क्यों अभ्यास योग और ध्यान, लाभ यह प्रदान करता है

योग और ध्यान की प्रक्रिया के लाभ।

कुण्डलिनी योग जैसा कि योगी भजन द्वारा सिखाया जाता है।

ई: साक्षात्कारकर्ता

न: नरिया

ई: वर्तमान में योग और ध्यान का अभ्यास करने के बारे में बहुत चर्चा है, इसके अनगिनत लाभों के बारे में।

N: यह सच है, पूर्व में योग का अभ्यास केवल कुछ में से कुछ था, इसे विशाल बहुमत के लिए कुछ अजीब के रूप में देखा गया था। हालाँकि, अब कुछ वर्षों से यह प्रथा बढ़ती जा रही है और यह माना जाता है कि आने वाले वर्षों में जनसंख्या का% जो इसका अभ्यास करेगा वह बढ़ता जा रहा है, क्योंकि इसे वर्तमान में बढ़ती चुनौतियों को पार करने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी वर्तमान।

योग शिक्षक योगी भजन ने पहले ही 90 के दशक में भविष्यवाणी की थी कि लोगों को बढ़ती हुई उत्तेजनाओं से निपटने के लिए योग की आवश्यकता थी, जो समाज प्रस्तुत करने जा रहा था, जहां सूचना प्रणाली अधिक होने जा रही थी और असंतुलन पैदा करने वाली थी इस तरह की जानकारी से पहले तंत्रिका तंत्र, कि यह जानना आवश्यक होगा कि संतृप्ति में न आने के लिए अच्छी तरह से भेदभाव कैसे किया जाए और एक अराजक दिमाग तक कैसे पहुंचा जाए। संतोषजनक जीवन पाने के लिए मनुष्य को एक ध्यानपूर्ण दिमाग और अधिक जागरूकता के साथ खुद को तैयार करना होगा।

मुझे याद है कि एक छात्र ने टिप्पणी की थी कि उसका योग दैनिक तनाव के लिए " मारक " जैसा था और यह माना कि अधिक शांत रहने के लिए सभी को ऐसा करना होगा।

वर्तमान में कई डॉक्टर हैं जो पश्चिमी विज्ञान द्वारा प्रदर्शित लाभों के लिए अपने रोगियों को योग और / या ध्यान करने की सलाह देते हैं।

योगियों ने हजारों वर्षों तक देखा कि शरीर और मन के बीच का संबंध क्या है, उन्होंने महसूस किया, बहुत अवलोकन और प्रयोग के आधार पर, शरीर की विभिन्न प्रणालियों के बीच संबंध (तंत्रिका, ग्रंथियों, पाचन, संचार) कंकाल की मांसपेशी, ) भावनाओं और दिमाग के साथ और कैसे वे एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, एक पाश के रूप में, वापस खिलाते हैं। सभी भावनाएं, सभी विचार शरीर में निरंतर हैं। बहुत कुछ अनुभव करने और प्रत्येक परीक्षण के विशिष्ट परिणामों को देखने के आधार पर, वे आसन और ध्यान की एक पूरी प्रणाली बनाने के लिए आए जो पूरे मनुष्य के लिए काम करते हैं, खुश होने और जीवन का आनंद लेने के लिए अपने जन्मजात अधिकार को वापस देते हैं। योगी भजन ने कहा कि मनुष्य स्वभाव से "स्वस्थ, सुखी और पवित्र है", यह उसका जन्मसिद्ध अधिकार है।

हालांकि पश्चिम विज्ञान अपने स्वभाव से इन विषयों में अधिक धीमी गति से आगे बढ़ता है, लेकिन बहुत कम ही इसके लाभों को पहचानना शुरू होता है, क्योंकि अधिक से अधिक adepts और अध्ययन जो योग और ध्यान तकनीकों की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं, प्रदर्शित किया जा रहा है कि कोई नहीं केवल शांति और भलाई में वृद्धि है, लेकिन मस्तिष्क में परिवर्तन होते हैं (संज्ञानात्मक क्षमता, अधिक मानसिक स्पष्टता ...) इस प्रकार मस्तिष्क प्लास्टिसिटी के लिए अग्रणी होता है और दूसरी ओर प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है। http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html

“ योग एक उपकरण है, यह अनंत का एक उपकरण है। यह एक विज्ञान है जिसके माध्यम से एक व्यक्ति कार्य कर सकता है। यह बल्ब के पास से गुजरते समय विद्युत प्रवाह के समान होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बल्ब साठ वाट या तीन वाट का है या नहीं, करंट भी प्रकाश की चमक बनाएगा। यह किसी भी फिलामेंट को नहीं जलाएगा, यह सभी को जन्म देगा ”योगी भजन 01/19/1976।

I: मैं बहुत सारी बातें करता हूं , यहां तक ​​कि मीडिया में भी, हाल ही में, खेल खेलने के लिए, स्वस्थ आदतों के लिए। क्यों योग और ध्यान और एक और अभ्यास नहीं?

हर किसी को इस बात की तलाश करनी चाहिए कि उसे कौन सी चीज़ सबसे अच्छी लगती है, उसे अनुभव करना चाहिए, गतिहीन होने से पहले, किसी भी चीज़ से बेहतर है, कोई भी व्यायाम करें जो आपको स्थानांतरित करने के लिए और विशेष रूप से "सांस लेने" के लिए मजबूर करता है (हमारे पास आमतौर पर ऑक्सीजन का स्तर कम है), लेकिन जब से आप करते हैं प्रयास, आप एक व्यक्ति के रूप में काम करने वाली किसी चीज़ की तलाश क्यों नहीं करते? शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक (ऊर्जा खंडों को तोड़ने में) आपको अपने बारे में और अपने आसपास की हर चीज की बेहतर समझ रखने में मदद करता है।

इंसान को खुद से, अन्दर से, गहरे से जुड़ने की जरूरत है, यही उसका असली स्वभाव है। हम सतह पर रहने की कोशिश करते हैं क्योंकि इनपुट सबसे तत्काल है, जो अधिक तत्काल परिणाम के साथ अधिक सहज और आसान लगता है, यह कुछ सहज है जो हम जड़ता से करते हैं, हम इस तरह शिक्षित हुए हैं। हम पश्चिम में रहते हैं, immediacy के समाज में, हमेशा त्वरित परिणामों की तलाश में और कम से कम संभव प्रयास के साथ बाहर की ओर।

जैसा कि योगी भजन ने कहा, हमें आध्यात्मिक होने की तलाश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि हम पहले से ही हैं, हम स्वभाव से आध्यात्मिक प्राणी हैं, हम जैसे हैं, वैसे ही प्राणी हैं, समस्या यह है कि हम अक्सर भूल जाते हैं और इसे याद रखने की आवश्यकता होती है।

E: ठीक है, हम योग करते हैं, लेकिन योग किस प्रकार का है? .. कई हैं और एक खो गया है

एन: जबकि सभी प्रकार के योगों में दिमाग को शांत करने का अंतिम लक्ष्य होता है, लेकिन यह सच है कि ऐसे कई विषय हैं जो एक पहलू या किसी अन्य पर अधिक केंद्रित हैं।

बहुत ही कम तरीके से हमारे पास एक अधिक शारीरिक योग (हठ योग), एक अधिक मानसिक योग (राज योग), एक योग है जो मुद्राओं (विन्सा योग) को जोड़ता है, जो शुरुआती (अष्टांग योग) के लिए एक अधिक मांग और कठिन योग है… .. कुंडलिनी योग (चेतना के योग के रूप में भी जाना जाता है)।

E: आप किस योग की सलाह देते हैं? आप क्या योग सिखा रहे हैं?

मैंने कुंडलिनी योग में प्रशिक्षित किया जैसा कि योगी भजन द्वारा सिखाया गया है, क्योंकि यह वह है जो मुझे सबसे अधिक पूर्ण लगता है, शारीरिक और मानसिक दोनों के साथ-साथ आध्यात्मिक पहलुओं को भी कवर करता है।

इसे मातृ योग के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कई शाखाओं को एकीकृत करता है। यह भारत का एक प्राचीन योग है जिसे 1969 में शिक्षक योगी भजन द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में पेश किया गया था।

अंतरंग संबंध में शरीर, मन और आत्मा पर विचार करें और सभी वर्गों में तीनों पहलुओं पर काम करें। यह योग, श्वास (प्राणायाम), विश्राम और ध्यान के आसन या आसनों को जोड़ती है और कभी-कभी ध्यान में मंत्रों के जप का उपयोग करती है। मंत्र पवित्र ध्वनियां हैं जो हमें अपनी भावनात्मक स्थिति को तेजी से बदलने और स्पष्टता और एकाग्रता को सुविधाजनक बनाने में मदद करती हैं।

प्रत्येक वर्ग अलग है और उनमें से प्रत्येक में हम शरीर के एक पहलू (तंत्रिका तंत्र, लसीका प्रणाली, पाचन तंत्र, आदि) पर काम करते हैं। व्यायाम टेबल या क्रियाओं के बहुत सारे हैं। कुंडलिनी योग ग्रंथि प्रणाली को उत्तेजित करके, चक्रों या ऊर्जा केंद्रों में ऊर्जा को सक्रिय करने और तनाव के शरीर को अनलॉक करके काम करता है। इसके प्रभाव बहुत तेज हैं और एक वर्ग के अंत में विशेष रूप से सराहे जाते हैं।

कुंडलिनी योग एक सटीक विज्ञान है, जो कोणों का योग है। Tool योग एक उपकरण है, यह अनंत का एक उपकरण है। यह एक विज्ञान है जिसके माध्यम से एक व्यक्ति कार्य कर सकता है। यह बल्ब के पास से गुजरते समय विद्युत प्रवाह के समान होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बल्ब साठ वाट या तीन वाट का है या नहीं, करंट भी प्रकाश की चमक बनाएगा। यह किसी भी फिलामेंट को नहीं जलाएगा, यह सभी को प्रकाश देगा योगी भजन 01/19/1976 ।

यह वर्तमान समय के लिए योग है, काम करने वाले लोगों, परिवार और अभ्यस्त पेशों के लिए, शिक्षक योगी भजन के शब्दों में होम होल्डर्स के लिए the। यह सभी के लिए एक योग है, राज्य का प्रत्येक भाग जिसमें वह है और वहां से यह प्रगति कर रहा है।

ई: कुंडलिनी योग का अभ्यास करने के क्या लाभ हैं?

योग और ध्यान के अभ्यास से प्राप्त लाभ कई हैं, लेकिन मुख्य एक है मन का शांत होना, धीरे-धीरे उस आंतरिक शोर को खत्म करना जो हमें इतना परेशान करता है।

अभ्यास के साथ प्राप्त होने वाले मुख्य लाभों के योग हैं:

* सबसे महत्वपूर्ण शरीर । वे तंत्रिका, हार्मोनल और चयापचय प्रणाली को सक्रिय और संतुलित करते हैं, ऊर्जा में वृद्धि और भलाई और संतुलन की भावना पैदा करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं, पीठ दर्द और तनाव को कम करते हैं भौतिक, गहरी रुकावटों को जारी करना।

* स्पष्ट और अधिक केंद्रित मन । एकाग्रता और मानसिक शांत की अवस्थाओं को बढ़ावा देना।

* अधिक शांत भावना

परिणाम बहुत तेज़ हैं और गहरी भलाई की भावना को सिर्फ कक्षा खत्म करते हुए देखा जा सकता है।

कुंडलिनी योग में सबसे महत्वपूर्ण चीज अनुभव है, यह सीधे दिल में जाती है, पूर्णता की व्यक्तिगत भावनाओं का वर्णन करने के लिए कोई शब्द नहीं हैं।

E: और ध्यान के बारे में क्या?

कक्षा का हिस्सा रहें, अंत में, जब हमने काम किया है और शरीर की रुकावटों को मुक्त किया है, तो आप तनावग्रस्त शरीर पर ध्यान नहीं लगा सकते।

एक ध्यानपूर्ण मन आपको यह देखने की अनुमति देगा कि आपकी बेहोश प्रवृत्ति धीरे-धीरे अस्वास्थ्यकर आदतों को चमकाने के लिए क्या है, जिससे आप दुनिया को दूसरे दृष्टिकोण से देख सकते हैं, जिससे आपको जीवन की चुनौतियों का सामना करने की शक्ति मिलती है।

E: आपका व्यक्तिगत अनुभव क्या था?

योग की दुनिया से मेरा परिचय अन्य लोगों के समान है, अंत में हम इतने अलग नहीं हैं और अंत में जो हम चाहते हैं वह स्वयं के साथ सुसंगत है और एक के साथ शांति महसूस करता है और वह सब कुछ जो आपको घेरता है, जो बहुत कम नहीं है !।

व्यवसाय विज्ञान में स्नातक की उपाधि प्राप्त की, मैंने वित्तीय क्षेत्र के भीतर व्यवसाय की दुनिया के लिए खुद को वर्षों तक समर्पित किया। मैंने ध्यान दिया कि मुझे कुछ याद आ रहा था, हमेशा मांग, पूर्णता, स्थापित तक पहुंचने का तनाव, कभी-कभी बहुत ही अनुकूल वातावरण से निपटने के लिए नहीं, क्योंकि वही वातावरण इसके पक्ष में था और हर चीज के अंत में ... शून्यता। मुझे कुछ ऐसा खोजने की ज़रूरत थी, जिसने मेरे मन और मेरी चिंता को शांत किया, इसलिए मैंने योग की विभिन्न शैलियों का अभ्यास करना शुरू कर दिया: हठ योग, अष्टांग योग ... अंत तक मैंने केवाई पाया कि मेरे लिए सबसे पूर्ण था क्योंकि यह कई पहलुओं को एकीकृत करता है, अंत में एक अच्छा पहुंचता है। ध्यानस्थ अवस्था जब तक मैंने योगी भजन के रूप में कुंडलिनी योग शिक्षकों को प्रमाणित करने के लिए एकमात्र मान्यता प्राप्त निकाय, अंतर्राष्ट्रीय KRI कार्यक्रम (कुंडलिनी अनुसंधान संस्थान, संयुक्त राज्य अमेरिका) के अनुसार योग कुंडलिनी के एक योग्य प्रोफेसर के रूप में प्रशिक्षित करने का फैसला किया, तब तक मैं अभ्यास में गहराई से चला गया।

E: आप किसी को क्या कहेंगे जिसके पास "योग करने का समय नहीं है"?

कि आप अपने आप से ईमानदारी से पूछें कि क्या आपके पास वास्तव में खुद को समर्पित करने के लिए यह समय नहीं है, यह आपको एक प्रतिबिंब के लिए नेतृत्व कर सकता है जो एक प्राथमिकता है और जो आपके दिन के लिए दिन में नहीं है।

यह सबसे अच्छा उपहार है जो एक व्यक्ति खुद को दे सकता है, जो वह वास्तव में है, उसके साथ जुड़ने की संभावना है।

चूंकि योग हठधर्मिता नहीं है, बल्कि अनुभवात्मक है, इसलिए मैं कहूंगा कि कक्षा के लिए प्रयास करना और अपने लिए अनुभव करना सबसे अच्छा है, यह सबसे अच्छा संकेतक है।

नुरिया विडाल

https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/