अपनी उंगलियों पर मानसिक दवाएं

मन चंगा करने में मदद कर सकता है, लेकिन हमें प्रभावी होने के लिए उपकरणों को जानना होगा।

ध्यान दें, कल्पना करें, रंगों को ध्यान में रखें और पर्यावरण हमारे निपटान में कुछ संसाधन हैं।

हम जो महसूस करते हैं, सोचते हैं या मानते हैं उसका शरीर के रसायन विज्ञान पर सीधा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, उपचार की संभावनाएं गोलियों से बहुत आगे जाती हैं । प्रत्येक व्यक्ति खुद को चंगा करने के लिए संसाधनों की एक भीड़ का आनंद लेता है। हम आश्वस्त हो गए हैं कि डॉक्टरों या दवाओं के बिना, उपचार संभव नहीं है, हालांकि किसी भी बाहरी एजेंट की मदद के बिना एक घाव बंद हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस और बैक्टीरिया को भी समाप्त कर देती है।

चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए मन का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने में सक्षम हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि मन और शरीर के बीच संचार कितना काम किया गया है (वास्तव में, जीव के दो पहलू जिनके पास पृथक विभाग नहीं हैं)।

इस संबंध में ध्यान मुख्य कार्य उपकरण है। यह आंतरिक यात्रा का वाहन है जो आत्म-ज्ञान और अंतर्ज्ञान को बढ़ाता है, आंतरिक आवाज के रूप में समझा जाता है जो आत्म-चिकित्सा की पूरी प्रक्रिया और एक पूर्ण जीवन के लिए मार्ग का मार्गदर्शन करता है। ध्यान के लिए धन्यवाद किए जाने वाले निष्कर्ष तुरंत अधिक भावनात्मक और आध्यात्मिक संतुलन में बदल जाते हैं।

ध्यान रुकने का एक तरीका है, कुछ मिनट शांत और शांति से बिताने के लिए जो आपको अपनी खुद की आवाज सुनने की अनुमति देता है। दिन-प्रतिदिन अपनी क्षमताओं में सुरक्षा बढ़ाता है, एक ही समय में व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार एक को ले जाने की निश्चितता।

भ्रम पैदा करने वाली चीजें समझ में आने लगीं। ध्यान के माध्यम से मिला आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान हीलिंग में आशा प्रदान करता है।

यह विश्राम का एक रूप भी है, इसलिए यह बहुत प्रभावी ढंग से तनाव से लड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करके रोग के मुख्य कारणों में से एक है।

• ध्यान करने से पहले, आपको कुछ गहरी साँसें लेनी चाहिए। पहले आप 5 मिनट तक धीरे-धीरे सांस लें। फिर वह नाक के माध्यम से बहुत धीरे-धीरे हवा में सांस लेता है, यह देखते हुए कि फेफड़ों का निचला हिस्सा कैसे फैलता है। अंत में, विवाद के एक पल के बाद, यह पेट को अनुबंधित किए बिना मुंह के माध्यम से बहुत धीरे से बाहर निकलता है।

• किसी भी स्थिति या आरामदायक स्थिति पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, उत्कीर्ण पैरों या बिस्तर के साथ एक कुर्सी में। बस व्यवधान से बचें। जब आपको पर्याप्त आदत होती है, तो लगभग किसी भी परिस्थिति में ध्यान की स्थिति में प्रवेश करना संभव होता है, जैसे कि बस में या पार्क में एक बेंच पर।

• ध्यान दिमाग को खाली नहीं छोड़ रहा है, सभी विचारों से मुक्त है जबकि अभी भी और कुछ होने की प्रतीक्षा कर रहा है, जैसा कि कई लोग गलती से मानते हैं। जब आप पहली बार ध्यान करने की कोशिश करते हैं, तो मन खाली नहीं जाता है, बल्कि काफी विपरीत होता है। विचार उठते हैं और सभी दिशाओं में ध्यान आकर्षित करते हैं। ध्यान अभ्यास में मुख्य रूप से विचारों और भावनाओं की श्रृंखला को देखा जाता है जैसे कि वे अपने नहीं थे। हमें जहां कहीं भी जाना हो, उन्हें बहने देने का प्रयास करना चाहिए। फिर, एक बार आराम से, एक दृश्य बनाया जा सकता है।

• सबसे पहले, विचारों का प्रवाह अव्यवस्थित लगता है, लेकिन दिन बीतने के साथ इसका अर्थ पहचाना जाता है। यदि मानसिक और भावनात्मक बाधाओं को हटा दिया जाता है, तो ज्ञान से ही विचारों की उलझन की जांच की जाती है और कुछ स्थिरांक पाए जाते हैं। इस प्रकार, आंतरिक आवाज को एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा करने के लिए ध्यान के दौरान पहचाने जाने का अवसर मिलता है।

• इसे दिन में सिर्फ एक मिनट के साथ शुरू करना चाहिए, जब तक आप दिन में दस मिनट तक नहीं पहुंचते। खाने के बाद "बैटरी चार्ज करने" के लिए एक अच्छा समय है। इसके बजाय, जब आप थके हुए या नींद में हों, तो ध्यान न करना बेहतर है। ध्यान दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है, जैसे कि आपके दांतों को ब्रश करना।

• अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। जितना अधिक ध्यान करता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और परिणाम प्राप्त करने के लिए उतना ही अधिक महत्वपूर्ण होता है। यह संभव है कि अप्रिय निष्कर्ष किए जाएं, कि त्रुटियों या कमजोरियों को मान्यता दी जानी चाहिए, लेकिन यह हमेशा इसके लायक है।

• ध्यान बीमारी को रोकने में सहयोगी के रूप में खुशी, प्यार और हास्य को पहचानने में मदद करता है, क्योंकि वे बुनियादी आध्यात्मिक जरूरतें हैं। दूसरों के साथ सद्भाव अपने आप को संतुष्टि के साथ हाथ से जाता है, बिना फिट होने के दायित्व को महसूस करता है। इस अनुकूलन का अर्थ अक्सर व्यक्तिगत संभावनाओं की अत्यधिक सीमा होती है।

विज़ुअलाइज़ेशन कल्पना का उपयोग करता है। एक व्यक्ति या समाज जो कुछ भी हासिल कर सकता है वह उसकी कल्पना क्षमता और बाधाओं को दूर करने के लिए उसकी रचनात्मकता पर निर्भर करता है। समान रूप से, कल्पना और रचनात्मकता शरीर को ठीक करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।

हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, कुछ छवियों का दृश्य मस्तिष्क को रोग से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सुविधाजनक रासायनिक आदेश तुरंत देता है।

Create प्रत्येक व्यक्ति चंगा करने के लिए अपने स्वयं के कल्पनाशील संसाधन बना सकता है। उदाहरण के लिए, शरीर की एक छवि को कल्पना की जा सकती है, जिसके प्रत्येक भाग में अलग-अलग रंग हैं। फोकस उस क्षेत्र या क्षेत्रों पर होता है जहां समस्याएं आती हैं और हीलिंग लाइट से भरा होता है। प्रकाश सिर के माध्यम से प्रवेश कर सकता है, जैसे कि तरल एक बोतल में गिरा दिया गया था, शरीर को एक हीलिंग चमक के साथ पूरी तरह से भरना। दृश्य जितना अधिक वास्तविक, तीव्र और स्थायी होगा, उसका प्रभाव उतना ही अधिक होगा।

Closed आँखें बंद हैं और सैकड़ों छोटी बत्तियाँ झुकी हुई हैं। रोशनी पर ध्यान केंद्रित करने से, उनकी आकृति अधिक परिभाषित हो जाती है और बड़े और अधिक चमकते सितारे बन जाते हैं। जब तक वे एकल और शानदार प्रकाश नहीं बनाते तब तक सितारे एक साथ आते हैं। यह प्रकाश एक उपचार शक्ति है और आनंद की भावना पैदा करता है।

रंग, आकार और दृश्यों के विकल्प व्यक्तिगत हैं। चुने गए रंग स्थिति के आधार पर दिन-प्रतिदिन बदल सकते हैं।

Careful एक सावधान वातावरण देखने की आसानी और परिणामों को बढ़ाता है। सुकून भरा संगीत, अगरबत्ती की खुशबू या सुगंधित मोमबत्तियाँ उपयुक्त वातावरण बनाने में मदद करती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दृश्य

अपनी आँखें बंद करें और अपने प्रतिरक्षा तंत्र को एक रेशम धागे के रूप में कल्पना करें जो आपके शरीर के सभी हिस्सों से जुड़ता है ताकि हर अंग, तंत्रिका और कोशिका जुड़े हों।

Ign उस धागे को एक रंग असाइन करें और देखें कि यह आपके पूरे शरीर में कैसे घूमता है।

याद रखें कि आपकी बुद्धि की अपनी सीमाएँ हैं और आपकी आध्यात्मिक ज़रूरतों को पूरी तरह से नहीं समझती हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपनी आत्मा से बात कर रहे हैं, पूछें कि आप अपने हाथों को चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए कहां रख सकते हैं।

Your अपनी आत्मा को आप पर प्रतिक्रिया दें और आपका मार्गदर्शन करें। अपने हाथों की कल्पना करें जैसे कि उन्होंने एक हीलिंग चमक दी है, जैसा कि आप उन्हें अपने शरीर के विभिन्न क्षेत्रों के माध्यम से स्थानांतरित करते हैं। कैप्चर करें कि इसकी चिकित्सा शक्ति के साथ कहां स्पर्श करें।

And हीलिंग लाइट पर ध्यान केंद्रित करें और इसके साथ उन सभी क्षेत्रों को घेरें जिनकी आवश्यकता है, जब तक आपको यह महसूस नहीं होता है कि ऊर्जा इसमें प्रवेश कर चुकी है और आपके शरीर द्वारा अवशोषित कर ली गई है। थोड़ी देर के बाद आप अपने हाथों में हल्की झुनझुनी महसूस कर सकते हैं।

सही तरीके से चयन करना काफी हद तक एक व्यक्तिगत जिम्मेदारी है। यदि संभव हो, तो आक्रामक उपचार से बचा जाएगा और प्रतिरक्षा और सभी आत्म-चिकित्सा संसाधनों को मजबूत करने वाले उपचारों को प्राथमिकता दी जाएगी।

• यदि हम मानते हैं कि बीमारी की उत्पत्ति मुख्य रूप से शारीरिक, पारंपरिक चिकित्सा, प्राकृतिक चिकित्सा, ओस्टियोपैथी, एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्स थेरेपी, शियात्सू मालिश, होम्योपैथी, पोषण चिकित्सा और व्यायाम से हो सकती है।

• यदि मूल मन में है, तो उपयुक्त चिकित्साएं ऑस्टियोपैथी, क्रोमोथेरेपी, फूल निबंध, मनोचिकित्सा और हिपोथेरेपी, रेकी, ध्यान, क्रोमोथेरेपी और अरोमाथेरेपी हैं।

• यदि मूल भावनाओं में है, तो विकल्प ऑस्टियोपथी, क्रोमोथेरेपी, फूल निबंध, होम्योपैथी, मनोचिकित्सा और हिपोथेरेपी, रेकी, ध्यान, क्रोमोथेरेपी, मणि चिकित्सा और अरोमाथेरेपी हैं।

• यदि मूल आध्यात्मिक है, तो क्रोमोथेरेपी, मनोचिकित्सा और सम्मोहन चिकित्सा, ध्यान और होम्योपैथी चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

PRAYER आमतौर पर उपचारों में शामिल नहीं है, वैकल्पिक या पूरक लोगों के बीच भी नहीं। हालांकि, ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो स्पष्ट रूप से स्वयं और दूसरों के स्वास्थ्य पर प्रार्थना के प्रभाव को प्रदर्शित करते हैं। सबसे प्रमुख 1998 में कैलिफोर्निया पैसिफिक मेडिकल सेंटर में किया गया था, और परिणाम बहुत महत्वपूर्ण सांख्यिकीय अंतर दिखाते हैं जो मौका के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

प्रभाव सुरक्षा और कल्याण से संबंधित हो सकता है जो किसी व्यक्ति से बेहतर चीज से जुड़े होने की भावना के कारण होता है। बेशक, यह आवश्यक नहीं है कि वाक्य एक निश्चित स्वीकारोक्ति का हो, यह स्वयं द्वारा लिखा जा सकता है और एक निश्चित नाम के साथ किसी श्रेष्ठ व्यक्ति का उल्लेख नहीं करता है।

UNCONSCIOUS में प्रवेश करना जटिल हो सकता है लेकिन आत्म-ज्ञान के मामले में महान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं और स्वयं के साथ कल्याण बढ़ सकता है। अधिकांश मानसिक कामकाज बेहोश है। यह काफी हद तक व्यक्तित्व और व्यवहार को निर्धारित करता है। इसका अपना तर्क है: यह वृत्ति द्वारा शासित है, इसमें कोई शारीरिक या मानसिक बाधा नहीं है।

• सपने अचेतन के लिए एक अवसर प्रदान करते हैं जिससे हमें पता चलता है कि यह कुछ जानकारी को संभाल रहा है। प्रत्येक सुबह आपको जो याद है, उसे लिखना सपने की भाषा से परिचित होने के तरीकों में से एक है। यदि बीमारी किसी तरह से परिलक्षित होती है, तो जांच जारी रखना एक निश्चित सुराग है।

• जब हम बादलों में आकृतियों की तलाश करते हैं या एक मोमबत्ती को देखते समय कल्पना को भटकने देते हैं, तो बेहोश पल भर के लिए लगाम लगा लेता है। नींद और जागने के बीच चेतना की अवस्थाओं में, सामान्य रूप से बेहोश प्रक्रियाओं के बारे में पता होना संभव है (यह उनके दौरान है कि हम एक सपने को याद करने में सक्षम हैं)।

• हंकिंग, अंतर्ज्ञान, बिना औचित्य के आश्वासन (एक व्यक्ति या ऐसा कुछ जो होने जा रहा है ...), अचेतन के फल हैं। यदि आप अपनी साधना और सुनने के माध्यम से अपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास प्राप्त करते हैं, तो आप स्वास्थ्य के बारे में उनकी सलाह का पालन कर सकते हैं। इस आंतरिक आवाज़ की जो विश्वसनीयता है, वह हमारे आत्मसम्मान और सुरक्षा की डिग्री का माप देती है।

रंग मूड को प्रभावित करते हैं, इसलिए इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए यदि आप उपचार में मन की शक्तियों का पूरी तरह से दोहन करना चाहते हैं। सेंसिटाइज़िंग कलर का अर्थ है अपने बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना और यह हमारे परिवेश के साथ कपड़ों से लेकर घर की दीवारों और फर्नीचर तक गहरी समरसता बढ़ाने का काम करता है।

• विज़ुअलाइज़ेशन के दौरान, यदि एक प्रकाश का विकास होता है, तो इसे वांछित प्रभाव के लिए एक उपयुक्त रंग बनाया जा सकता है। अंततः, रंगों का प्रभाव व्यक्तिगत होता है, लेकिन हर एक के गुणों के बारे में कुछ सहमति होती है।

• लाल स्फूर्तिदायक और उत्तेजक है। संक्रमण से लड़ता है और सूजन को कम करता है। यह इंगित किया जाता है कि जब जीव का स्वर कम होता है।

• नारंगी लाल की तुलना में अधिक सकारात्मक है। यह स्त्रीत्व का प्रतीक है, यह सृजन की ऊर्जा है। यह आंदोलन की स्वतंत्रता देता है और भारीपन को दूर भगाता है। नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक में परिवर्तित करता है, इसलिए इसका उपयोग अवसाद के खिलाफ किया जाता है।

• पीला मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है। यह निर्णयों में दूरता और निष्पक्षता प्रदान करता है। इसका उपयोग व्यसनों और जुनून के खिलाफ किया जाता है क्योंकि यह भावनाओं को तर्कसंगत बनाने में मदद करता है।

• हरा रंग संतुलन और शुद्धिकरण से जुड़ा है। यह भावनाओं के साथ कारण सामंजस्य करता है और सकारात्मक और नकारात्मक ऊर्जाओं के लिए क्षतिपूर्ति करता है। ग्रीन मानसिक भ्रम को कम करता है और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। यह शांत भी है, इसलिए यह तंत्रिका संबंधी विकार, माइग्रेन और अपच के लिए कार्य करता है।

• नीला पारंपरिक उपचार रंग है, क्योंकि यह शरीर की ऊर्जाओं को उत्तेजित करते हुए और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हुए शांति का संचार करता है।

• इंडिगो का अर्थ है लचीलापन और मुक्ति। अनिश्चितता से छुटकारा दिलाता है और प्रोत्साहन देता है जहां प्रतिरोध होते हैं। यह विचारों, भावनाओं और व्यवहारों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो नकारात्मक हो गए हैं।

• वायलेट कल्पना को बढ़ाता है और अधिक जागरूकता और आध्यात्मिक धारणा उत्पन्न करता है। आत्मसम्मान को पुनर्स्थापित करता है, असुरक्षा को नियंत्रित करता है और भावनात्मक ऊर्जा शरीर को पुष्ट करता है।

पर्यावरण को शारीरिक और भावनात्मक वातावरण में रहने के लिए वातानुकूलित किया जा सकता है जो स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है। यह एक खराब प्रदूषित वातावरण के साथ और एक स्वस्थ घर में रहने की हर संभव कोशिश करने के लिए मन की क्षमता के भीतर है।

• इस अर्थ में, हमेशा सुधार के लिए कुछ करना संभव है: प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें, पौधों को चुनें या रंगों को ध्यान में रखते हुए उनके प्रभाव को चुनें।

• कार्यस्थल और सहकर्मियों, मित्रों और परिवार के साथ बनाए रिश्ते के प्रकार के बारे में भी यही कहा जा सकता है। किसी व्यक्ति का भावनात्मक समर्थन उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।

• संगीत मूड को बदलने और ऊर्जा को पुन: उत्पन्न करने के लिए आंतरिक शांतता प्राप्त करने में मदद करता है। एक लंबा संगीतमय टुकड़ा धीरे-धीरे आंतरिक दुनिया में प्रवेश करने का कार्य करता है। संगीत के साथ एक दृश्य विशेष रूप से दिलचस्प है: आप अपनी आँखें बंद किए हुए संगीत को सुनते हैं और ध्वनियों की कल्पना करते हैं जो शरीर को चमगादड़ करते हैं। यह भावना कि संगीत भावनाओं को नियंत्रित कर रहा है और तनाव को दूर करेगा।

WRITING एक मानसिक प्रक्रिया को एक भौतिक उपस्थिति देने का कार्य करता है। यह भौतिककरण शरीर पर विचारों के प्रभाव की शक्ति को बढ़ाता है।

• लेखन का उपयोग करने का एक तरीका यह है कि आप सूची बनाने की आदत डालें, जब तक कि यह बोझ नहीं बल्कि सुखद हो: लक्ष्यों, उपलब्धियों, व्यक्तिगत गुणों और मूल्यों की सूची, असंभव सपने, सुख ...

• अन्य संभावनाएं प्रियजनों को पत्र लिख रही हैं, एक डायरी लिख रही हैं जहां अंतरंग छापों का उल्लेख किया गया है, और एक सपने की डायरी को ध्यान में रखते हुए जहां मानसिक या मनोदशा की स्थिति भी दर्ज की जाती है, जब सुबह में आँखें खोली जाती हैं और सोने से ठीक पहले।

यह महसूस करना आवश्यक है कि केवल आपके पास आत्मा के सबसे दूरस्थ स्थानों तक पहुंचने और हीलिंग स्प्रिंग्स संचालित करने की कुंजी है। और कुंजी को सक्रिय करने के लिए आपको अपने आप पर पूर्ण विश्वास रखना सीखना होगा। अर्थात्, अपनी बुद्धि में, कल्पना में, अंतर्ज्ञान में, और समस्याओं को दूर करने के लिए लिए गए निर्णयों में विश्वास।

सबसे उन्नत अस्पतालों में ध्यान की शुरुआत की जा रही है। बोस्टन (संयुक्त राज्य अमेरिका) में बेथ इज़राइल मेडिकल सेंटर के डॉ। वुडसन मेरेल ने कहा कि "ध्यान शायद स्वास्थ्य के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण है।" डॉ। बैरी आर। कैसलेथ के अनुसार, "यह आक्रामक नहीं है, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और वैज्ञानिक रूप से प्रलेखित किए गए भारी लाभ हैं। यह सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, दर्द को कम करता है, रक्तचाप और हृदय गति को कम करता है, शांत करता है, मूड में सुधार करता है… ”

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन में, कम से कम पांच साल तक रोजाना ध्यान करने वाले पांच लोगों का एमआरआई स्कैनर पर विश्लेषण किया गया। 42 मिनट के लिए उन्हें वैकल्पिक ध्यान और केले के विचारों (जानवरों की सूची) के लिए कहा गया था। उनके मस्तिष्क की छवियों से पता चला कि भावनाओं को प्रभावित करने वाले क्षेत्र और कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन को प्रभावित करने वाले क्षेत्र ध्यान के दौरान अधिक सक्रिय थे। लेखकों में से एक डॉ। सारा लज़ार कहते हैं कि "यह सत्यापित किया गया था कि ध्यान मात्रात्मक प्रभाव पैदा करता है।"

न्यूयॉर्क में स्लोन-केटरिंग सेंटर में कीमोथेरेपी सत्रों के दौरान कैंसर रोगियों का ध्यान करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक रोगी को एक व्यक्तिगत लाभ मिलता है: कुछ चिंता के बिना अपनी बीमारी को स्वीकार करना सीखते हैं, दूसरों को आंतरिक ताकत खोजने के लिए विचारों की पर्याप्त स्पष्टता मिलती है जो उन्हें ट्यूमर से लड़ने में मदद करती है। निर्देशित ध्यान सत्रों में, मनोवैज्ञानिक डेविड पायने बीमारों से उनकी संवेदनाओं के प्रति सचेत रहते हुए "उनके शरीर को सम्मान और सम्मान देने" के लिए कहते हैं।

स्रोत: www.elcorreodelsol.com

अपनी उंगलियों पर मानसिक दवाएं