वर्तमान भोजन, शर्करा और परिष्कृत आटे में प्रचुर मात्रा में, हमारे दिनों में प्रचलित तनाव में जोड़ा जाता है, जो d ficit अणु के लिए जिम्मेदार हैं जो गारंटी देता है, अन्य बातों के अलावा, मूड में संतुलन। परिणाम? मजबूरी, मोटापा, अवसाद, चिंता। अच्छी खबर यह है कि तस्वीर प्रतिवर्ती है
सालों से, अमेरिका में सेरोटोनिन सेवर्स नामक दवाओं का उपयोग किया जाता है, तकनीकी रूप से सेरोटोनिन रिसेप्शन के serinhibitors। प्रसिद्ध प्रोज़ैक 90 के दशक में पहली बार लॉन्च किया गया था।
वहां से डॉक्टरों ने कई दवाओं का उपयोग करना शुरू कर दिया जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन को संचित करके और कार्बोहाइड्रेट की मजबूरी में सुधार, अवसाद और भी हाँ में काम करते हैं। घबराहट की संख्या।
अनुभव बताता है कि ये दवाएं सीमित समय के लिए बहुत उपयोगी हैं। इसका कारण यह है कि इन दवाओं से सेरोटोनिन की कमी कभी नहीं होती है और अंतर्निहित समस्या हल नहीं होती है।
वर्तमान में हम जानते हैं कि इन पारंपरिक दवाओं को अमीनो एसिड के साथ जोड़कर - जिन्हें 5OH ट्रिप्टोफैन कहा जाता है - सेरोटोनिन में स्थायी वृद्धि स्वाभाविक रूप से हो सकती है, क्योंकि यह पोषक तत्व इस के संश्लेषण में मूलभूत ईंट है न्यूरोट्रांसमीटर।
सेरोटोनिन एक अणु है जो हमारे पूरे मस्तिष्क में पाया जाता है जो मूड में संतुलन पैदा करता है ताकि कोई असंतुलन या चिंता या अवसाद न हो। यह भोजन, खरीदारी और यहां तक कि सेक्स के प्रति किसी भी तरह की मजबूरी को भी संतुलित करता है।
महामारी सेरोटोनिन की कमी का कारण पूछना अच्छा है (70% से अधिक अमेरिकी आबादी में कम सेरोटोनिन है)।
सेरोटोनिन के गिरने के दो मूल कारण हैं, जैसे:
1- शक्कर और परिष्कृत आटे के साथ भोजन करना। चीनी और सफेद आटे वाले सभी उत्पाद आंतों के पैथोलॉजिकल बैक्टीरिया में फ़ीड करते हैं जो एनारोबिक बैक्टीरिया में वृद्धि का उत्पादन करते हैं और उन बैक्टीरिया को मारते हैं जिनके मुख्य कार्य ट्रिप्टोफैन चयापचय है। ट्रिप्टोफैन एक अणु (अमीनो एसिड) है जो हम सभी खाते हैं क्योंकि यह मांस, केले, दूध, अंडे में मौजूद है, इसलिए किसी को सेरोटोनिन के अग्रदूत की कमी नहीं होनी चाहिए, अगर यह अच्छी तरह से अवशोषित हो। समस्या यह है कि औद्योगिक उत्पादों द्वारा बैक्टीरियल वनस्पतियों का परिवर्तन जो हम खाते हैं, वे ट्रिप्टोफैन के कुप्रभाव उत्पन्न करते हैं और इस कारण से, यह तंत्रिका तंत्र तक नहीं पहुंचता है जहां सेरोटोनिन संश्लेषण होगा और इसलिए इसके कार्य।
2- कम सेरोटोनिन महामारी का दूसरा कारण तनाव है। जब कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से नर्वस, व्यथित, चिंतित और यहां तक कि अनिद्रा में होता है, तो कोर्टिसोल नामक हार्मोन में वृद्धि होती है। आज हम जानते हैं कि कोर्टिसोल मस्तिष्क पर एक जहरीली क्रिया करता है, जिससे न्यूरोनल मौत हो जाती है। इस कारण से, कोर्टिसोल हमेशा मस्तिष्क रसायन विज्ञान में कमी उत्पन्न करेगा। सेरोटोनिन पहले पदार्थों में से एक है जो मस्तिष्क में अतिरिक्त कोर्टिसोल होने पर नीचे जाता है।
जाहिर है, हम जानते हैं कि शहरों में हमारे पास तनाव की अधिकतम चोटियाँ हैं और उस सभ्यता ने जीवन का एक तनावपूर्ण रास्ता तय किया है, बिना आराम के, बिना व्यायाम के, जीवन से बहुत अलग जो हमारे पूर्वजों ने नेतृत्व किया और यह सेरोटोनिन की कमी की इस महामारी में विकसित हुआ।
तनाव कोर्टिसोल की वृद्धि का कारण बनता है, यह हार्मोन न्यूरोटॉक्सिक है, अर्थात यह न्यूरॉन्स को मारता है और इससे पहले सेरोटोनिन को नष्ट कर देता है।
यह दुष्चक्र बाहरी तनावों द्वारा उत्पन्न होता है जिसे हमें या तो परिप्रेक्ष्य में बदलाव के साथ या जीवन में आमूलचूल परिवर्तन के साथ उलट देना चाहिए। इसके द्वारा मेरा मतलब है कि व्यक्ति विभिन्न प्रकार की चिकित्सा कर सकता है ताकि तनावपूर्ण स्थितियों को महत्व न दिया जा सके या सीधे तौर पर, यदि परिस्थितियाँ अपरिवर्तनीय हैं, तो उन्हें एक आमूल-चूल परिवर्तन दें।
एक बार जब हम सेरोटोनिन में कमी की भरपाई कर लेते हैं और यह सामान्य स्तर पर होता है, तो तनाव लगभग 2 से 4 महीनों में आसानी से घट सकता है और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। इस कारण से, किसी भी उपचार जो सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि उत्पन्न करता है, उसे ऐसी तकनीकों के साथ होना चाहिए जो तनाव को मिसफिट तनाव से तनाव के स्तर को अनुकूलित करने में मदद करें।
सेरोटोनिन एक अणु है जो हमारे मस्तिष्क में, हमारे पाचन तंत्र में और प्लेटलेट्स (जमावट जीव) में पाया जाता है।
इस अणु का मुख्य कार्य सभी मस्तिष्क रसायन विज्ञान का संतुलन बनाने वाले न्यूरॉन्स के बीच एक संदेशवाहक के रूप में सेवा करना है, इसलिए सामान्य सेरोटोनिन के लिए धन्यवाद हम शांत महसूस कर सकते हैं, अच्छी तरह से सो सकते हैं, किसी भी चीज के लिए अनिवार्य रूप से देखे बिना चीजों का आनंद ले सकते हैं।
इस दुष्चक्र को मोड़ना कई बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक है, मुख्य रूप से मोटापा और मधुमेह। इस कारण से ट्रिप्टोफैन 5OH के उपयोग से सेरोटोनिन की कमी का उपचार भविष्य में आवश्यक होगा।
खाने की आदतों में बदलाव के लिए उपचार चरण जारी रखने चाहिए, जिसमें साबुत अनाज वाले कार्बोहाइड्रेट का चयन करना चाहिए: गेहूं, जई, जौ, मक्का, चावल, साबुत अनाज और सफेद चीनी को खत्म करना। जाहिर है, किसी व्यक्ति को खाने की आदत को बदलने के लिए, पहले मजबूरी का इलाज करना आवश्यक है, अन्यथा यह भोजन पर निर्भर और शासित होगा, इस कारण से, यह उसके मस्तिष्क रसायन विज्ञान का चिकित्सीय है और दूसरा भोजन का संकेत है। खरीदने और निगलना सही है।
एक आदत कृत्यों की पुनरावृत्ति है, इसलिए एक समय में एक चीज़ को बदलना अच्छा है ताकि निराश महसूस न करें, लेकिन यह गारंटी दी जाती है कि जब सेरोटोनिन का स्तर सामान्य हो जाता है तो रोगी सद्भाव में रहते हैं, अपनी आदतों में सुधार कर सकते हैं और इसलिए किसी एक को रोकें महामारी रोग जैसे मोटापा और मधुमेह
हमारे शरीर में विदेशी दवाओं के साथ सेरोटोनिन की कमी अस्थाई रूप से (अधिकतम 4 महीने के लिए) उलटी हो जाती है, जैसे फ्लुओक्सेटीन, पेरोक्सेटीन, सीतालोप्रेन, वेनालाफैक्सिन इत्यादि।
ये दवाएं दो न्यूरॉन्स के बीच मौजूद अंतरिक्ष में सेरोटोनिन की एक बचत को जमा करती हैं, लेकिन अगर अधिकतम 4 महीने में सेरोटोनिन की कमी है, तो यह प्रभावी होना बंद हो जाता है।
सेरोटोनिन बढ़ाने का एक प्राकृतिक और शारीरिक तरीका शरीर को इसे संश्लेषित करने के लिए अग्रदूतों को दे रहा है। मुख्य अग्रदूत 5OH ट्रिप्टोफैन है।
ट्रिप्टोफैन 5OH सेरोटोनिन को बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका है। एल-ट्रिप्टोफैन केले, चॉकलेट, मीट, दूध और फलियों में पाया जाता है।
डॉ। मारिया एलेजांद्रा रोड्रिगेज ज़िया (एमएन 70, 787)
यूबीए नैदानिक और एंडोक्रिनोलॉजी
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