“शायद हमारा दर्द हमें दिखा रहा है कि हमें एक सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है, कि हम गलत दिशा में जा रहे हैं या शायद यह एक गहन चिकित्सा प्रक्रिया को शुरू कर रहा है।
चोट, रोना, चंगा महसूस करना ठीक है ” मेलोडी बीट्टी
मुझे लगता है कि कई बार हमारे बचपन में उन्होंने हमें बताया होगा: "रो मत, कुछ नहीं होता है", "जब आप रोना बंद कर देते हैं तो मैं आपको खरीदता हूं ...", "रोना जोर से नहीं है"। यदि आप एक सुरक्षित बच्चे थे, तो आपने सुना: "बच्चे रोते नहीं हैं।" इन वाक्यांशों के साथ, हम में से प्रत्येक के तल पर एक अस्वास्थ्यकर आवश्यकता बढ़ी, जो इंगित करता है कि हमें "मजबूत" होने में सक्षम होना चाहिए, हमारे आँसू, हमारे दुख, दुःख, चिंता, दर्द को दबाने ... हमारी भेद्यता और सोच को छिपाते हुए हम सब कुछ "सुपरहीरो" के रूप में सहन करने में सक्षम हैं। हमारे अंदर एक तरह का डर और अस्वीकृति पैदा हो गई है। हालाँकि, अब हम बच्चे नहीं हैं, हम वयस्क हैं और यह हमारा काम है कि हम अपने दुखों, पीड़ाओं और पीड़ाओं का सामना करने के लिए आवश्यक उपकरणों को खोजें ..., इस अर्थ के बिना उन्हें बचाना नहीं है।
“आज हमें दर्द से इतना डरने की ज़रूरत नहीं है। यह हम पर हावी नहीं होता। जब हम आहत महसूस करते हैं तो हम अपनी भावनाओं को संभालने के लिए काफी मजबूत हो रहे हैं । ” मेलोडी बीट्टी
कभी-कभी हम यह महसूस कर सकते हैं कि भय, पीड़ा, असुरक्षा, उदासी ने हम पर आक्रमण किया है, लेकिन हम उन्हें व्यक्त नहीं होने देते क्योंकि जब हम बच्चे थे तो शायद उन्होंने हमें वह स्वतंत्रता नहीं दी। यह तब है कि अब हम वयस्कों के रूप में इसे खुद से करते हैं, जो कि भयभीत, असुरक्षित, दुखी आंतरिक बच्चा है, जो खुद को व्यक्त करना चाहता है, लेकिन अब यह वह है जो हम उसे नहीं छोड़ते। पकड़े रहना, लुप्त हो जाना, भाग जाना, यह स्वीकार न करना कि हम असुरक्षित हैं। हमारे पास हमारे दिन हैं जब हम चाहते हैं कि रोना है, जहां हमें खेद है, लेकिन हम खुद को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति नहीं देते हैं।
आइए बचना छोड़िए, आइए गले लगाते हैं कि हमारे साथ क्या होता है। आप एक "सुपरवुमन" या "सुपरमैन" नहीं हैं जो सब कुछ कर सकते हैं। हम कमजोर हैं, ऐसी चीजें हैं जो हमें चोट पहुंचाती हैं, जो हमें प्रभावित करती हैं, जो हमें ले जाती हैं, जो हमें प्रभावित करती हैं।
अगर हम रोना चाहते हैं, तो हम रोते हैं, चलो अपने भीतर के बच्चे को बाँध लें जो किसी कारण से व्यथित महसूस करता है, चलो अपनी पीठ को ऐसे मोड़ें जैसे शायद दूसरों ने हमारे साथ तब किया जब हम छोटे थे।
आइए यह न सोचें कि एक दिन रोने से हमारा दिन बर्बाद हो जाएगा, हमें यह जानने का कोई दायित्व नहीं है कि हम अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ चलें। अब, समय के साथ, मैंने सीखा है कि यह कहना कि "अच्छे मौसम में एक अच्छा चेहरा" का मतलब यह नहीं है कि हम मुस्कुराते हैं क्योंकि हाँ, हालांकि हम जानते हैं कि हम चाहते हैं कि हम रोएं, अपना दुख या दर्द व्यक्त करें ... यह छिपाना नहीं है किसी चीज से प्रभावित होने का मतलब यह नहीं है कि मेरी उदासी, मेरी आशंका से मेरी पीठ मोड़ ली जाए ... मेरे लिए यह कहने का मतलब है कि आपको अपनी सभी भावनाओं को पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति देने की क्षमता है, कि जब हमें कोई कठिनाई होती है तो हम स्वयं के लिए खुद को महसूस करने की अनुमति देने के लिए सच्चे होते हैं, क्योंकि अगर मैं एक दिन रोता हूं, तो मुझे छोड़कर किसी को भी दुख नहीं होगा।
इसका मतलब है हमारे अच्छे-बुरे क्षणों से अप्रेंटिसशिप प्राप्त करना, इस अर्थ के बिना मुझे अपने दर्द को महसूस करने की संभावना से वंचित करना , असुरक्षित महसूस करना। भावनाएँ नकारात्मक हो जाती हैं जब हम उन्हें व्यक्त करने की अनुमति नहीं देते हैं, लेकिन जब उस अभिव्यक्ति में वे हमें इस तरह से ओवरफ्लो करते हैं कि वे अपने विनियमन के लिए उपकरणों की कमी के कारण हमारे जीवन में नकारात्मक हस्तक्षेप करते हैं। यह एक दिन रोने के लिए समान नहीं है क्योंकि मुझे काम से निकाल दिया गया था, जिससे मैं खुद को उस क्रोध, निराशा, निराशा को महसूस कर सकता था जो मुझे पैदा कर सकता था, उसी स्थिति के लिए रोने में एक महीने बिताने और इसे दूर करने में सक्षम नहीं होने के कारण।
"हम सभी की जरूरत है कि जब उचित हो, हम खुद को चोट महसूस करने के लिए संवेदनशील महसूस करने और हमारी भावनाओं, हमारे व्यवहार और हमें खुद की देखभाल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, की जिम्मेदारी लेने की अनुमति दें। हमें अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने या उन्हें उचित ठहराने की जरूरत नहीं है। हमें उन्हें महसूस करने की आवश्यकता है और उन्हें हमारे व्यवहार को नियंत्रित नहीं करने देना चाहिए। ” मेलोडी बीट्टी
सबसे अच्छा उपहार हम अपने बच्चों को दे सकते हैं उन्हें प्रतिबंधों के बिना अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति दें। जब वे रोना चाहते हैं तो वे रोते हैं, जब वे हंसना चाहते हैं तो वे हंसते हैं ... माता-पिता और मार्गदर्शक के रूप में हमारा काम है और उन्हें आश्रय देना, उनका समर्थन करना, उनका साथ देना, उनका समर्थन करना; उन्हें उपकरण दें ताकि वे स्वयं या दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना इन भावनाओं को व्यक्त कर सकें, उन्हें उनके विनियमन के लिए उपकरण दे सकें। उम्मीद है कि वह दिन आएगा जब वाक्यांश: "रोना मत, कुछ नहीं होता है", "बच्चे रोते नहीं हैं", "रोना लड़कियों है", और कई अन्य हमारी शब्दावली से समाप्त हो जाते हैं।
हम डरते नहीं हैं कि हमारे बच्चे हमें रोते हुए देखेंगे, हम छिपेंगे नहीं, अगर वे देखते हैं कि हम इन भावनाओं को स्वीकार करते हैं तो वे भी ऐसा करेंगे। इसके साथ ही बता दें कि लोग विभिन्न कारणों से भी रोते हैं और यह महसूस करते हैं कि दुख, दर्द, उदासी, भय वैध है। यह उन्हें अपनी भावनाओं को स्वीकार करने की अनुमति देगा, इस मामले में रोना कुछ स्वाभाविक है, कुछ ऐसा है जिसे शर्म नहीं करना चाहिए। और कल उन्हें अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित और विनियमित करने में मदद करेगा। वे खुद को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देंगे, बिना छुपाने या अस्वीकार करने के लिए जो वे महसूस करते हैं। अपने भय, दुखों के साथ स्वीकार करें ..., प्रामाणिक रहें।
आइए हम उन्हें अपनी कमजोरियों को स्वीकार करने और उन्हें स्वीकार करने की अनुमति देकर मजबूत होना सिखाएं ...
“रिकवरी में होने का मतलब दर्द से प्रतिरक्षा नहीं होना है; इसका मतलब है कि जब हम आहत महसूस करते हैं तो खुद की देखभाल करना सीखते हैं। ” मेलोडी बीट्टी
एवलिन ई द्वारा ।
स्रोत : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
हमारी भेद्यता को स्वीकार करना हमें मजबूत बनाता है
