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ऐसी चीजें हैं जो हम सभी स्वास्थ्य में सुधार और रखरखाव के लिए कर सकते हैं।
अल्जाइमर बुजुर्गों में मनोभ्रंश का सबसे आम कारण है, यह पीड़ित के जीवन और दैनिक गतिविधियों में बाधा डालने वाले बिंदु, विचार, याद और तर्क के नुकसान को प्रभावित करता है।
वर्तमान में और कुछ अध्ययनों के अनुसार, कुछ साल पहले की तुलना में सेनील डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग कम लोगों को प्रभावित करते हैं। अल्जाइमर के लिए 60 वर्ष की आयु तक, 70 वर्ष की आयु से पहले प्रकट होना बहुत आम नहीं है, लगभग 1% लोग इससे पीड़ित हैं, लेकिन जोखिम उस उम्र से काफी बढ़ जाता है।
अल्जाइमर एक जटिल बीमारी है, और हालांकि अभी के लिए, आज, कोई ज्ञात रोकथाम या निश्चित इलाज नहीं है। कुछ अध्ययन इस उम्मीद की ओर इशारा करते हैं कि एक दिन इसकी प्रगति में देरी हो सकती है, और इसके लक्षण, या प्रकट होने से रोका जा सकता है।
यह ज्ञात है कि किसी भी स्पष्ट लक्षण के प्रकट होने से 10 से 20 साल पहले मस्तिष्क को नुकसान पहुंचना शुरू हो जाता है।
पिछले 50 वर्षों में मस्तिष्क पहले की तुलना में बहुत अधिक उत्तेजित है और इसने आधुनिकीकरण और नई प्रौद्योगिकियों के उद्भव को प्रभावित किया है।
संगीत का अभ्यास करना, मनोरंजन के खेल के साथ खेलना, ताश खेलना या पढ़ाई करना, मस्तिष्क का व्यायाम करना और मनोभ्रंश और अल्जाइमर से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा हाल के दशकों में, लोगों के पास अधिक बौद्धिक पेशे हैं जो हमसे अधिक मांग करते हैं और अल्जाइमर को कम प्रभावित करते हैं। इसी तरह, हम जितने सक्रिय सामाजिक जीवन जीते हैं, वह मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से उत्तेजित करता है, जिससे हम अपने मानसिक संकायों को लंबे समय तक बनाए रखते हैं।
हम जो निष्कर्ष निकाल सकते हैं, वह यह है कि हम सक्रिय होने में रुचि रखते हैं और जितना अधिक हम मस्तिष्क का उपयोग करते हैं, उतनी देर तक यह काम करेगा।
लेकिन अपराजेय मानसिक संकायों को बनाए रखने के लिए हमें मस्तिष्क को अच्छी तरह से पानी देने के लिए रक्त की आवश्यकता होती है, और, यह केवल तब होता है जब रक्त वाहिकाएं अच्छी स्थिति में होती हैं।
अल्जाइमर को कम करने या देरी करने के लिए टिप्स
स्वस्थ रहने की आदतों से हम 40% तक मामलों को कम कर सकते हैं या इस बीमारी की शुरुआत में देरी कर सकते हैं, तम्बाकू से परहेज कर सकते हैं, यह ज्ञात है कि धूम्रपान करने वालों में अल्कोहल का खतरा 45% अधिक है, और शराब और बहुत सारी सब्जियां खा रहे हैं और ताजे फल, विविध, एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध, साथ ही ओमेगा 3 फैटी तेल, जो ठंडे नीले मछली में होते हैं, और नट्स, दूसरों के बीच, और ओमेगा 6 फैटी एसिड को भी कम करते हैं।
इसके अलावा, इस तरह के आहार का पालन करने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है क्योंकि, जैसा कि स्पष्ट है, धमनियों को बेहतर रूप से संरक्षित किया जाता है। दिल के लिए जो अच्छा है वह दिमाग के लिए भी अच्छा है।
जो हमारे दिल के लिए अच्छा है वही हमारे दिमाग के लिए भी अच्छा है । एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां हैं ।
रक्त वाहिकाओं के लिए एक खतरा परिष्कृत सफेद चीनी है। जिन लोगों को मधुमेह है, वे ब्लड शुगर को नियंत्रित नहीं करके अंधे हो सकते हैं और अन्य अप्रिय बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। ग्लूकोज का एक बहुत ही उच्च स्तर छोटे जहाजों और केशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, उत्तरार्द्ध वे होते हैं जो आंख में संकीर्ण होते हैं, बंद हो जाते हैं, तरल पदार्थों से बचने की अनुमति देते हैं, और इसलिए अंधापन की समस्या।
लेकिन केशिकाएं सभी अंगों और, मस्तिष्क के लिए अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
एक विविध, पौष्टिक, कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करें जिसमें विटामिन सी, डी और ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन शामिल खाद्य पदार्थ शामिल हैं ।
अपनी विविधता और गुणवत्ता के लिए भूमध्यसागरीय आहार, इनमें से कई पोषक तत्व प्रदान करता है, जिसमें ताजा सब्जियां, फल, मछली और जैतून का तेल शामिल हैं, और बहुत कम मांस और औद्योगिक खाद्य पदार्थ हैं।
आसानी से तैयार होने वाले व्यंजन के साथ शांत, बिना पका हुआ भोजन, व्यक्ति को तनावमुक्त रखने में मदद करता है
जंक फूड के अधिक सेवन से मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, जिससे अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ जाता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने और सही वजन बनाए रखने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और रक्तचाप में सुधार होता है, साथ ही मस्तिष्क और आंखों के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करने से हमें हृदय रोग नहीं होने में मदद मिलेगी जो अल्जाइमर की शुरुआत में योगदान दे सकता है।
तनाव कम करना भी जरूरी है।
एक बार जब रोग प्रकट होता है, तो उपचार विभिन्न पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि लोगों को मानसिक गतिविधि बनाए रखने में मदद करना, व्यवहार से संबंधित लक्षणों का प्रबंधन करना, और बीमारी को धीमा या रोकना।
इस बीमारी के लगातार लक्षणों में अनिद्रा, घबराहट, हिचकिचाहट चलना, चिंता, क्रोध और अवसाद शामिल हैं। डॉक्टर अध्ययन करते हैं कि ये लक्षण क्यों और कैसे दवाओं के साथ या बिना उपचार के नए उपचार का अध्ययन करते हैं, ताकि उन्हें नियंत्रित किया जा सके।
अल्जाइमर वाला व्यक्ति एक परिचित और परिचित वातावरण में अधिक सहज महसूस करेगा। एक दृढ़ दृष्टिकोण और एक दैनिक दिनचर्या सामान्य गतिविधि में मदद करेगी।
जोसेफ मासडेउ ब्रजाल
प्राकृतिक चिकित्सक
स्रोत: http://www.naturopatamasdeu.com
अल्जाइमर के खिलाफ आशा
