सामग्री की तालिका 1 छिपाएं सबसे पहले, आइए सांस के बारे में बात करें कि एक खुश और रचनात्मक जीवन हो। 2 तब क्या होता है? 3 एक हैप्पी और क्रिएटिव लाइफ जीने के लिए वे क्या करना चाहते हैं। 4 जहरीले लोगों के लिए खुशहाल और अधिक रचनात्मक जीवन के लिए ऊर्जा बर्बाद न करें। 5 हमें क्या करना चाहिए?
क्या आप एक खुशहाल और अधिक रचनात्मक जीवन चाहते हैं? यहाँ मैं कुछ टिप्स को इतना सरल और सुलभ छोड़ने जा रहा हूँ कि उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि वे ऐसा कर सकते हैं।
यदि आप उस क्षण में हैं, जब आपको लगता है कि आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल है, कि आपका जीवन दुखी, नीरस है और यह कुछ भी नहीं है और कोई भी इसे बदल नहीं सकता है, तो एक खुश और अधिक रचनात्मक जीवन प्राप्त करने के लिए इन सुझावों को पढ़कर आप देखेंगे कि आप कर सकते हैं।
पहले, आइए सांस लेने के बारे में बात करें कि एक खुशहाल और अधिक रचनात्मक जीवन हो।
हां, एक खुश और अधिक रचनात्मक जीवन प्राप्त करने के लिए श्वास बहुत महत्वपूर्ण है । यह साबित होता है कि जब कोई चिंतित, बुरी तरह से धुँधला, तनावग्रस्त या बेचैन होता है, और कोई भी निर्णय या कार्रवाई करने से पहले गहरी साँस लेता है, तो वे परिणाम में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
सोचें कि एक तनावग्रस्त है, काम पर एक परेशान दिन पड़ा है, उस चीज से सहमत न हों जिसे हल किया गया था। जिस क्षण समस्या उत्पन्न होती है और व्यक्ति तनावग्रस्त हो जाता है, हम उसे साकार किए बिना तेजी से सांस लेना शुरू कर देते हैं। इससे हमारे मस्तिष्क तक कम ऑक्सीजन पहुंचती है, और इसलिए कम न्यूरॉन्स ऑक्सीजन युक्त होते हैं।
फिर क्या होता है?
हमने कैसे कहा, हमें एक समस्या को हल करना है और हमारे पास कुछ ऑक्सीजन युक्त न्यूरॉन्स हैं और इसे करने में सक्षम हैं। हम क्या करते हैं:
- हम सब कुछ रोकते हैं, हम उस क्षण को रोकते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं।
- हम संघर्ष से दूर चले जाते हैं, हम बाहर से इसकी कल्पना करते हैं।
- हम आसान साँस लेते हैं।
इस गहरी श्वास के लिए धन्यवाद, वे शांत हो जाते हैं, अधिक ऑक्सीजन उनके दिमाग में प्रवेश करना शुरू कर देता है और परिणामस्वरूप उनके न्यूरॉन्स बेहतर ऑक्सीजन देना शुरू करते हैं । इसलिए कुछ ऑक्सीजन वाले न्यूरॉन्स के साथ संघर्ष को हल करने के बजाय, हम इसे कई ऑक्सीजन न्यूरॉन्स के साथ हल करते हैं।
स्पष्ट रूप से समाधान और उनके पास समस्या का समाधान करने के लिए परिणाम, अधिक न्यूरॉन्स काम करने के साथ, बहुत अधिक कुशल और प्रभावी होगा।
इसलिए, हर बार जब आप संघर्ष का सामना करते हैं, तो गहरी सांस लें, अपना समय लें और आप निश्चित रूप से अपनी समस्याओं का बेहतर समाधान पाएंगे।
एक खुश और अधिक रचनात्मक जीवन बिताने के लिए वे जो करना चाहते हैं उसका आनंद लेना चाहते हैं।
अपने काम या दैनिक गतिविधियों में रोज़ाना जो कुछ भी करते हैं, उसका आनंद लेने से हमें एक खुशहाल और अधिक रचनात्मक जीवन जीने की प्रेरणा मिलेगी।
ऐसे समय होते हैं जब हम जो करते हैं उसका आनंद लेना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आपको अपने कामों में, अपने दिनों में आनंद के क्षण नहीं मिलते हैं, तो शायद ही आप अधिक रचनात्मक हों।
हम जो करते हैं उसका आनंद सीधे रचनात्मकता से जुड़ा होता है। अगर हम अपने काम में रोजाना कुछ भी करने में असफल होते हैं, तो हमें पता है कि यह मुश्किल है, लेकिन हमें इसे बदलने के बारे में सोचना होगा। कम से कम हमें गंभीरता से सोचना चाहिए।
खुश काम करने में हर किसी की दिलचस्पी नहीं होती है, लेकिन अगर आप लोग खुश और अधिक रचनात्मक जीवन जीने में रुचि रखते हैं और नौकरी में 8 घंटे या उससे अधिक समय बिताते हैं, अगर आप उन घंटों में से किसी में भी खुश नहीं हैं, तो शायद ही वे अधिक खुश और अधिक रचनात्मक हो सकते हैं।
हैप्पी और क्रिएटिव लाइफ के लिए जहरीले लोगों पर ऊर्जा बर्बाद न करें।
जहां हम हैं वहां हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हमारी आलोचना करते हैं, जो आपके जैसा नहीं सोचते हैं। जो लोग हमारे खिलाफ हो जाते हैं, जो चाहते हैं या पसंद करते हैं कि हम उस जगह पर नहीं थे।
हमें इन लोगों पर ऊर्जा खर्च नहीं करनी चाहिए, हमें उन सभी पर सवाल उठाने या सोचने के लिए नहीं होना चाहिए जो मैं लड़ने जा रहा हूं। इन लोगों पर ऊर्जा खर्च करने से हमें केवल जहर मिलता है, दूसरे व्यक्ति को यह भी पता नहीं होता है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं, या यह हमारे अंदर क्या उत्पन्न करता है। इससे हमारे भीतर तनाव होता है।
हमें क्या करना चाहिए?
उन्हें सुनकर, वे जो भी चाहते हैं, शायद वे बुरे लोग नहीं हैं, उनके पास बस एक और दृष्टिकोण है, जीवन को देखने का एक और तरीका है। समय बर्बाद मत करो, हमारी ताकत या हमारी ऊर्जा को न खोएं, जब हम इस प्रकार के लोगों का सामना कर रहे हैं तो गहरी सांस लें।
आइए इन लोगों के कहने या करने से प्रभावित न होने की कोशिश करें, इस बारे में सोचें कि वास्तव में क्या मायने रखता है और इस पर हमारी ऊर्जा केंद्रित है।
स्रोत: https://www.elobservador.com.uy/tres-tips-ser-mas-creativo-y-feliz-el-trabajo-n919617
