जब वे हमारे विवेक पर आते हैं, तो हम संकट, भय, क्रोध और असुरक्षा को कैसे संभाल सकते हैं ?
अनुभवी होने पर संकट, भय, गुस्सा और असुरक्षा एक दूसरे के साथ भ्रमित होते हैं। संकट उन व्यक्तियों के दिमाग में खेती की जाने वाली कई आशंकाओं की संतृप्ति है, जो मानते हैं कि वे तनाव के समय में रचनात्मक होने की क्षमता नहीं रखते हैं, लेकिन इसे साकार किए बिना वे हल करते हैं। डर भविष्य के बारे में संदेह है, आप डरते हैं क्योंकि यह नहीं पता है कि क्या होगा, उम्मीद है।
क्रोध भय से उत्पन्न एक दृष्टिकोण है और पागल है जब यह प्रकट होता है, तो क्या होता है, इसके बारे में कोई जानकारी नहीं है, हम पागल हो जाते हैं क्योंकि कुछ या कोई हमारी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है। असुरक्षा खुद को तब प्रकट करती है जब हम इसके विभिन्न रूपों में भयभीत होते हैं और जब हम क्रोध से भरे होते हैं, तो यह हेरफेर के माध्यम से खुद को व्यक्त करता है; हमें ध्यान आकर्षित करने के लिए दूर से दिखाना, बाद में सब कुछ के लिए हमारे दुर्भाग्य को दोषी ठहराना, लोगों को वश में करने के लिए मौखिक मौखिक धमकी का उपयोग करते हुए डराना या पूछताछ करना बाद में आलोचना करें। आखिरकार, उम्मीदें पूरी नहीं होती हैं या इन तरीकों के माध्यम से नहीं पहुंचती हैं।
बुरा स्वभाव कहाँ से आता है, इसकी उत्पत्ति क्या है? यह सरल है, इस प्रयास के लिए कि लोग या चीजें हमारे लाभ के लिए बदलें। आमतौर पर यह रवैया है, अगर मामला आपका है, तो लगाव छोड़ दें कि लोग या चीजें वैसी ही हैं जैसी आप चाहते हैं। बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए आपको बहुत अभ्यास करना होगा।
ऐसे लोग और चीजें हैं जो हमारी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं। उन मामलों में उपयोग की जाने वाली विधि सरल है:
बस मुस्कुराएं और चलें, कि किसी को भी आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है। यह आसान है, बस करो।
हम क्रोध के रूप में कह सकते हैं: अस्थायी मनोभ्रंश की स्थिति और एक ही समय में एक अमर प्रतिक्रिया जो स्वयं प्रकट होती है जब हम कुछ असफल हो गए थे।
जब आप हमेशा सही होने की कोशिश करते हैं या किसी तरह इसे प्राप्त करने के लिए बाँझ चर्चाओं में शामिल होने की कोशिश करते हैं, तो आप केवल इस सीमित व्यवहार को अपने भीतर मजबूत बनाते हैं, इसके उन्मूलन के लिए उपचार प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
सही होना फायदेमंद नहीं है, इसके साथ रहने के लिए सही रहने के लिए जाने देना बेहतर है क्योंकि आप इसे लगातार देख रहे होंगे ताकि इसे खोना न पड़े और यह आपके शरीर को बाद में बीमार बनाकर शरीर में तनाव पैदा करता है।
क्रोध के माध्यम से हम कुछ अंत तक पहुँच सकते हैं, हाँ, लेकिन इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका या तरीका हैण्डलिंग। तो आप अपने जीवन का नेतृत्व करने का इरादा रखते हैं? आप चुनते हैं
हैंडलिंग के प्रकार :
1) THE VICTIM: वे लोगों के साथ उन भयानक चीजों को साझा करते हैं जो उनके साथ हो रही हैं। इस तरह वे उन लोगों को देते हैं जो उसकी बात सुनते हैं, कि वे उसके दुर्भाग्य के लिए जिम्मेदार हैं, और यदि वे उन चीजों की मदद नहीं करते हैं तो वे होते रहेंगे। यह उन्हें तब भी दोषी महसूस कराता है जब वे जानते हैं कि इसका कोई कारण नहीं है। इस तरह वे अधिक निष्क्रिय स्तर से आपकी ऊर्जा को नियंत्रित करने और प्राप्त करने का प्रयास करते हैं।
2) प्रजापति: वे मौखिक और शारीरिक खतरे का उपयोग करते हैं, इस तरह "पीड़ित" को इस डर पर ध्यान देने के लिए मजबूर किया जाता है कि उनके साथ कुछ बुरा होगा और इस तरह वे आक्रामकता के माध्यम से अपनी ऊर्जा देते हैं।
3) वार्ताकार: वे सवाल पूछना शुरू करते हैं और कुछ गलती खोजने के दृढ़ उद्देश्य के साथ एक दूसरे की दुनिया की जांच करते हैं। यदि हां, तो एक-दूसरे की दुनिया को आंकना और उसकी आलोचना करना शुरू करें। यदि यह रणनीति सफल होती है, तो आलोचना करने वाला व्यक्ति अपने नाटक में शामिल हो जाता है; अचानक उसे इस बारे में शर्म महसूस होने लगती है और वह जो सोचता है उस पर ध्यान देता है और कोई गलती नहीं करता है जो उसके द्वारा देखा जा सकता है। यह मानसिक अंतर उसे वह ऊर्जा देता है जो वह चाहता है।
4) THE DISTANT: उसके दिमाग में एक पैटर्न बनाता है जिसमें वह रिटायर होता है और रहस्यमयी दिखाई देता है। वह आपको बताता है कि वह सतर्क है लेकिन वास्तव में वह जो करता है वह किसी के लिए अपने नियोक्ता में शामिल होने की प्रतीक्षा करता है और यह कल्पना करने की कोशिश करता है कि उसके साथ क्या होता है। जब ऐसा होता है, तो वह खुद को अस्पष्ट दिखाता है और दूसरे को अपनी सच्ची भावनाओं को समझने के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर करता है, जब वह इसे प्राप्त करता है तो वह पूरा ध्यान देता है और अपनी ऊर्जा भेजता है। जितनी देर तक आप रूचि लेते हैं और अंतर्ग्रही होते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपको प्राप्त होती है।
यदि आप एक समन्वयक से प्राप्त करते हैं तो आप VICTIM होंगे।
यदि आप DISTANT से प्राप्त करते हैं तो आप एक इंट्रोगेटर होंगे।
यदि आप एक इंट्रोगेटर से प्राप्त करते हैं तो आप एक परिणाम होंगे।
यदि आप एक VICTIM से प्राप्त करते हैं तो आप एक समन्वयक होंगे।
यदि आपको ध्यान के लिए ABANDONMENT या LACK OF ATTENTION प्राप्त हो जाता है, तो ध्यान देने के लिए आप पोल, स्पाई में बदल जाएंगे और अंत में लोगों में ध्यान और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कुछ गलत पाएंगे।
आपको केवल उस सार्वभौमिक और असीम ऊर्जा का एहसास करना है जो ईश्वर है और जिसे आप इसे मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं और इसे दूसरों के नजरिए और व्यवहार को सीमित करने के लिए नहीं देखना है जो आपके विकास को धीमा करते हैं।
ये कुछ सीमित व्यवहार हैं जो क्रोध के माध्यम से व्यक्त किए जाते हैं: आलोचना, अवमूल्यन, जोड़ तोड़, असुरक्षित, असहिष्णु, अविश्वास, ईर्ष्या, अभिमानी, कमजोर, जिद्दी, बीमार, अधीर, बेईमान, कायर, दोषी और अनंत दृष्टिकोणों की एक श्रृंखला। यह हमारे अहंकार को बढ़ाता है, इतने कि मैं यहां नहीं लिख पाऊंगा
अगर हमें इस बात की जानकारी नहीं है कि वास्तव में हमारे जीवन में क्या क्रोध है, तो यह शरीर में एक सीमित व्यवहार बन सकता है और इसे घायल भी कर सकता है। हां, गुस्सा दुर्बल है, शारीरिक रूप से पित्ती, दिल की धड़कन, माइग्रेन, कैंसर, अल्सर, अनिद्रा, शारीरिक थकान और यहां तक कि हृदय रोग भी पैदा करता है।
हम अपने शरीर में किन लक्षणों को देख सकते हैं?
एक उल्लेखनीय लक्षण मुख्य रूप से खुद के साथ, अपने साथी, बच्चों, माता-पिता, सहकर्मियों, अन्य लोगों के साथ संचार की कमी है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक रूप से यह अपराध और अवसाद के लिए भावनात्मक संबंधों को समाप्त करता है। ये अंतिम दो कारक यह चेतावनी है कि आपका शरीर आपको एक और दृष्टिकोण लेने और आप में प्यार के बारे में जागरूकता बढ़ाने का संकल्प करने के लिए भेजता है।
क्रोध को खत्म करने के लिए हमें यह करना चाहिए: अपने स्वास्थ्य को या दूसरों को नुकसान न पहुँचाने वाले तरीकों से इसे निकालें, इसे संतुष्टि देने वाली भावनाओं के साथ बदलें, मुस्कुराएं, गाएं, चलें और कल्पना करें कि आप इसे पीछे छोड़ते हैं, सांस लेते हैं और अपने आप को आसपास की ऊर्जा से भर देते हैं क्योंकि हर बार ऐसा प्रतीत होता है क्रोध, यह ऐसा है जैसे आपने अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा का कुछ हिस्सा छोड़ दिया है या इसे जमा कर दिया है जहां कुछ भी नहीं और किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है।
सतर्क रहने की कोशिश करें क्योंकि आप क्रोध को हेरफेर के रूप में उपयोग कर सकते हैं और आपको एहसास नहीं हो सकता है कि आप क्या करते हैं क्योंकि आप इस विषय को नहीं जानते हैं। हां, आप भयभीत, पीड़ित, दूर या पूछताछकर्ता होने में हेरफेर कर सकते हैं, लेकिन यह किसी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करेगा। वह दुख में जीने जैसा होगा।
क्रोधित और परेशान होने में क्या अंतर है?
जब आप क्रोधित होते हैं, तो आप जरूरी नहीं कि क्रोध से भरे हों, आप केवल न्यूट्रल का निरीक्षण करते हैं, जो हुआ, आपको एक प्रशिक्षुता मिलती है, आप जिम्मेदारी लेते हैं और आप दूसरों के जीवन को बदलने की कोशिश करते हैं, चीजें हर किसी के अनुसार होती हैं जैसे वे उन्हें करना चाहते हैं और यह कोई बात नहीं है। आपकी शैली जो प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार के संबंध में है। जब आप परेशान हो जाते हैं तो आप अपने आप को सीमित दिखाते हैं, गुस्से से भरे होते हैं और चाहते हैं कि दूसरे आपकी उम्मीदों पर खरे उतरें, चीजें वैसी ही होनी चाहिए जैसी आप करते हैं।
आगे मैं इसे संभालने के लिए एक विशेष अभ्यास का सुझाव देता हूं और बाद में इसे समाप्त करता हूं।
हां, हर दिन 5 मिनट के लिए guttural noises बनाने का अभ्यास करें और आप देखेंगे कि एक महीने के भीतर आप गुस्से का अनुभव कर सकते हैं, और केवल 5 या 6 सेकंड में, बस याद करने से शोर गायब हो जाएगा। इसे असंयम कहा जाता है, आपका मन कुछ भी नहीं समझता है क्योंकि आप कुछ नहीं कहते हैं, आप सिर्फ शोर करते हैं। समझ न होने से दिमाग खाली हो जाता है और यह उसी क्षण होता है कि आप अपने कथित सीमित व्यवहार को समाप्त करने या ठीक करने के लिए अवचेतन को फटकार लगाते हैं। कुछ अवसरों पर आप सो नहीं पाए हैं क्योंकि आप एक समस्या के बारे में अत्यधिक सोच रहे हैं? वह सुसंगत है, यह एक अनंत विचार है: पहला दूसरे से संबंधित है और फिर तीसरा और इसी तरह। यह व्यायाम (द नॉइस) सिर्फ तब करें जब आपके साथ ऐसा हो और आप देखेंगे कि आप 5 मिनट से भी कम समय में सो जाएंगे। एक गतिशील ध्यान में यह अभ्यास और मैं इसे लगातार सलाह देता हूं क्योंकि यह प्रभावी है।
अंत में निम्नलिखित को याद रखें: आप जीवन में आपके साथ होने वाली हर चीज को चुनते हैं, उकसाते हैं, बनाते हैं और अनुमति देते हैं । जिम्मेदारी लें और आपके जीवन का गुस्सा गायब हो जाएगा।
आप चुनते हैं, यह आपका निर्णय है: ईर्ष्या, द क्राइसिस, डर, गुस्सा, असुरक्षा या एक नया दृष्टिकोण या प्रक्रिया जो आपको इन सीमित दृष्टिकोणों की आवश्यकता को खत्म करने की अनुमति देती है। इसे याद रखें: विशेष रूप से क्रोध उतना ही महत्वहीन है जितना समुद्र की अपरिपक्वता पर एक ड्रॉपर के साथ पानी की एक बूंद फेंकने का प्रभाव।
आपको, आपके मित्र जुआन रॉस को प्यार करता है।
क्रोध, भावना को सीमित करना
