आज हम एक त्वरित वर्तमान जीते हैं । एक शहर में ऊपर से नीचे की ओर दौड़ना जो कभी नहीं सोता है। हमारे कंधे तनावग्रस्त हो जाते हैं और हम सांस लेना भूल जाते हैं। सपनों में भी हम दौड़ते हैं। समस्याएं उन्हें ठोस और दीवार की तरह वास्तविक बनाती हैं। हमारे बच्चों की स्कूल या किंडर तक जाने के लिए यातायात हमारी दैनिक रोटी है। और कई बार, हम घर की तुलना में कार में अधिक रहते हैं । आज की तुलना में अतीत में या भविष्य में ।
आखिरी बार आप अपने बेटे के साथ पार्क में कब गए थे? क्या आपको याद है जब आप अपने परिवार की कंपनी में सूर्यास्त की प्रशंसा करने बैठे थे? या सिर्फ और सिर्फ, जब प्यार करने वाली कंपनी को कुछ मिनट दिए गए थे, तो बिना कुछ सोचे-समझे, एक साथ रहने, सांस लेने और एक ही पल जीने के लिए?
यह सामान्य है। जीवन की गति अजेय लगती है। और वयस्कों के रूप में हम इससे पीड़ित हैं: गैस्ट्राइटिस, कोलाइटिस, मोटापा, माइग्रेन। प्रभावशाली बात यह है कि अधिक से अधिक, बच्चे मन में असंतुलन के लक्षणों के साथ परामर्श करने के लिए आते हैं, शरीर और आत्मा । दोनों क्योंकि वे इसे स्कूल में या उसके रास्ते में अपने मांस में जीते हैं, या, क्योंकि किसी तरह या किसी अन्य तरीके से, वे इसे हमारे साथ सीखते हैं। याद रखें कि माता-पिता बच्चों के सबसे बड़े शिक्षक हैं। बच्चों के रूप में, वे हमें नायक और नायक के रूप में देखते हैं। बेशक वे हमारे जैसा बनना चाहते हैं! और यहाँ एक आवश्यक प्रश्न आता है, हम आपको उदाहरण के लिए क्या सिखा रहे हैं? क्योंकि शब्द आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन हमारे कार्यों को हमारे बच्चों की सचेत और अचेतन स्मृति में चिह्नित किया जाता है: हमारा भविष्य।
योग हमें विराम देने और वर्तमान को स्पष्टता और प्रेम के साथ जीना सीखना है । यह एक प्राचीन विज्ञान है जो शरीर, मन और आत्मा के संतुलन के माध्यम से स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है ।
और बच्चों में, यह और भी अधिक लाभ प्रदान करता है। योग के साथ, हम बच्चों को न केवल साइकोमोटर, बल्कि सामाजिक और भावनात्मक कौशल विकसित करने में मदद करते हैं। योग के अभ्यास द्वारा प्रदान किया गया पूरा ध्यान हमारे मानव पिल्ला को रचनात्मकता और दिल की समस्याओं का सामना करने, करुणा, प्रेम और जीवन के प्रति सम्मान को बढ़ावा देने के लिए उपकरण प्रदान करता है । बहुत बढ़िया! आपको नहीं लगता?
योग का अभ्यास जीवन के सभी चरणों में किया जा सकता है : जन्म से पहले, उम्र के पहले महीनों से और उसके बाद से! यह उल्लेखनीय है कि सभी प्रशिक्षकों को गर्भवती महिलाओं, शिशुओं और बच्चों को योग देने के लिए प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। यह प्रत्येक आयु में भिन्न होता है और इन्हें चुनते समय हमें सावधान रहना चाहिए।
उदाहरण के लिए, बच्चे का योग माँ के साथ मिलकर किया जाता है, आसन साझा करना और हमारे छोटों की मालिश करना। एक बार जब हमारा बच्चा चलता है, तो खेल, गाने और कहानियों में से प्रत्येक को योग के पोज़ में शामिल किया जा सकता है। इस तरह, आनन्द और कल्पना के साथ-साथ कल्याण भी हाथ से जाता है। हँसी से बेहतर दवा और क्या होगी, चार्ली चैपलिन कहेंगे! बच्चों के लिए योग कक्षाओं में, बच्चे अपने मन के माध्यम से अफ्रीका में जंगलों में, समुद्र की गहराई तक या खेत में जाते हैं; वे एकाग्रता खेल, अंतर्ज्ञान और मूल्यों में भाग लेते हैं, वे प्रेम ध्यान देते हैं, वे एक दूसरे की मालिश करते हैं और गीत गाते हैं।
प्रत्येक आसन, जिसे आसन के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से परिसंचरण, पाचन, एकाग्रता या बेहतर शरीर संरेखण, अन्य चीजों के साथ, एक अभिन्न तरीके से बीमारियों को रोकने में लाभान्वित करेगा ।
बच्चों के लिए योग के कुछ लाभ हैं:
- शक्ति और लचीलेपन में सुधार
- यह आपकी अपनी भावनाओं और दूसरों की पहचान करने और उनकी सराहना करने में मदद करता है
- शरीर के अंगों को पहचानें और समझें कि यह कैसे काम करता है
- सकारात्मक आत्म-छवि का निर्माण करते हुए, अपने और दूसरों के लिए विश्वास और प्रेम बढ़ाएँ
- फ़ीड रचनात्मकता
- यह उन्हें जागरूकता के साथ सांस लेना सिखाता है
- सहयोग और टीम वर्क को बढ़ावा देता है
- यह उन्हें आराम करना और तनाव कम करना सिखाता है
- यह बेहतर और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
- सभी शरीर प्रणालियों को मजबूत करता है: कंकाल, तंत्रिका, संचार, पाचन, श्वसन, हार्मोनल और मांसपेशियों
- पालक करुणा, उदारता और सम्मान
- समन्वय और संतुलन को मजबूत करता है
- वे अपने दिन की प्रत्येक गतिविधि को एक उद्देश्य देना सीखते हैं और वर्तमान को जीते हैं
- यह उन्हें अपने बारे में, दूसरों के साथ और अपने परिवेश के साथ अच्छा महसूस कराता है
- यह रचनात्मक और गैर-प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के साथ वास्तविकता का निरीक्षण करने के लिए उपकरण प्रदान करता है
- शरीर-मन-आत्मा को संतुलित करता है
- वह उन्हें आंतरिक शांति की ओर ले जाता है
- और सबसे ऊपर, मज़े करो!
इस सब के लिए और अधिक, योग हमारे बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है।
स्रोत:
बच्चों के लिए योग, सामाजिक और भावनात्मक कौशल विकसित करने में मदद करना
