लचीलापन

लचीलापन प्रतिकूलताओं का सामना करने और त्रासदियों, आघात, खतरों या गंभीर तनाव के लिए अच्छी तरह से अनुकूलन करने की क्षमता है।

लचीला होने का मतलब अस्वस्थता, भावनात्मक पीड़ा या प्रतिकूलता का सामना करने में कठिनाई महसूस करना नहीं है। किसी प्रियजन की मृत्यु, एक गंभीर बीमारी, काम की हानि, गंभीर वित्तीय समस्याएं, आदि ऐसी घटनाएं हैं जो लोगों पर बहुत प्रभाव डालती हैं, असुरक्षा, अनिश्चितता और भावनात्मक दर्द की भावना पैदा करती हैं। फिर भी, लोग आमतौर पर इन घटनाओं को दूर करने और समय के साथ अच्छी तरह से अनुकूलन करने का प्रबंधन करते हैं।

जिस मार्ग से जीवन निर्वाह की ओर अग्रसर होता है, वह आसान मार्ग नहीं है, लेकिन इसमें सोई हुई जनता में काफी तनाव और भावनात्मक बेचैनी होती है, जिसके बावजूद लोग उस ताकत को खींच लेते हैं, जो उन्हें विपत्ति या त्रासदी के सामने अपना जीवन जारी रखने की अनुमति देती है। लेकिन वे इसे कैसे करते हैं?

लचीलापन कुछ ऐसा नहीं है जो किसी व्यक्ति के पास है या नहीं है, लेकिन इसका तात्पर्य व्यवहार और सोचने के तरीकों की एक श्रृंखला से है, जिसे कोई भी सीख और विकसित कर सकता है।

लचीला लोगों के लक्षण:

वे जानते हैं कि वास्तविकता को कैसे स्वीकार किया जाए क्योंकि यह (आमतौर पर नकारात्मक)

उनका मानना ​​है कि जीवन किसी तरह समझ में आता है।

उनमें सुधार करने की अटूट इच्छाशक्ति है।

इसके अलावा, वे निम्नलिखित कौशल प्रस्तुत करते हैं:

वे समस्याओं के कारणों की ठीक-ठीक पहचान करने में सक्षम हैं ताकि भविष्य में उन्हें दोबारा होने से रोका जा सके।

वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, खासकर प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने और संकट की स्थितियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

वे जानते हैं कि उच्च दबाव की स्थितियों में अपने आवेगों और व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाए।

उनके पास यथार्थवादी आशावाद है। यह कहना है, वे सोचते हैं कि चीजें अच्छी तरह से चल सकती हैं, उनके पास भविष्य की एक सकारात्मक दृष्टि है और वे सोचते हैं कि वे अपने जीवन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन महान प्रमुख की तरह असत्य या कल्पनाओं द्वारा दूर किए बिना। एक।

वे खुद को सक्षम मानते हैं और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं।

वे अनुभवजन्य हैं। अर्थात्, उनके पास दूसरों की भावनाओं को पढ़ने और उनके साथ जुड़ने की अच्छी क्षमता है।

वे नए अवसरों, चुनौतियों और रिश्तों की तलाश करने में सक्षम हैं जो वे देख रहे हैं।

लचीला लोगों के सोचने का तरीका:

धारणाएं और विचार लोगों के तनाव और प्रतिकूलता का सामना करने के तरीके को प्रभावित करते हैं।

लचीला लोगों की सोचने की शैली यथार्थवादी, सटीक और लचीली होने की विशेषता है। वे कम सोच की त्रुटियां करते हैं (जैसे अतिशयोक्ति, पीड़ित या जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालना, बिना सबूत के उन्हें समझाने के लिए) और ऑफ-सेंटर जनता की तुलना में वास्तविकता को अधिक सटीक रूप से व्याख्या करते हैं।

लचीलापन के महान लाभ:

ये स्पष्ट लोग

उनकी एक बेहतर आत्म-छवि है

वे खुद की कम आलोचना करते हैं

वे अधिक आशावादी हैं

साहस के साथ चुनौतियों का सामना करें

वे शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं

वे काम या पढ़ाई में अधिक सफल होते हैं

वे अपने रिश्तों से अधिक संतुष्ट हैं

वे अवसाद के कम शिकार हैं

वे बेहतर कामुकता का आनंद लेते हैं

किसी व्यक्ति को अधिक लचीला बनाने में क्या मदद करता है?

मुख्य रूप से "NO" कायरों की समस्याओं से दूर भागने के लिए, लेकिन साहस के साथ उनका सामना करना और समाधान की तलाश करना।

इसमें समस्याओं को देखना शामिल है क्योंकि आप चुनौतियों को पार कर सकते हैं और भयानक खतरों के रूप में नहीं।

आराम करने और ताकत हासिल करने के लिए समय निकालें, यह जानना कि आप क्या मांग कर सकते हैं और आपको कब रोकना चाहिए।

अपनी इच्छा शक्ति पर भरोसा रखें और काल्पनिक मान्यताओं के हाथों अपनी किस्मत को जमा न करें ...

स्रोत: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultmm.html

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