जूस या स्मूदी? मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि सफाई और स्वास्थ्य रखरखाव के लिए दोनों में से कौन सी विधि बेहतर है। दोनों के बीच मुख्य अंतर यह है कि एक में जब आप सब्जियां मिलाते हैं तो पेय में गूदा (और इसलिए फाइबर) रखते हैं और दूसरे में नहीं ... लेकिन कौन सा बेहतर है?
Jugos
यह सब्जियों में सभी फाइबर को समाप्त करता है और क्लोरोफिल का प्रत्यक्ष स्रोत प्रदान करता है, जिसे पाचन की आवश्यकता नहीं होती है। सब्जियों का रस शरीर को हाइड्रेट करने और एंजाइम, खनिज, विटामिन और शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरने का सबसे अच्छा तरीका है। यह उन सभी अच्छी चीजों का आधान प्राप्त करने जैसा है, जिनका उपयोग आपका शरीर नई कोशिकाओं को उत्पन्न करने के लिए कर सकता है, और प्रभाव बहुत तेज़ होते हैं!
जब आप केवल जूस उपवास करते हैं, तो आप अपने शरीर को भोजन के पाचन से एक शारीरिक विराम देते हैं। यह शरीर को ऑटोलिसिस नामक "घर की सफाई" मोड में प्रवेश करने की अनुमति देता है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं का पाचन है। ऑटोलिसिस आमतौर पर आपके रस के तीसरे दिन तेजी से शुरू होता है। यह कुल रीसेट है!
जब फाइबर हटा दिया जाता है और आप पौधे से रस पीते हैं, तो आप अपने शरीर को सेलुलर स्तर पर कचरे के द्रव्यमान को बाहर निकालने की अनुमति देते हैं, और चूंकि यह सेलुलर स्तर पर कम रुकावट है, इसलिए शरीर भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में बेहतर है, इसलिए, उन्हें आपको खिलाने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है।
जूसिंग सरल है। एक रस निकालने वाला और are से 1 किलो तक आपकी पसंदीदा सब्जियों की आवश्यकता होती है। यह कैसे करना है का एक छोटा वीडियो देखने के लिए, यहां क्लिक करें (अंग्रेजी में)
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smoothies
दूसरी ओर, यह तकनीक आपको स्वादिष्ट स्मूदी बनाने की अनुमति देती है। इसका एक सबसे बड़ा फायदा यह है कि वे एक कंटेनर में सुपर-पैक भोजन हो सकते हैं।
फिर भी, मैं आपके शेक को चबाने की सलाह देता हूं क्योंकि जब आप भोजन प्यूरी बनाते हैं, तो आप प्री-डाइजेस्ट चबाने वाले कदम को छोड़ देते हैं जिससे लार एंजाइम को रिलीज किया जा सकता है। समय के साथ, यह ऊर्जा के शरीर को चार्ज कर सकता है, क्योंकि यह अग्न्याशय को फाइबर से तरल को अलग करने और ठीक से पचाने के लिए अतिरिक्त एंजाइम जारी करने की आवश्यकता होती है।
स्मूदी को एक ब्लेंडर और लगभग 250-500 ग्राम अपनी पसंदीदा सब्जियों और फलों की आवश्यकता होती है। वीडियो देखने के लिए (अंग्रेजी में) यहां क्लिक करें:
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सारांश में, दोनों के अविश्वसनीय लाभ हैं और जिन परिणामों को आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके आधार पर नियमित रूप से आपकी जीवन शैली में शामिल किया जा सकता है।
स्रोत: जैस्मीन स्केल्ससियानी / www.CleanseInc.com
Uगूज या स्मूदी? क्या बेहतर है?
