे रहे हैं।

पहचानें कि यदि आप गुस्से में हैं, ईर्ष्या करते हैं, ईर्ष्या करते हैं और यहां तक ​​कि हिंसा भी महसूस करते हैं। यह सब बहुत सामान्य है और विकास का हिस्सा है, जिससे खुद को सहज महसूस करने की अनुमति मिलती है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर किसी को महसूस करना शुरू कर दें। नहीं। इसका मतलब है कि आप यह समझने लगते हैं कि यह महसूस करने लायक है, लेकिन यह भावनाएं आपकी जिम्मेदारी हैं, और जो उनसे सीखना चाहिए वह आपका पहला है।

इसलिए जो आप महसूस करते हैं, उसे लिखिए, उसे जज मत कीजिए, और उस जगह पर वेंट करिए, जहां आप हैं, अकेले हैं। इससे पहले कि आप राहत महसूस न करें और जो आप महसूस करते हैं, उसके संदेश को समझें या न दें।

भावनाएं आपकी जिम्मेदारी हैं। कोई भी वास्तव में आपको क्रोधित नहीं कर सकता। आपको गुस्सा आता है क्योंकि आपको कुछ सीखना है। क्रोध वास्तव में एक कमजोरी है, यह एक ताकत नहीं है। यदि कोई चीज आपको परेशान करती है, तो यह आपके साथ काम करें, दूसरों के साथ नहीं। वह जानता है कि दूसरों को बदलने की कोशिश करना बहुत जटिल और बहुत मुश्किल काम है। आप अक्सर थके हुए और निराश हो जाएंगे। यदि आपको अपने परिवार के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो अपने आप को बदलकर शुरू करें, और आप परिणाम देखेंगे।

और जो आपको गुस्सा आता है या दर्द का कारण बनता है उससे आपको क्या सीखना है? अच्छा। उत्तर गहरा हो सकता है और प्रत्येक स्थिति पर निर्भर हो सकता है। लेकिन, सामान्य तौर पर, हमें जो कुछ परेशानियों से सीखना पड़ता है या जो हमें परेशान करता है, वह यह है कि हमें वह चीज देनी चाहिए जो हमें सबसे ज्यादा जरूरत है, न कि खुद को देने के लिए और न ही ऐसा करने के लिए जो हमें लगता है कि हमें पसंद या नापसंद नहीं है। दूसरों।

उदाहरण के लिए: यदि आप एक परिवार के सदस्य को दंड और धमकियों के साथ बच्चों के साथ व्यवहार करना पसंद नहीं करते हैं, या आप पर चिल्लाते हैं या उदासीन हैं, या आपको गाली दे रहे हैं, तो शायद आपको जो सीखना है वह खुद का इलाज नहीं करना है। । कभी-कभी हमें ध्यान नहीं आता है कि हम एक-दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, और हम दूसरों को एक-दूसरे के साथ एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना सिखाना चाहते हैं, जब हम उन्हें समझ नहीं पाते हैं या उन्हें हमारे साथ बना लेते हैं। देखें कि क्या आप आपके प्रति उदासीन नहीं हैं, या आप खुद से गंभीर रूप से बात करते हैं या व्यवहार करते हैं, और ध्यान नहीं देते हैं। एक कुंजी याद रखें: आपके परिवार के सदस्य आपके साथ उसी तरह से व्यवहार करेंगे जैसे आप खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

जब भी आप कुछ करना चाहते हैं, तो पहले खुद के बारे में सोचें। कई बार हम परिवार में सभी को ध्यान में रखते हैं और अपने आप को अंतिम तक छोड़ देते हैं। यह वास्तव में कुछ नहीं है, कहते हैं, बुरा है, लेकिन अगर आप इसे करते हैं तो आप अक्सर निराश होने लगेंगे, अपने आप को बुरा महसूस करेंगे, और बहुत कम आप जलन या मजबूत विवाद की भावनाएं पैदा कर सकते हैं। यह सोचने से बचें कि आप स्वार्थी हैं क्योंकि आप पहले परिवार को नहीं मानते हैं। बस याद रखें, यदि आप ठीक हैं, तो बाकी सभी लोग होंगे।

सीमा निर्धारित करना सीखें : ऐसे लोग हैं जो वास्तव में नहीं जानते कि कैसे नहीं कहना है और परिवार के मामलों के लिए बहुत प्रतिबद्ध हैं या, उन्हें लगता है कि उन्हें परिवार का समर्थन होना चाहिए, या कि वे पार्टी का जीवन हैं, या कि बिना उनके पास निरस्त्रीकरण है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब आप परिवार के माध्यम से महत्वपूर्ण महसूस कर रहे हों, तो आप इसका निरीक्षण करें, क्योंकि कभी-कभी हम अपनी महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचने की भावना को खिलाते हैं, जो अंत में, हमारे साथ अधिक दूरी का कारण बनता है।

हर किसी को हमेशा एक साथ रखने की कोशिश मत करो, क्योंकि कई बार असामनता नए दृष्टिकोण और जीवन को देखने के शानदार तरीके से बढ़ने में मदद करती है, और यह एक ऐसी चीज है जिसे हम हमेशा दूसरों के साथ नहीं कर सकते हैं, के बारे में उन सभी लोगों के साथ जो हमें बहुत जानते हैं और पहले से ही कुछ विचार रखते हैं कि हम कौन हैं और हम क्या सोचते हैं। कभी-कभी यह परिवार के साथ बढ़ने के लिए एक अच्छा विचार है क्योंकि शायद दूसरे हमें बदलना नहीं चाहेंगे या हमारे पास नए तरीके से होना चाहिए, क्योंकि किसी भी तरह वे हमेशा हमारे लिए इंतजार कर रहे हैं।

कभी-कभी, उन लोगों से दूर होना अच्छा होता है जो निराश या बहुत गुस्से में महसूस करते हैं। दूरी लेने से हम विभिन्न दृष्टिकोणों से चीजों को देख सकते हैं और हमारे क्रोध या मतभेदों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकते हैं।

और ठीक है, इससे आपको इन पारिवारिक समस्याओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। यदि आपको लगता है कि आपके परिवार के साथ अधिक गंभीर या गहरी समस्याएं हैं, तो आप उन्हीं चरणों का पालन कर सकते हैं। बच्चे पैदा करना आसान भी नहीं है। लेकिन आपका काम अधिक इत्मीनान और गहरा होना है, क्योंकि शायद आपको दूसरों से सीखने की चीजें समय के साथ सीखनी होंगी, जब आप अपना जीवन और प्रदर्शन करना सीखेंगे। यदि आपको लगता है कि किसी ने आपके साथ बहुत बुरा किया है, और आप माफ नहीं कर सकते, तो मेरे माफी लेख पर जाएं, जिसका लिंक नीचे दिया गया है: क्षमा करें: लेकिन क्षमा करने वाला कोई नहीं है

स्रोत: http://www.vivirsabiamente.com

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